все время хочу

Ответ от Вкмлдн[новичек]
наедайся соком. 1 литр. 2 литра. или арбузом.
у нас в магазине соки "Красная цена" по 20 рублей литр. абрикос, апельсиновый, томат, яблоко.

Ответ от Rashida omarova[новичек]
с утра зарядка вдох надуваешь живот выдох втягиваешь живот и так минуть пять семь потом натощак 2 стакана воды и есть семь раз в день но только четвертинку своей порции

Ответ от Неважный[активный]
Вопервых нодо всё убрать из холодильника и оставить в доме рыбу овощи купиное филе приготовленое на пару и всё

Ответ от Артем Лепетченко[новичек]
Нужно выяснить причину для начала, почему вы много едите. Скорее всего это связано с нервами, а на ночь есть вредно, желудку тяжело переваривать пищу. Поэтому задумайтесь над своим здоровьем.

Ответ от Ѝр Илуватар[гуру]
Два совета:
1) Препарат "Флоуксетин" - антидепрессант, уменьшает аппетит, тонизирует. Он без сонливости. 20 капсул - 25 рублей. Это цена Ростова-на-Дону.
2) Каждый раз перед едой выпивайте стакан молока или воды, да.. . и не ешьте после 18.00 и никакого сахара и хлеба, конфет и тортиков.

Ответ от Јеба[гуру]
А почитайте Екатерину Мириманову, а?
От себя: очень горячий чай или кофе снижают аппетит. Без сахара, конечно)) . Только не обожгитесь, без фанатизма.

Ответ от Ёветлана Ивановна[активный]
Придумать себе стимул. Если меньше кушать похудеешь, представить себе какой будешь стройной и красивой.

Ответ от Каралина Литвинкова[новичек]
Привет) Это сила воли нужна ) Разбей рацион питания на 5 раз в день. Короче ешь часно но по малу)) ) Мне 13 весила 47 сейчас 38))

Ответ от ANNA MOTRE[гуру]
Не нужно думать, что, начав есть жирную пищу в большом количестве, можно быстрее набрать вес. Исследуя, чем питаются культуристы, диетолог Сузан Клайнер заметила, что они потребляют около 6 000 калорий в день! К тому же, по словам Клайнер, «самое страшное в этом то, что в среднем они съедают более 200 граммов жира в день. Примерно столько содержится в целой пачке масла! Для большинства людей этого количества достаточно, чтобы заболеть. А если регулярно в течение какого-то времени съедать жир в таком огромном количестве, это приведет к заболеванию сердца» .
Согласно Министерству сельского хозяйства США, основу сбалансированной диеты составляют углеводы — они содержатся в хлебе, кашах, рисе и макаронах. Следующими по важности идут овощи и фрукты. Мясо и молочные продукты советуется употреблять лишь в умеренных количествах.
Чтобы контролировать что и как ты ешь, можно вести особый дневник. В течение недели носи с собой блокнот и записывай в него, что и когда ты съел. Ты, возможно, удивишься, обнаружив, что на самом деле ты ешь гораздо меньше, чем ты думал, особенно если ты всегда куда-то торопишься. Если ты подросток, ведущий активный образ жизни, ты легко можешь израсходовать 3 000 калорий в день! Возможно, ты поймешь, что питаешься не совсем правильно: часто перекусываешь на ходу бутербродами и пиццей, а вот фруктов и овощей в твоем рационе не хватает.

Ответ от %(SiN)%[новичек]
УСЛЫШ МЕНЯ БАРЫШНЯ !!!Я СУШИЛСЯ И НАБИРАЛ НЕ РАЗ И ВСЕ ЭКСПЕРЕМЕНТИРОВАЛ!!! САМОЕ ХОРОШЕЕ ДЛЯ СУШКИ ЕСть все кроме быстрых углеводов и плохих жиров крч зож вести, больше пить чистой воды. Прыжки на скакалке самое очуменное упражнение на сброс веса, если правильно все сделать. Прыгать нужно много более 30мин с перерывами можно. Есть за 2ч до тренеровки, кашки дада кашки без масла и сахара на воде. После тренеровки можно есть через час минимум. После тренеровки и в ее течении больше пить воды. Пить можно воду только за 20мин до еды и через 1.5ч после еды ЭТО ПРАВИЛО ОЧЕНЬ ВАЖНО ДЛЯ ЗОЖ И СУШКИ. Чередуй белковые продукты с углеводными. Утро (8ч) углеводы (кашки) в 11ч белки (яйца молочка и тд) в 13ч обед снова углеводы. Крупы есть не более чем по 100 гр за один прием пищи.

Ответ от 3 ответа[гуру]

Ответ от 3 ответа[гуру]