зарядка для восстановления зрения

Ответ от Александр цо[гуру]
сколько методик предлагается уже 100 лет, а проза жизни шепчет что-то другое. за 32 года практики не встретил ни одного миопа, кому помогли "упражнения".
думай логично: у тебя глазное яблоко вытянуто на 1 мм, какими упражнениями можно уменьшить его размер, а?

Ответ от Олюня[новичек]
Найдите в интернете "Восстановление зрения по системе М. Норбекова" и будет Вам счастье! По его системе можно восстановить любое зрение и даже вылечить катаракту. Там применяются не только упражнения, а еще лечение солнцем. Времени требуется немного, а результат не заставит себя ждать! Моя мама не делая упражнений, а только смотря на солнце по его системе восстановила такое же как у Вас зрение полностью. И хотя он и рекомендует снять очки и не надевать их до конца лечения, она ходила в очках и читала, просто при этом ей потребовалось 4 месяца на восстановление. А если очками не пользоваться, то можно и за две недели восстановиться, но выполняя все рекомендации Норбекова. Попробуйте. Не пожалеете!

Ответ от Question question[новичек]
Рисуете на окне черную точку примерно 5 миллиметров (маркером или краской) , потом смотрите сначала на точку потом на какой нибудь отдаленный объект за окном и так несколько раз.

Ответ от Fan fashion[активный]
Поисковик поисковик, дай нам что-то почитать!
Вот:
Упражнения для глаз против близорукости
Мы писали, мы писали, наши глазоньки устали…
Глаза — не только зеркало души, но и тонкий оптический прибор, за которым нужен тщательный уход. Особенно в школьном возрасте, когда нагрузки на глаза достаточно велики. Но и взрослым, занятым на «глазных» работах, будет нелишне проделать несколько профилактических упражнений от близорукости.
Упражнения для глаз 1. Сядьте и крепко зажмурьте глаза на 3–5 секунд, а затем на 3–5 — откройте. Повторите 6–8 раз.
Упражнения для глаз 2. Быстро поморгайте в течение 1 минуты (с перерывами) .
Упражнения для глаз 3. Встаньте, вытяните вперед руку и посмотрите на кончик пальца, расположенного по средней линии лица. Медленно приближайте палец, не сводя с него глаз до тех пор, пока он не начнет двоиться. Повторите 6–8 раз.
Упражнения для глаз 4. Тремя пальцами каждой руки легко нажмите на верхнее веко обоих глаз, спустя 1–2 секунды снимите пальцы с век (рис. а) . Повторите 3–4 раза.
Упражнения для глаз 5. Зафиксируйте кожу надбровных дуг указательными пальцами. Затем медленно закройте глаза, удерживая пальцами кожу надбровных дуг (рис. б) . Повторите 8–10 раз.
Упражнения для глаз 6. Второй, третий и четвертый пальцы рук положите так, чтобы второй палец находился у наружного угла глаза, третий — на середине верхнего края орбиты, а четвертый — у внутреннего угла. Медленно закройте глаза. Пальцы должны оказывать этому небольшое сопротивление (рис. в) . Повторите 8–10 раз.
Упражнения для глаз 7. Медленно переводите взгляд с пола на потолок и обратно, неподвижно зафиксировав голову. Повторите 8–12 раз.
Упражнения для глаз 8. Совершайте глазами медленные круговые движения то в одном, то в другом направлении (4–6 раз) .
Упражнения для глаз 9. Отведите руку в правую сторону, медленно передвигайте палец полусогнутой руки справа налево и при неподвижной голове следите за пальцем. Повторите 10–12 раз.
Надеемся гимнастика для глаз будет полезной .
ХОРОШЕГО ВАМ ЗРЕНИЯ!

Ответ от Ђаня Сарбаш(Остривная)[гуру]
Упражнения для самостоятельной тренировки
Издавна люди знали и использовали такие упражнения для глаз, которые основаны на улучшение кровообращения в глазах и мозге. При таких упражнениях снимается напряжение с глаз, умственное напряжение, также разглаживаются морщины вокруг глаз и задерживается старение.
Существует также вибромассажер, который помогает снять напряжение с глаз. Таким же методом стимулируются мышцы лица. К внешнему уголку закрытого глаза подставляется вибротод, после его включения вибрации передаются глазу через кожу. При этом такой массаж за счет вибраций проходит глубоко внутрь глаза, не травмируя его. Потом нужно сделать движения глаз в различных направлениях.
Как следствие, стимулируются глазные мышцы. При таком массаже улучшается зрение, сокращается хрусталик, уменьшается утомление. Это хорошее упражнение и для профилактики дальнозоркости.
Также существует методика известного врача М. Корбетт. Здесь главное – чтобы мышцы глаз расслабились.
В данной методике есть несколько основных принципов. При сильном напряжении зрение человека ухудшается, но зрение может быть улучшено. Когда глаза уставшие, они престают быстро и часто мигать. А частое и быстрое мигание – это главное для здоровья глаз. И чем дольше человек носит очки, тем больше глаза привыкают к такому способу улучшения зрения.
И вот рекомендации данного метода:
– не читайте книгу в постели перед сном: можете уснуть с книгой, а напряжение с глаз не снимется;
– не держите книгу на груди или коленях, поскольку в этом положении ухудшается кровообращение, а за счет сжатия гортани ухудшается дыхание;
– нужно, чтобы расстояние между глазами и книгой постоянно менялось, таким образом, мышцы глаз не будут онемевать.
Важную роль играет солнце и то, как ваши глаза реагируют на долгое пребывание на солнце. Если ваши глаза подвержены быстрому переутомлению, то вы можете воспользоваться следующим методом.
Нужно встать в тени или в коридоре – там, где есть граница падения солнечных лучей. Попробуйте закрыть глаза и раскачиваться таким образом, чтобы лицо оказывалось сначала на солнце, а потом в тени. После нескольких таких сеансов вы почувствуете тонизирующий эффект.
Хорошо, если вы будете закрывать глаза на солнце, когда только что вышли из темного места, поскольку резкие контрасты быстро утомляют глаза.
Дыхание
Когда человек плохо видит, он постоянно пытается разглядеть предметы, таким образом, получается, что он задерживает дыхание. Вследствие этого в крови не хватает кислорода, в глазах начинает темнеть.
Но глазам необходим кислород и усиленная циркуляция крови.
В связи с этим нужно использовать технику «затяжного» дыхания. При такой технике вы должны удалять воздух из легких, когда ваши губы плотно сжаты, делается это с шипением. Такая методика используется при ухудшении зрения.
Соедините пальцы рук на лбу, в его центре. Таким образом, ваши ладони плотно закроют глаза. Это улучшит кровообращение глаз, и они быстрее отдохнут. Если вы будете делать пальминг в течение хотя бы двух минут, то улучшите свое зрение.
Если вы делаете пальминг правильно, то края ладоней будут касаться носа лишь слегка, а большие пальцы при этом должны лежать в области висков.
Чтение
Когда вы читаете, ваши глаза проделывают огромную работу. Ваш взгляд двигается по строке не плавно, а скачками. Потом взгляд останавливается. При скачке глаз не успевает различать текст, а распознает его только при остановке.
Если ваши глаза устали, то вы прекращаете чтение, чаще меняете позу, ближе пододвигаете текст к глазам. Очень плохо для глаз, если вы читаете плохо освещенный или нечеткий текст.
Низко наклоняют голову дети, которые не развивают свою пространственно-зрительную активность.
Нельзя читать лежа, поскольку в таком положении сложно обеспечить хорошее освещение. Не читайте в транспорте, там тоже плохое освещение, а постоянные вибрации меняют расстояние от книги до ваших глаз, из-за чего глаза быстро устают.

Ответ от 3 ответа[гуру]

Ответ от 3 ответа[гуру]