взвешенные люди как похудеть

Ответ от Yan Derdzyak[эксперт]
Прыжки на скакалке- очень эффективный способо для похудения. подробнее об этом читай тут: ссылка еще о похудении найдёшь информацию тут: удачи 😉

Ответ от TRUBSHANINOV DMITRY[новичек]
норм

Ответ от чёт приуныл[гуру]
В первую очередь, смирись с тем, что за 3 месяца согнать 30 килограммов у тебя не выйдет. Можно это сделать форсированными методами, но потом будешь всю жизнь жалеть о подорванном здоровье. Принято считать, что безопасно сгонять до 1 кг в неделю.
Желательно заняться эффективными кардиоупражнениями (бегом не нужно): скакалка, как писали выше, альпийская ходьба (хорошая кардионагрузка) или плаванием. И соблюдать диету, конечно же.

Ответ от Ѕрюкос Метеорист[гуру]
Я когда то худел за три месяца на 18 кг И то потом вес вернулся А 30 кг -это сильно... Ща похудел на 10кг и вроде вес держится завтрак -2 вареных яйца Фрукты Чай или кофе без сахара Вариант 2-вареный минтай-достаточно 3-4 кусочка Фрукты Чай кофе без сахара Обед-куриный бульон и кусочек вареной курицы В курином бульон-лук курица лавровый лист и все Картошку и макароны в суп не класть Только бульон и лук и кура Фрукты чай или кофе без сахара Ужин-щас лето -так что салат из огурцов помидоров перца лука зелень Сухофрукты-изюм курага Фрукты Вместо салата можно овсянку гречку Вообщем каши кроме манной В 18 00-один йогурт Фрукты можно весь день есть Все блюда вареные пареные неважно главное не жареные Побольше воды пить Отказаться от картошки хлеба сладкого мучного Если хочеться очень сладкого то можно немного меда Можно кусочек хлеба в обед с супом

Ответ от Настя[новичек]
А я похудела с питанием ENergy Diet, вы наверное слышали о таком. Скинула 16 кг за месяц без спорта ( на него не было времени совсем) сейчас работаю с программами по похудению по всей России. Разрабатываю программы по похудению без спорта результат 100%. Пишите в WhasApp +79088835465

Ответ от 3 ответа[гуру]

Ответ от 3 ответа[гуру]