Девушки и протеин
Автор Madmoiselle задал вопрос в разделе Занятия спортом
Нужно ли пить протеиновый коктейль девушке, которая занимается в спортзале? и получил лучший ответ
Ответ от Џрослав Южин[гуру]
Вопреки мнению большинства, здесь ответивших, скажу, что ПРОТЕИН НЕ РАСТИТ МАССУ ТЕЛА В ЦЕЛОМ И МЫШЕЧНУЮ МАССУ В ЧАСТНОСТИ. Простите за капс, крик души, глупостей понаписали. Мыш массу растят силовые тренировки. Протеин в этом процессе выступает только как строительный материал, определяющее значение имеет ТОЛЬКО гормональный фон. Протеиновые добавки призваны восполнять недостаток строительного материала (протеина) в организме у силовых спортсменов в условиях роста мышечной массы. Так же протеиновые добавки являются корректорами диет. Ещё из школьной программы по биологии должны все помнить, что протеин (белок) единственное вещество, которое, при определённых обстоятельствах, может "превращаться" и в жиры и в углеводы. Жиры могут "превращаться" только в углеводы (опять же при определённых условиях) . Углеводы, если не сгорают, связывают и задерживают в организме жир. Значит, если ваша цель похудение, то вам необходимо перейти на белковую, (протеиновую) диету. Диета подразумевает продукты питания, а не пищевые добавки и добавки к рациону питания. Следовательно вам надо потреблять продукты где минимум жира и максимум белка. Идеально подошло бы рыбное меню. В рыбе достаточно белка (протеина) , а жировая составляющая представляет собой "безвредные" омега три жиры, которые не накапливаются в организме. Протеиновые добавки при этом ни к чему, употреблять их нет смысла (при таких целях) . Если цель набор массы, то можно включить в рацион протеиновые добавки. Протеиновые добавки не являются химией, производятся из молока, яиц, сои и, в отдельных случаях, из мяса. Протеиновые добавки не несут вреда организму и от них нельзя покрыться "мелкими белыми прыщиками". Подобный прыщевой эффект, скорее всего, имеет место быть, потому что тренер в зале толкает на продажу некачественный товар или, что вероятнее, в результате повышения уровня тестостерона в организме атлета. Всем, кто не знает этого академического минимума и старается отвечать на подобные вопросы, надо прописать прямой массаж мозга.
Источник: Школа. В теме.
Конечно.
какой то сексизм, в вопросе! ?
девушки из другого теста! ?
протеин это белок и куча микроэлементов .
Другое дело цели и задачи!
Афигеть.. .половина советов полный бред.. .
Начнём с того что Протеин это Белок.. .Да.. .такой же белок который есть в курице, яйцах, молоке, и. т. д.. .и. т. п.. .только, скажем так, концентрированый.. .
Про прыщи.. .Покрытию тела прыщами способствует не протеин а гейнер.. .и не из за содержания там протеинов, а из за содержания там большого количества углеводов как быстрых, так и медленных.. .
Теперь более глобально.. .Люди, не надо путать стероиды и спортивные пищевые добавки.. .тем более, такие безобидные как Протеин или Гейнер.. .Шамиль, что вы подразумеваете под "Надо самому достигать каких либо успехов" ? Повторюсь, протеин это Белок !!!Натуральнее и быть не может !!!По вашей логике тогда и курицу есть нельзя, и молоко пить.. .там же белок.. .Запомните, никакой протеин не сделает из вас качков.. .Наращивать результаты поможет только сила воли и упорство в достижении цели.. .А спортивное питание помогает лишь упорядочить и улучшить процентное отношение Б+Ж+У (Белки, Жиры, Углеводы)...
Ну а теперь собственно по главному вопросу.. .Про значение протеина можно говорить очень много....то что вы хотите узнать, вы можете прочитать тут
протеин употребляться по желанию . он не несет вреда . но также и особой пользы от него нет . просто все дело в удобстве . это как. - можно ездить на работу на автобусе .а можно на личном автомобиле . это не повлияет на то сколько ты заработаешь денег . но все равно на авто приятнее. так же и с протеином . П. С . Шамиль Рамазанов, t34 . jd . Ns. O/z. это отписались полнейшие чайники. не слушай этих ребят
Нет, Надо самому достигать каких либо успехов..
смотря какого эффекта ты хочешь добиться посещая спортзал . Если просто похудеть, то вряд ли тебе стоит . Но там целая система, до тренировок во время после ...смотря что нужно. Иногда протеин нужен не только, как другие говорят для набора мышечной массы. Еще некоторые подобные коктейли принимают для восполнения недостатка белка в организме. Но в принципе его пьют, во время тренировок, чтоб мышечную массу наростить, так что ты только увеличишься в объемах, а не похудеешь.
Покроетесь мелкими белыми прыщиками- потом не говорите что не предупреждали. У нас в спорт зале такое через одного.
можно, но осторожно, и будут у девушки большие мышцы, больше чем у парней 😉
неееет для девушек спорт должен быть в меру!
лучше супрадин витамины кушай. Но инструкцию желательно тоже почитать. Что б гипервитаминоза не было. А протеин ну его в баню. Тем более девушке.
Если мышечную массу хочешь набрать то пей .
Нифига это не химия! Пейте смело, но в меру!
протеин пьют для набора веса, ты поинтересуйся сперва для чего он
нет, это все химия!