засыпаю

Ответ от Ольга[гуру]
Чтобы перестать засыпать на рабочем месте, в первую очередь наладьте режим отдыха. Старайтесь спать не менее 7-8 часов в сутки и ложиться в одно и то же время. В течение дня делайте короткие перерывы каждые пару часов: вставайте, разминайтесь, умывайтесь прохладной водой или просто выходите на свежий воздух. Следите за питанием: избегайте тяжелой пищи в обед, так как она вызывает сонливость, и пейте достаточно обычной воды. Кофе употребляйте умеренно и только в первой половине дня. Обеспечьте хорошее освещение и регулярный приток свежего воздуха там, где вы работаете. Если сильная сонливость становится постоянной и не проходит после налаживания режима, это повод обратиться к врачу для проверки общего состояния здоровья.