женский пресс без кубиков

Ответ от Tanya_Rebrova[активный]
Чтобы получить женский пресс без кубиков, а с аккуратными рельефными полосками, избегайте чрезмерной гипертрофии мышц и экстремально низкого процента жира. Кубики становятся сильно заметными именно при сильной просушке. Для создания подтянутого живота достаточно поддерживать умеренный здоровый процент жира, который естественным образом сгладит глубокие разделения мышц. Делайте упражнения на пресс с большой амплитудой, но без дополнительных весов. После тренировки обязательно растягивайте мышцы живота, например делая мостик. Это придаст им более удлиненную и плоскую форму. Визуально выровнять силуэт также помогает привычка правильно втягивать живот. На фотографиях разница часто заключается именно в том, напряжены мышцы или расслаблены и растянуты.