выход из 3 х дневного сухого голодания

Ответ от Оленька))))[гуру]
Конечно, да!!!

Ответ от Матильда[активный]
наоборот даже нужно кефир свежий обволакивает! но гастрит тебе не избежать! вредно оч

Ответ от Владимир[гуру]
Э! Э! А по какой метОде ты входил и держал голодовку !? Там должно быть КАК выходить! Кефир - кефир - это вряд ли ...

Ответ от (*-*elmira*-*)[активный]
сначала соки

Ответ от Андрей Енютин[гуру]
уважаемый скорпион 3 дня это не голодание :)) это типа вы замотались и забыли про еду . физиологический смысл экспресс голодания состоит в сокращении объема желудка и повышении тонуса кишечника. не важно как вы будете выходить из голодания важно чтобы объем пищи принимаемой за один раз не был больше 250 мл. и 200 мл. жидкость и это должно быть жестким правилом иначе смысла в голодании нет.

Ответ от Ксеня[гуру]
После сухого гододания (без воды) кефирПосле мокрого... соки...

Ответ от Eduard yagant[гуру]
Если голодовка была сухая, то в течении 2 часов по 200 г. через каждые 30-40 мин. пить сырую воду и лишь, следующие 2 ч. пить кефир в том же режиме. После этого можете есть всё остальное, НО В МЕРУ!! ! Кефир лучше подготавливает микрофлору желудка и кишечника для приёма пищи; соки же (особенно при сухой голодовке) могут посадить поджелудочнуюжелезу, которая крайне медленно входит в работу после голодовки. Выпив кефир, вы поможете желудку меньше вырабатывать соляную кислоту ион мягче войдёт в рабочий режим.

Ответ от A M[гуру]
Рациональное питание:правила для всех1 Закон рационального питания: потреблять столько калорий сколько тратите в сутки. Съедите больше – поправитесь, съедите меньше – будете плохо себя чувствовать. 2 Закон рационального питания: с пищей организм должен получать определённое количество витаминов и минералов, белка, клетчатки и множество ценных питательных веществ.3 Закон рационального питания: выпивать не меньше воды, чем теряет организм, что означает для взрослого человека примерно 2 литра в день.«Мы – то, что мы едим! »1.УГЛЕВОДЫ И КЛЕТЧАТКАХлебобулочные изделия, крупы, бобовые, картофель – основной источник углеводов, клетчатки, минеральных веществ. Наиболее полезны изделия и каши из цельного зерна. Но в процессе обработки теряется значительная часть витаминов и минералов, и «съесть» ежедневную норму клетчатки (35г) всё равно проблематично. Между тем, клетчатка – настоящий фит нес для желудка, без которого пищеварительная система «сбоит» . 2.БЕЛКИ И ЖИРЫМолоко и молочные продукты, мясо, рыба, яйца – источники полноценного белка и жиров. Но, например, в куске говядины, рассчитанном на одну порцию, содержится всего 19 г белка, который усвоится максимум на 75%,а съедать мы должны (в среднем) 60-80г – для женщин, 70-100г – для мужчин в день! Выход – специальные белковые добавки к рациону. 3.ВИТАМИНЫОвощи, фрукты, ягоды, зелень – источник витаминов, минералов, клетчатки и биологически активных веществ. Специалисты по здоровому питанию рекомендуют каждый день есть не менее пяти разных овощей или фруктов. Однако даже осенью, когда мы едим много свежих овощей и фруктов, витаминов нам не хватает. Поэтому овощи и фрукты в вашем рационе не отменяют обязательный приём витаминно-минеральных добавок.4.ВОДАЧеловек на 75% состоит из воды. Залог здоровья – соблюдение водного баланса, т. е. потреблять воды организм должен не меньше чем терять. Причём речь идёт о полезной жидкости – чистой или минеральной воде, зелёном чае, но ни в коем случае не о кофе, крепком чае, сладких газировках. Они обладают обратным действием – обезвоживают организм и способствуют набору веса.Сколько нужно энергии - столько нужно едыЗа последние 100 лет потребность человека в энергии (калориях) уменьшилась почти в два раза – настолько уменьшилась необходимость работать физически. Также потребность в еде сокращается с возрастом. Зато потребность в витаминах и минералах постоянно возрастает! Что это значит? Нельзя перегружать организм «лишней» пищей, поэтому необходимо получать витамины, минералы, клетчатку, белок из биологически активных добавок.

Ответ от 3 ответа[гуру]

Ответ от 3 ответа[гуру]