Автор Андрей Пят задал вопрос в разделе Занятия спортом
Я Дрищ, аж в качалку стыдно ходить и получил лучший ответ
Ответ от Vladimir[гуру]
Хорошо, что ты осознаешь, что ты дрищ. Это уже 1 шаг в верном направлении.
Далее скажу, что как ты выглядишь никого не волнует в зале (разве что таких же дрищей как и ты) . Любой большой парень в зал пришел таким же дрищем. Так что забей, идешь в зал делать работу, а не красоваться. Пришел, сделал, ушел и все. Остальное тебя не должно волновать.
Ну и конечно, по программе - если нет тренера, - не стоит работать по "сплиту чемпионов" - жим лежа+бицепс - с чего начинают 90% новичков, достаточно делать базовые упражнение - первые 2-3 мес а может и больше - они-твое все. Далее постепенно подключаешь изоляции, но опять так - база -самое важное в плане набора массы.
Слушай ты лучше пойди позанимайся на турнике и брусьях, а потом ( через пол года ) иди в качалку .
Иди, и не хватайся за бицепс и грудь, в качалке уважают друщей, если они не долбят бицепс.
и .
1 - намного больше есть
2 - намного больше спать
3 - поверить в себя
4 - и запомнить, что КАЖДЫЙ КОГДА-ТО ЗАХОДИЛ В ЗАЛ ДРИЩЕМ.
Для этого и надо туда ходить; большинство приходят как раз таки худые или тучные. У каждого свои проблемы и цели.
ну раз у тебя есть интернет то скачай (или смотри онлайн) какме нибудь видео (типа: тренировки дома для юношей) .Да и вообще что тут стыдного? проидет месяцок подкачаешся и забудешь о своем стыде. и вооще стыдится нечего, качками не рождаются
По-больше мяса с хлебом и дома от пола отжимайся по 5 подходов по 20 раз
прям уж стыдно)) ) ходи и всё. мальчишки в твоём возрасте часто худенькие. а потом в таких красавцев превращаются)) ) и помни: лучше быть худеньким, чем жирным. поправиться всегда легче! удачи:)
Начни дома отжиматься и делать зарядку, рано утром бегать. А потом и в качалку. В инете много дом тренингов!
Перебори стыд и ходи в зал!!!! А если стыд не переборишь и не пойдешь в зал, то так задохликом на всю жизнь и останешься. Оно тебе надо???))))
все такие были, нечего тут стесняться.
я когда первый раз пришел, тяжелее грифа ничего поднять не мог. хаха
забудь про домашние тренировки, онлайн видео турник и т д!! !
только в качалку!! ! будь мужиком! домашние тренировки не дадут тебе ничего.
кстати, хочу заметить что зрябоишься - на самом деле в залах таких как ты 70% и инкто над ними не смеется а только помогают. особенно если видят что парень хочет добиться чего то а не тупо болтает хуем в зале
удачи в тренировках взале!
смотри сколько тебя народу подержует!!! ты наверно лидер ответов так почему тебе нестать лидером в качалке. ((Надеюсь уменя самый лутшый ответ ...намёк понят.
Все когда-то были дрищами, приходи в зал, нормальные парни никогда не смеются над новичками, скорее наоборот подскажут что и как делать, дадут пару советов по питанию и т. д.
будешь сидет тупо за компом так ДРИЩЕМ и помрешь,
главное не то, что подумают о тебе люди если ты сделаешь, важно то, что ты подумаешь о себе если не сделаешь
два варианта либо занимайся дома.. . либо иди и забей на всех кто они всме такие что их мнение о тебе так важно для тебя они просто не знакомые для тебя люди...
Раз стыдно, значит слобак и таким останешься
Возьми себя в руки
идти в качалку и больше кушать.
Если ты и дальше будешь комплексовать - то нечего не получится
Отжимайся, и качай пресс дома.