Жим лежа обратным хватом для чего
Автор Дмитрий задал вопрос в разделе Занятия спортом
Жим лежа обратным хватом. Для бицепсов эффективно делать жим лежа гантелей обратным хватом? и получил лучший ответ
Ответ от Владислав Блинников[активный]
Жим лежа обратным хватом. не думаю, что есть какой-то смысл включать этот жим в серию для пробивки бицепса. . данный жим предназначен для проработке верхней части груди (если не знал, то знай: ) если знал - молодец) , лично я не вижу смысла с помощью этого упражнения качать бицепс, т. к. здесь бицепс не работает. Здесь работают мышцы разгибатели руки – трицепсы (ну еще грудь, дельты, мышцы стабилизаторы и т. д.) , а бицепс работает только тогда, когда сгибаешь руку (тут это негативная фаза, т. е. когда опускаешь штангу на грудь).. . это сравнимо с попытками накачать бицепс с помощью обычных отжиманиях, что само по себе является полнейшим бредом. Вывод – нет, нельзя накачать бицепс
и где таких извращенцев берут....: D
Зачем к этим методом прибегать, нестандартным. Штанга стоя, гантели сидя... ведь много хороших упражнений
поделай лучше французский жим кривой штанкой, или супер сеты)
велик риск опрокинуть штангу себе на ебло, хахаха, страхово его делать, я не делаю обычно, пробовал, очкую делать 😀 бицуня же ни каким боком в жиме не участвует ...