Автор хозяин почтового ящика задал вопрос в разделе Общество
Как меньше спать, но без вреда и высыпаться? и получил лучший ответ
Ответ от Trust[гуру]
никак, если организм требует определенного количества часов сна.
Ответ от Ђолкователь снов[гуру]
Сон это не вред
Сон это не вред
Ответ от Максим Д.[гуру]
ложиться спать в 22-00, так что бы с 23 до 01 был крепкий сон, это тот период, когда организм восстанавливает силы, тогда хватит 5-6 часов сна в день и не будет усталости и тяжелого подъема. Просто не реально это.
ложиться спать в 22-00, так что бы с 23 до 01 был крепкий сон, это тот период, когда организм восстанавливает силы, тогда хватит 5-6 часов сна в день и не будет усталости и тяжелого подъема. Просто не реально это.
Ответ от Валерия[гуру]
постепенно сокращать сон (в пределах разумного, конечно) в конце концов организм привыкнет спать меньше))
постепенно сокращать сон (в пределах разумного, конечно) в конце концов организм привыкнет спать меньше))
Ответ от Ёергей[гуру]
ссылка
ссылка
Ответ от Гузель Зайнакова[гуру]
человеку в сркднем достаточно 7 часров чтобы высыпаться и чувствовать себя бодро
человеку в сркднем достаточно 7 часров чтобы высыпаться и чувствовать себя бодро
Ответ от Вячеслав КУЛЬЧИЦКИЙ[гуру]
Природу не обманешь. Спать нужно 8 часов. Минимум - 6-7 часов. Если спать меньше, то каждый недоспанный час отнимается от вашего организма в отведенном для жизни времени. Все пропорционально.
Если вам пришлось лечь спать в 1 час ночи и встать в 7 утра, то желательно поспать два часа днем.
Берегите себя, высыпайтесь!
Природу не обманешь. Спать нужно 8 часов. Минимум - 6-7 часов. Если спать меньше, то каждый недоспанный час отнимается от вашего организма в отведенном для жизни времени. Все пропорционально.
Если вам пришлось лечь спать в 1 час ночи и встать в 7 утра, то желательно поспать два часа днем.
Берегите себя, высыпайтесь!
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с похожими вопросами и ответами на Ваш вопрос: Как меньше спать, но без вреда и высыпаться?