Зарядка по утрам
Автор Zm задал вопрос в разделе Здоровый образ жизни
Польза утренней зарядки. и получил лучший ответ
Ответ от Добрый дядя[эксперт]
сразу после сна лучше совершить небольшую пешую прогулку или лёгкий бег трусцой, в сочетании с дыхательными упражнениями. А уж потом можно переходить к гимнастике и водным процедурам. Тогда к утренним нагрузкам организм адаптируется постепенно и зарядка не станет для него стрессом.
Ответ от Нина Тирова[эксперт]
Усё так!
Усё так!
Ответ от Летающая в облаках[гуру]
ничё так девочка, правда? с такой можно и без гимнастики позаниматься))
ничё так девочка, правда? с такой можно и без гимнастики позаниматься))
Ответ от Пётр[новичек]
главное разогрев и растяг мышц
главное разогрев и растяг мышц
Ответ от Ёжик[гуру]
с утра зарядка вредна ...днём лучшее время
с утра зарядка вредна ...днём лучшее время
Ответ от Елено4ка[гуру]
Научно доказано, что от утренней зарядки только вред. Человек еще только встает с кровати, организм еще спит, и когда начинаешь зарядку идет большая нагрузка на сердце, резкий скачок давления. В передаче (название не помню) исследовали несколько человек, которые как только встали делали зарядку, возникало прединфарктное состояние. Оптимальное время для зарядки через полчаса после сна, организм уже проснулся.
Научно доказано, что от утренней зарядки только вред. Человек еще только встает с кровати, организм еще спит, и когда начинаешь зарядку идет большая нагрузка на сердце, резкий скачок давления. В передаче (название не помню) исследовали несколько человек, которые как только встали делали зарядку, возникало прединфарктное состояние. Оптимальное время для зарядки через полчаса после сна, организм уже проснулся.
Ответ от Ётроитель коммунизма[гуру]
Кроме гормонов отвращения, ни одного положительного гормона мною замечено небыло.
Кроме гормонов отвращения, ни одного положительного гормона мною замечено небыло.
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с ответами на Ваш вопрос: Польза утренней зарядки.
Хочу по утрам бегать вместе с собакой, подскажите как правильно это сделать, и будет ли от этого какой то толк?
Лет 15 назад брал с собой на зарядку по утрам свою собаку - немецкую овчарку. Бежал 6 км где-то по
подробнее...
спросили в Общество
Нужно ли делать по утрам зарядку?
Бодрость духа, грация и пластика сдесь лежит пока
подробнее...
Нужно ли делать по утрам зарядку?
Бодрость духа, грация и пластика сдесь лежит пока
подробнее...
спросили в Режим дня
Режим дня для учащихся в 1 смену с утра
Пробуждение школьника
Не смотря на то, что многим покажется этот пункт в режиме дня школьника
подробнее...
Режим дня для учащихся в 1 смену с утра
Пробуждение школьника
Не смотря на то, что многим покажется этот пункт в режиме дня школьника
подробнее...
спросили в Приучение
Нормативы по физкультуре для школьников
Эти нормативы - для дистрофиков. В армии я бегал в полном снаряжении 3 км за 10 мин. 45 сек. , 1 км
подробнее...
Нормативы по физкультуре для школьников
Эти нормативы - для дистрофиков. В армии я бегал в полном снаряжении 3 км за 10 мин. 45 сек. , 1 км
подробнее...
спросили в Асан
Полезна ли зарядка по утрам?
Зарядка- это слово такое, которое само за себя говорит. С утра люди растягивают тело заспавшееся,
подробнее...
Полезна ли зарядка по утрам?
Зарядка- это слово такое, которое само за себя говорит. С утра люди растягивают тело заспавшееся,
подробнее...
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот еще темы с похожими вопросами:
зарядка по утрам,что эффективнее??
Комплекс утренних упражнений – Зарядка!
Не обязательно изводить себя круглыми сутками в погоне
подробнее...
Во сколько полезно бегать? Почему обязательно утром? в 7-9 утра норм?
Попробуйте утром и вечером, а потом сравните ощущения. Когда буете чвствовать себя лучше, тогда и
подробнее...
спросили в Общество Зевота
А когда вы зеваете у вас бывает что нижнюю челюсть судорогой сводит (мышцу по языком)? Как выйти из этого положения?
Бывает. Максимально, во время зевка, запрокидываю голову назад. В таком положении судорога, либо
подробнее...
А когда вы зеваете у вас бывает что нижнюю челюсть судорогой сводит (мышцу по языком)? Как выйти из этого положения?
Бывает. Максимально, во время зевка, запрокидываю голову назад. В таком положении судорога, либо
подробнее...
хочу начать бегать по вечерам.. как правильно бегать и сколько времени? для начала. какая от этого польза?
Для начала 25-30мин. за один раз. Можно часть дистанции идти.
3 раза в неделю. Будет хорошая
подробнее...
Через сколько можно заниматься спортом (крутить обруч) после КС? Через сколько занялись Вы?
Через пару недель начала только не обруч, а зарядку по утрам, носила бандаж и много гуляли в парке,
подробнее...
спросили в Обмен Улучшить
Как улучшить обмен веществ?? (ну чтоб похудеть)
Способы улучшить обмен веществ.
Чтобы быть здоровым, необходимо работать над собой. А чтобы
подробнее...
Как улучшить обмен веществ?? (ну чтоб похудеть)
Способы улучшить обмен веществ.
Чтобы быть здоровым, необходимо работать над собой. А чтобы
подробнее...
Как убрать жир с живота и боков? Как убрать жир с живота и боков в тренажерном зале?
Нельзя ограничить себя во всем. Так же как нельзя годами есть мясо, а на следующий день становится
подробнее...
спросили в Целлюлит
Помогите пожалуйста! под попой на ногах целлюлит, что делать с ним?
Прежде всего, вам нужно скорректировать свою диету: не есть жирного, жареного, копченого,
подробнее...
Помогите пожалуйста! под попой на ногах целлюлит, что делать с ним?
Прежде всего, вам нужно скорректировать свою диету: не есть жирного, жареного, копченого,
подробнее...