я жирная
Автор Владимир Владимирович задал вопрос в разделе Коррекция веса
Я толстый, жирный урод как можно похудеть??? и получил лучший ответ
Ответ от Людмила Туманова[гуру]
Ваши ошибки типичны для всех худеющих. Прекратите истерику и возьмитесь за себя с научной точки зрения. Вы мужчина, а это очень ценно! Женщин больше, и не все они стройняшки! Среди них много очень полных, и они тоже мучительно борются с лишним весом. Вспомните Черчилля, его трудно назвать идеалом мужской красоты! Однако он пользовался уважением и любовью миллионов людей. А сколько дам добивались любви коротышки Наполеона. Или Элвиса Пресли! А ведь они очень располнели! Ведущий Владимир Соловьёв имел колоссальный успех у женщин несмотря на огромный вес. Тем не менее, ему удалось похудеть и очень сильно А режиссёры Рязанов, Соловьёв, Герман - все они не тростиночки. Но какая слава у них в России и в мире! Можно приводить множество исторических примеров. Но если Вы хотите начать новую жизнь в новом теле, обратитесь к эндокринологу. Он назначит лечение. Я весила 130 кг при росте 159 см, за полгода легко сбросила 20, сейчас продолжаю лечиться и соблюдаю диету. На сайте программы "Здоровье" есть проект "Сбрось лишнее". Там есть и мужчины, худеющие под присмотров профессоров. Почитайте их "Дневники худеющих", множество советов и рекомендации врачей. Не торопитесь с результатами. Всё у Вас получится, миллионы людей в мире имеют такую же проблему, как у Вас. Но только умные и логично мыслящие справляются с ней успешно, раз и навсегда.
Источник: личный опыт похудения, проект "Сбрось лишнее"("Здоровье"), Советы Риммы Мойсенко
Упорные тренировки, не перекусывать -
Кушать немного.
Для начала нужно научиться себя любить таким какой есть))
да не переживай все нормаьно будет
Лечи диабет!
Только спорт. Для каждого веса своя нагрузка.
главное делай всё постепенно
надо меньше жрать
Володя, Вам надо начать с консультации эндокринолога, проверить и отрегулировать гормональный фон. и только после этого можно начинать худеть--с помощью диетолога и специалиста по ЛФК
зачем голодания? просто МЕНЬШЕ кушать, больше двигаться, давать себе физические нагрузки.. .
бегай по утрам в конце концов
и с самооценкой что-то сделай, иначе заработаешь себе кучу болячек на нервной почве!
нужнно найти причину ожирения, может быть это из-за болезни какого-то внутреннего органа, часто ожирение бывает у сердечников. Попробуйте не голодать а есть просто небольшими порциями, все но по чуть-чуть. Ищите причину и лечите ее. Если вы так от этого страдаете что вы толстый то займитесь своим саморозвитием, ведите активный образ жизни, не делайте себя хуже других, вы сами себя делаете изгоем.
Прежде всего перестать сщетать себя уродом.
Следи за питанием, ведь жир просто так не нарастает. Переходи на рыбу, после шести салат с кефиром. Но не голодай, еще хорошо прыжки в воздух, можно купить мини батут и обруч.
Какие физические нагрузки при таком весе, народ, вы о чем?? ? Ни в коем случае! Сердце не выдержит.
Худеть только под присмотром врача-эндокринолога.
И не надо так о себе, депрессия не помогает похудеть. Ты молод, и всё сможешь.
Никогда не называй себя уродом. Верить что все получится. Попробуй заняться в треножерном зале, только под руководством тренера. Желаю терпения и удачи!
Для начала полюби себя и сходи к эндокринологу... Похоже у тебя проблемы на гормональном уровне... Поверь в себя и ты всего добъешься!!
А может и не стоит худеть? У меня приятель такой же, чувствует себя комфортно. Можно подобрать под такой размер и имидж и занятие. Напр. сумо. (шутка). Кстати, некоторые дамы обожают мужчин такого размера. Ты, видимо не там и не то делаешь. Не паникуй, все норм. и всему свое время. Главное не навреди сам себе. Окружающие любят уверенных в себе людей и кто любит сам себя. Во всяком случае ты оригинален тем, что не такой как большинство. Главное, чтоб с тобой было интересно. А худеть не обязательно. Если, конечно, это не опасно для жизни. Проверься у врачей.
главное что у человека внутри, так как душу не перекроишь... а вот тело можно!! так что всё только в твоих руках
Терпения тебе!
если понадобятся советы, напиши мне на мэйл
Ты -ВИДНЫЙ ПАРЕНЬ! А твоя полнота-СТРАТЕГИЧЕСКИЙ ЗАПАС!
Только что читала хороший и очень простой рецепт снизить вес (если нет эндокринных нарушений) .
Убрать из рациона конфеты, печенье, хлеб. Побольше фруктов. Если хочется есть-ешь капусту, на худой конец-семечки. Очень ВАЖНО питьводу! Расчитай свою норму: 0,30 милилитров на 1кг твоего веса. И каждый день ходьба пешком-не меньше 5 километров-это всего лишь час твоего времени.
Каждый месяц потеря веса-2 кг! Сначала будет не заметно, но потом-ты всех удивишь!
И запомни: любят не худых красавчиков, а ОБАЯТЕЛЬНЫХ ПАРНЕЙ!