здоровье и красота женщины после 50 лет

Ответ от Елена Шалыгина[гуру]
Нечем поделиться) ) после 50 лет набрала уже 10 кг. Пытаюсь похудеть, не получается

Ответ от Екатерина Бочагова[гуру]
Не самый лучший вариант. Худые в этом возрасте выглядят старше своих пышненьких ровесниц

Ответ от Дмитрий Кустов[гуру]
так, внимание! Продолжительность диеты Кима Протасова пять недель. В первый день, во второй, в третий и так всю неделю вы едите ТОЛЬКО сырые овощи, а также сыры и йогурты 5%-ной жирности. Позволено одно вареное яйцо в день. Количество ЛЮБОЕ! Время дня ЛЮБОЕ! Смысл этой прогрессивной диеты в том, чтобы съесть как можно больше овощей и 5%-ных молочных продуктов. Чай, кофе можно в любом количестве ( только без сахара ), а воду в обязательном порядке 2 л в день. Вам стало чуть грустно? Так и быть, лично от себя разрешаем вам еще 3 зеленых яблока. Что? Не стоит благодарности, на здоровье. Причем овощи вы вольны употреблять в любом виде. Хотите – грызите огурцы, посыпая их болгарской брынзой ( 5%-ной ), хотите – макайте помидоры и болгарские перцы в йогурт, а хотите – приготовьте огромную порцию салата из всевозможных овощей, порежьте туда вареное яйцо и посыпьте все сыром.
И только посмейте пожаловаться, что вы голодны! Спокойно ешьте утром, днем, вечером, ночью – целую неделю. И точно так же – вторую неделю.
Удивительно, но со второй недели у вас пропадает охота есть что-либо, кроме овощей, сыра и подаренных нами яблок. Многие даже отказываются от вареного яйца, которое с жадностью поедали в начале диеты. К концу второй недели вы почувствуете необычайную легкость во всем теле и в … мыслях. Не отягощенный жиром, мясом и сладостями организм потребует живости поступков, чтобы не удариться в адюльтер. С начала третьей недели вы обязаны присовокупить к овощам и сырам кусочек ( 300 г ) жареного мяса, птицы или рыбы. Пожалуйста, немного сократите сыры и йогурты. Овощи, сыры, мясо, яйцо и яблоки вы едите еще три недели. И все! Через три недели после начала диеты вы начнете просто таять на глазах у изумленных коллег и домочадцев. Две последние недели происходит самое интенсивное сбрасывание веса.
Приготовьтесь к тому, что, когда диета будет завершена, вы, госпожа, похожая на гибкую лань, не сумеете с жадностью наброситься на всевозможные яства. Вам придется приложить немало усилий, чтобы заставить себя съесть хлеб с маслом, жареную картошку или пельмени.
Всем, даже тем, у кого нет лишнего веса, мы советуем раз в год, посредством такой необременительной и нетяжелой диеты очищать свой организм.

Ответ от ЁВЕТА[гуру]
Чечевица! Вот что поможет в этом возрасте. В нем много белка и оно сытное. Много не сьесть. Я уже тоже решила пробовать. Давайте вместе. Потом обменяемся мнением.

Ответ от Ольга Тингаева[гуру]
Здравствуйте, Елена! Занятия в зале 5 раз в неделю (для меня это норма уже на протяжении последних 28 лет) , а вам может быть и 3-х раз хватит, если вы не занимались до этого + дробное питание, .К дробному питанию я пришла поздновато, но очень рада, что про него прочитала, мне помогло. До этого перепробовала на себе все мыслимые и немыслимые диеты, проблемы с весом у меня были всегда, со школы, хотя занималась спортом с 12 лет. После перехода на дробное питание постепенно без надрыва ушло 25 кг лишнего веса, самочувствие нормальное, держу вес уже второй год. Возраст 51 год. Еще почитайте в интернете про диету Кима Протасова, она основана на дробном питании. Успехов вам и здоровья.

Ответ от 3 ответа[гуру]

Ответ от 3 ответа[гуру]