зачем нужен завтрак

Ответ от Аленка[гуру]
Регулярный завтрак необходим, чтобы запустить обмен веществ и обеспечить организм энергией на первую половину дня. Если пропустить утренний прием пищи, к вечеру накапливается сильный голод, что часто приводит к перееданию и набору веса. Сытый человек гораздо лучше концентрируется на работе или учебе и не тратит накопленные силы впустую. Полезный завтрак должен быть сбалансированным по белкам, жирам и углеводам. Отличным и простым вариантом считается овсяная каша или хлопья, заваренные кипятком. Вредным завтраком является тяжелая, жирная и несбалансированная пища, которая не дает качественной энергии и излишне нагружает пищеварение с самого утра. Недаром существует мудрая поговорка: завтракай сам, обедом поделись с другом, а ужин отдай врагу.