Автор Palina Chipalina задал вопрос в разделе Занятия спортом
Для чего на штангу вешают цепи, когда делают жим лёжа? и получил лучший ответ
Ответ от Зад Рот[гуру]
Когда атлет опускает штангу на грудь, большая часть цепи змеей сворачивается на земле. Начинается подъем штанги и цепь устремляется за ней, поднимаясь с пола и увеличивая вес снаряда. Чем выше штанга, тем тяжелее вес. Нетрудно догадаться, что такая методика тренировок позволяет улучшить силовые показатели в завершающей фазе траектории жима лежа и качественно нагрузить трицепс.
Ощущения с цепями совсем не такие, как если на штангу просто повесить равноценный вес. Мощный срыв... и возрастающее с каждым сантиметром усилие на дожиме. При жиме с резиной ощущения тоже другие, хотя принцип, вроде бы схожий. Возможно потому, что резина старается штангу притянуть, "уронить" на грудь и штангу с резиной сильнее колбасит, приходиться вовсю подключать мышцы-стабилизаторы, на которые уходит основная нагрузка. Получается своего рода тренировка дожима, но без использования брусков.
Кроме жима лежа, цепи можно применять еще и на становой тяге.
для того что картошка
чтоб штанги не украли
Чтоб не упёрли
когда слишком резко поднимишь ее то чтобы она не вылетела и не ударилась в потолок
Во время движения, чем дальше штанга от пола, тем тяжелее она становиться...
Этим приёмом достигают определённых целей...
их применяют исключительно для поднятия силовых качеств, это для силовиков, билдеру ни к чему
для развития дополнительных мышц-стабилизаторов