Автор Aleksey задал вопрос в разделе Занятия спортом
Подскажите по программе тренировок в тренажерном зале и получил лучший ответ
Ответ от Алан Цомаев[эксперт]
Очень много всего в один день. Надо хотя бы 3 дня в неделю.1 день - Грудь, бицепс2 день- спина, трицепс3 день- ноги, плечи.пресс также 3 раза в неделю2-3 упражнения максимум, включая базу. Удачи.
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с ответами на Ваш вопрос: Подскажите по программе тренировок в тренажерном зале
Билдеры сюда)) Вопрос таков, считаются ли "икроножные мышцы" - большой мышцой? стоит ли качать её каждый день?
Предыдущий товарищ скачал очень правильную статью, только очень старую. Голень - упрямая мышца и её
подробнее...
Кто нибудь,напишите программу тренировок в тренажерном зале на 3 дня.
Я бодибилдер и напишу тебе прогу для билдеров. я делаю каждый день по 1-ой группе мышц и по этому
подробнее...
Программа тренировок на 3 дня, очень интересует правильность программы
В целом нормально, только слишком много упражнений, особенно на спину и ноги. 1-ый день: лучше
подробнее...
Как избавиться от лишнего жира на бедрах и ягодицах мужчине???
Предыдущим 2 ответам: бег съедает сначала мышечную массу как самую энергозатратную часть организма
подробнее...
Нужна программа тренировок на массу. Имеются некоторые особенности.
Ты лучше мне скажи у кого нет сколиоза? Не нужно паритсья на счет сколиоза если нет болей внизу
подробнее...
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот еще темы с похожими вопросами:
Программа для качалки два раза в неделю по выходным.
Я сам долго качался только по выходным когда по работе был завал.
Я делал так.
программа тренировок
понедельник
грудь
жим лежа если на массу то лучше поменять вовсе на гантели
Бицепс и трицепс в один день, стоит ли качать?
Не только можно - нужно!! !
Руки постоянно работают в жизни, поэтому дополнительная нагрузка
подробнее...
фитнесоманы, как "высушить" ноги... полностью: начиная бедрами и заканчивая икрами... диета, упражнения??..
Т-Тапп может быть
"Т-тапп - система, разработанная Терезой Тапп, представляет собой
подробнее...
спросили в Вита Нова
как правильно качаться? с чего стоит начать? (новичок)
СОВЕТЫ НАЧИНАЮЩИМ
Начинающему бодибилдеру прежде всего нужно заложить прочную основу для
подробнее...
как правильно качаться? с чего стоит начать? (новичок)
СОВЕТЫ НАЧИНАЮЩИМ
Начинающему бодибилдеру прежде всего нужно заложить прочную основу для
подробнее...
Какие упражнения стоит делать для ног ? приседания это само собой .. но что еще к ним можно добавить .. упражнения не ма
Самое главное - для чего это всё надо?
- накачать массу;
- улучшить дефиницию (мышцы чтоб
подробнее...
Завтра начну ходить в качалку .. Посоветуйте программа на массу проверенную.
ПРОГРАММА ТРЕНИРОВОК «ГЛАДИАТОР»
Тренировка №1. (ноги и грудные мышцы)
1. Жим штанги
подробнее...
Напишите тренировочную программу для тренажерки, если ходить 3 раза в неделю. Конкретно упражнения, разы и подходы.
Программа тренировок «Гладиатор» .
Цель – увеличение мышечной массы и развитие силы.
парни есть отличная программа, акцент на руки ?
Программа 1
№ Упражнения Подходы и повторения Время отдыха
Тренировка 1