можно ли есть яблоки на ночь

Ответ от Коза Дереза[гуру]
Еще Гиппократ отмечал целебные свойства яблок и рекомендовал их при лечении кишечных заболеваний, «хворей» сердца и почек. А по мнению современных специалистов, яблоки действительно обладают чудесными свойствами: они удаляют из организма избыточные соль и воду, чем способствуют снижению кровяного давления, поэтому людям с высоким давлением очень полезно по утрам съедать одно кисло-сладкое яблоко. Яблоко на ночь способствует спокойному сну. Яблоко перед обедом помогает очищению кишечника, при частых запорах следует трижды в день, до еды выпивать стакан яблочного сока. При неприятном запахе изо рта рекомендуется на десерт стакан яблочного компота. Но не забывайте, при термической обработке теряется часть (до 70%) витаминов! Твердое яблоко, съеденное после еды, способствует очищению зубов от остатков пищи. Но помните, должно пройти немного времени (30-50 минут) после еды, иначе вы создадите идеальные условия для бродильных процессов в желудке и кишечнике.
Проведенные английскими учеными исследования показали, что у людей, регулярно употребляющих яблоки, легкие работают лучше, чем у тех, кто их не ест, и риск заболеть респираторными заболеваниями у них значительно ниже. Медики объясняют подобное действие яблок наличием в них антиоксидантов, защищающих легкие от действия табачного дыма и других вредностей, содержащихся в воздухе. Поэтому курильщикам надо есть много яблок.
Другие исследования показали, что флавоноиды и полифенолы, содержащиеся в яблоках, обладают противоопухолевым эффектом и связывают опасные для здоровья свободные радикалы.
Яблоки улучшают пищеварение и микрофлору кишечника. При употреблении яблок с лечебно-профилактической целью необходимо подбирать подходящие сорта яблок. При гастритах с пониженной кислотностью желудочного сока и колитах, дискинезии желчных протоков рекомендуют свежие кисло-сладкие яблоки. Кашицу из этих яблок надо съедать утром вместо завтрака и ничего не пить и не есть в течение 4-5 часов. При колитах назначают протертые сладкие яблоки по 1,5-2 кг в день, в 5-6 приемов в течение двух дней.
В семенах яблок содержится много йода, поэтому нужно их есть с косточками, тщательно разжевывая. 5-6 косточек в день – суточная норма йода!
Ну, а по содержанию железа яблоки превосходят многие овощи и фрукты. Именно поэтому, яблоки рекомендуются людям, страдающим анемией, в неограниченном количестве. Речь идет о кислых, кисло-сладких сортах, таких как «антоновка» , «лимонка» , в течение дня нужно съедать 400 - 600 г Железо, содержащееся в них, первый помощник для повышения уровня гемоглобина в крови.
Низкое содержание килокалорий в яблоках, делают их незаменимыми для поддержания стройной фигуры. Они уменьшают усвоение жиров, обладают легким мочегонным действием, а содержащаяся в них мягкая клетчатка дает чувство насыщения, поэтому желающие похудеть могут это делать вкусно и полезно. Для этого устраивают разгрузочные дни: 1,5 – 2 кг яблок в день, за 5 – 6 приемов. Такие дни полезны при гипертонической болезни.
У англичан есть пословица : « An apple a day keeps the doctor away» - «Яблоко в день, и доктор не нужен совсем» . Давайте не забывать о полезном лакомстве, которое дарит нам природа. И будьте здоровы!