занимаюсь в тренажерном зале и не худею

Ответ от Коля кротов[гуру]
не боишся иди на бокс! у нас девченки ходят фигура практическа идеальна!

Ответ от M-1 Selection[новичек]
программа тренировок и питпние не правильные

Ответ от ЕЛЕНА КУЧЕР(ПОЛЯКОВА)[новичек]
ты наращиваешь мышечную массу поэтому объём увеличивается надо снизить силовую нагрузку и время тренировок

Ответ от Наталья Спасибо[гуру]
Сменить вид занятий, посоветоваться с тренером в тренажёрном зале. А то получается, что накачиваешь мышцы силовыми упражнениями. А если применить диету, то при такой нагрузке можно только повредить своему здоровью.

Ответ от Lionne[гуру]
А тренер чем занимается? Вес уменьшите, а кол-во подходов увеличьте. И не взвешивайтесь, а возьмите в руки метр и замерьте талию, бедра, ,бицепс. Мышечная масса она тяжелее жира. А размеры при правильных тренировках должны уменьшиться.

Ответ от Lebron[гуру]
Мне кажется, если хочется похудеть и подтянуть фигуру, лучше заниматься фитнесом и кардио тренировками + соблюдать диету.
А от железа девушкам особого толку нету. Тягать железо - и есть смысл увеличится в объёмах.
Вы не на правильном пути, мадам.

Ответ от Кирим Глейзер[гуру]
нужно посидеть на безуглеводной диете пару-недель и при этом ходить в зал, в зале разминка, упражнения для мышц, типо жима лёжа, шото на бицес, приседания и т. д. в конце тренировки растяжка для тех мышц которые качала после диеты жир уйдёт и всё будет норм, если есть на теле растяжки то на диету нельзя

Ответ от Roman - Ibrohim[гуру]
Мда! Тебе голову свою лечить нужно! Ты не правильно тренируешься потому что слушаешь всяких долбоежиков которые сами нихрена не могут.
Обращайся, поможем!

Ответ от Андрей Горобец[гуру]
Блин, у меня та же проблема. ))
А теперь серьезно. От занятий с железом не худеют, худеют от аэробных нагрузок.

Ответ от Maxim P.[гуру]
Переходи на , будет фигурка на зависть!

Ответ от 3 ответа[гуру]