Автор Анна Сафина задал вопрос в разделе Занятия спортом
Какой вес ставить девушке, когда она выполняет жим ногами платформы, учитывая, что сама платформа весит вроде 20 кг.??? и получил лучший ответ
Ответ от Николай[гуру]
Девушке не вес ставят, а палку. Лучше не одну...
Ответ от Владимир Чуваков[эксперт]
Поставьте её собственный вес!
Поставьте её собственный вес!
Ответ от Page calcio[гуру]
индивидуально!
если я скажу ставить 200 кг ты поставишь? вот именно что нет.. .
прибавляй по чуть-чуть и найдешь свой вес.
и еще, ты определись набирать массу будешь или хочешь придать рельефа, это разные вещи и одновременно делать их нельзя.
индивидуально!
если я скажу ставить 200 кг ты поставишь? вот именно что нет.. .
прибавляй по чуть-чуть и найдешь свой вес.
и еще, ты определись набирать массу будешь или хочешь придать рельефа, это разные вещи и одновременно делать их нельзя.
Ответ от Виталий Альфонсов[эксперт]
Какой вес сможете выжать 15-20 раз в 4 подходах с отдыхом 60-90 секунд, такой и ставьте, и не бойтесь его постоянно увеличивать от тренировки к тренировке. Уж поверьте, ноги не вырастут как у профессиональных спортсменов.
Какой вес сможете выжать 15-20 раз в 4 подходах с отдыхом 60-90 секунд, такой и ставьте, и не бойтесь его постоянно увеличивать от тренировки к тренировке. Уж поверьте, ноги не вырастут как у профессиональных спортсменов.
Ответ от Hugo[гуру]
всё это кончится тем, что ты себе суставы сотрёшь коленные)) ) иди плавай лучше
всё это кончится тем, что ты себе суставы сотрёшь коленные)) ) иди плавай лучше
Ответ от Ольга Тишевская[гуру]
Если я приседаю со штангой 50 кг, то на жим ставлю рабочий вес 100 кг, вот и считайте...
Если я приседаю со штангой 50 кг, то на жим ставлю рабочий вес 100 кг, вот и считайте...
Ответ от Ѐустем Хасанов[гуру]
Поставь такой вес который ты сможешь выжать 15-20 раз!
Поставь такой вес который ты сможешь выжать 15-20 раз!
Ответ от Иван[гуру]
не надо делать 60-70 раз, подбери вес, с которым ты сможешь сделать 20-25 раз и работай.
не надо делать 60-70 раз, подбери вес, с которым ты сможешь сделать 20-25 раз и работай.
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с ответами на Ваш вопрос: Какой вес ставить девушке, когда она выполняет жим ногами платформы, учитывая, что сама платформа весит вроде 20 кг.???
Подскажите, пожалуйста, базовые упражнения для девушек в тренажерном зале! 🙂
БАЗОВЫЕ - это присед, жим, становая, остальное решает вес снаряда..
Источник: похоже
подробнее...
спросили в Штанга
занятия штангой.
попробуй FitToday.ru
для пресса - штанга не нужна совсем) )
для спины - становая тяга,
подробнее...
занятия штангой.
попробуй FitToday.ru
для пресса - штанга не нужна совсем) )
для спины - становая тяга,
подробнее...
чем можно заменить становую тягу?
я отказался от неё, но меня переубедили и снова начал, и понял сам, что лучше упражнения нет, а так
подробнее...
не могу качать пресс с руками за головой. не получается и все, только когда руки скрещены у груди. как научиться ?
ничего страшного. чуточку усердия и всё будет ок. попробуй сидя. сделай чуть-чуть неправильно а
подробнее...
спросили в Максималы Робокоп
Какие есть упражнения для развития мышц груди?
Упражнения для мышц груди (пекторальных)
Жим штанги лежа.
Жим штанги на наклонной
подробнее...
Какие есть упражнения для развития мышц груди?
Упражнения для мышц груди (пекторальных)
Жим штанги лежа.
Жим штанги на наклонной
подробнее...
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот еще темы с похожими вопросами:
Какое упражнения способствуют увеличению верхней части тела при грушевидной фигуре?
Костяк типа "А" характеризуется узкими плечами и широким тазом. Разница в ширине плеч и таза может
подробнее...