завтрак обед полдник ужин время

Ответ от юрий парменов[гуру]
Обедать в 11 часов утра после завтрака в 8 абсолютно нормально. Прошло ровно три часа, что является стандартным физиологическим интервалом между приемами пищи для поддержания энергии. Не стоит строго привязываться к общепринятым рамкам, ведь у каждого человека свой график жизни, биоритмы и уровень физической нагрузки. Если в 11 часов вы чувствуете голод, смело ешьте. В таком режиме этот прием пищи можно считать плотным вторым завтраком или ранним обедом. В идеале здоровый распорядок может включать завтрак, второй завтрак, обед, полдник, ужин и легкий кисломолочный напиток перед сном. Главное правило заключается в том, чтобы кушать часто, но небольшими порциями, а не редко и до переедания. Если же вы хотите сдвинуть основной обед на более позднее время, попробуйте делать утренний прием пищи более легким, например, ограничившись чаем или кофе, тогда к полудню вы гарантированно проголодаетесь. Всегда ориентируйтесь на сигналы собственного организма.