Зарядка по утрам
Автор Zm задал вопрос в разделе Здоровый образ жизни
Польза утренней зарядки. и получил лучший ответ
Ответ от Добрый дядя[эксперт]
сразу после сна лучше совершить небольшую пешую прогулку или лёгкий бег трусцой, в сочетании с дыхательными упражнениями. А уж потом можно переходить к гимнастике и водным процедурам. Тогда к утренним нагрузкам организм адаптируется постепенно и зарядка не станет для него стрессом.
Ответ от Нина Тирова[эксперт]
Усё так!
Усё так!
Ответ от Летающая в облаках[гуру]
ничё так девочка, правда? с такой можно и без гимнастики позаниматься))
ничё так девочка, правда? с такой можно и без гимнастики позаниматься))
Ответ от Пётр[новичек]
главное разогрев и растяг мышц
главное разогрев и растяг мышц
Ответ от Ёжик[гуру]
с утра зарядка вредна ...днём лучшее время
с утра зарядка вредна ...днём лучшее время
Ответ от Елено4ка[гуру]
Научно доказано, что от утренней зарядки только вред. Человек еще только встает с кровати, организм еще спит, и когда начинаешь зарядку идет большая нагрузка на сердце, резкий скачок давления. В передаче (название не помню) исследовали несколько человек, которые как только встали делали зарядку, возникало прединфарктное состояние. Оптимальное время для зарядки через полчаса после сна, организм уже проснулся.
Научно доказано, что от утренней зарядки только вред. Человек еще только встает с кровати, организм еще спит, и когда начинаешь зарядку идет большая нагрузка на сердце, резкий скачок давления. В передаче (название не помню) исследовали несколько человек, которые как только встали делали зарядку, возникало прединфарктное состояние. Оптимальное время для зарядки через полчаса после сна, организм уже проснулся.
Ответ от Ётроитель коммунизма[гуру]
Кроме гормонов отвращения, ни одного положительного гормона мною замечено небыло.
Кроме гормонов отвращения, ни одного положительного гормона мною замечено небыло.
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с похожими вопросами и ответами на Ваш вопрос: Польза утренней зарядки.