чем заменить приседания если болят колени
Автор Злю4ка задал вопрос в разделе Занятия спортом
Чем заменить приседания? и получил лучший ответ
Ответ от CMyKu[гуру]
Велосипед. Приседания качают бедра и ягодицы, вставание на носки вообще другая группа мышц (икры) , если проблемма с суставом то бег тоже отпадает. Остается только ходьба и велосипед
Ответ от Ўрий Невский[гуру]
Я не спец. в области суставов, но думаю найти замену приседаниям - чтобы избавить колено от нагрузки вряд ли получится.
Я не спец. в области суставов, но думаю найти замену приседаниям - чтобы избавить колено от нагрузки вряд ли получится.
Ответ от Артур Пирожковский[гуру]
приседать очень вредно для суставов!! ! попробуй встать на носочки (как объяснить та: например на кирпичи) двумя ногами и вверх вниз опускайся, что бы качались икры и вообще ноги. НУ и конечно же бег и ходьба!!!
приседать очень вредно для суставов!! ! попробуй встать на носочки (как объяснить та: например на кирпичи) двумя ногами и вверх вниз опускайся, что бы качались икры и вообще ноги. НУ и конечно же бег и ходьба!!!
Ответ от Княгиня Ольга[гуру]
приседать нужно правильно, не отрывая ступней от пола и с ровной спиной, а приседания можно заменить хотьбой в умереном темпе
приседать нужно правильно, не отрывая ступней от пола и с ровной спиной, а приседания можно заменить хотьбой в умереном темпе
Ответ от Geralt Of Rivia[гуру]
попробуйте приседать в воде так нагрузка на мышцы идёт без болезненно и мышцы качаются в два раза быстрей
попробуйте приседать в воде так нагрузка на мышцы идёт без болезненно и мышцы качаются в два раза быстрей
Ответ от .[гуру]
у меня меньше колени болели в гакк-машине. Попробуй жим ногами в Гакк-машине.
у меня меньше колени болели в гакк-машине. Попробуй жим ногами в Гакк-машине.
Ответ от Алекс[гуру]
жимы ногами! растирки, бинты
жимы ногами! растирки, бинты
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с похожими вопросами и ответами на Ваш вопрос: Чем заменить приседания?