зрение 1

Ответ от Sam[гуру]
Чтобы улучшить своё зрение, нужны комплексные меры.
Внури нашего глаза есть мышцы - прямые и косые, с помощью которых зрение фокусируется. Близорукость, дальнозоркость, астигматизм, косоглазие - это проблемы этих мышц. Какие-то из них работают хуже, и их надо "подтянуть". Как в случае тренировки любых мышц нашего организма, будь то глазная мышца или бицепс, чтобы добиться результатов нужно подходить к проблеме серъёзно.
Чтобы мышца "качалачь", развивалась, нужно:
- обеспечить её витаминами, питательными веществами;
- тренировать.
Для этого нам нужно чтобы в нашем организме были нужные нам витамины.
В первую очередь:
1. Пейте шиповник - по содержанию витамина С ему нет равных. Если не беспокоит желудок - цитрусовые.
2. Все знают, что витамин А содержится в моркови. Но не все знают, что он является жирорастворимым, то есть без него не усваивается. Поэтому рекомендую морковно-свекольный салат, заправленный сметаной, очень полезно для зрения.
3. Пропейте витамин Е в капсулах - в любой аптеке стоит копейки, до 10 рублей.
4. Чрезвычайно полезна черника. Но не БАДы, якобы её содержащие, а натуральные ягоды. За сезон её нужно съедать не менее килограмма. А на остальное время её можно впрок замораживать - она не теряет своих свойст. Можно также перетирать с сахаром и кушать как варенье.
Но - обратите внимание - если у вас проблемы с кишечником, прежде всего нужно решать их, потому что если витамины, которые мы употребляем, не усвоятся в кишечнике, все старания напрасны.
В качестве профилактики рекомендую пройти короткий курс очищения кишечника.
В течении 10 дней с утра до еды принимайте активированный уголь, из расчёта 1 таблетка а 10 килограмм веса.
Далее. Когда в нашем организме появились витамины, наше дело - доставить их по назначению, то есть к глазкам.
Для этого:
1. массаж височной области - минимум 5 раз в день по 5 минут.
2. утром как проснулись, вечером перед сном, а также в случаях, если что-то беспокоит (ощущение песка в глазах, усталость глаз) - протираем глаза настоем ромашки обычной аптечной. Завариваем как чай, смачиваем теплым настоем ватку и протираем.
3. легкие (!!!) разминочные нажатия на закрытое веко, несколько раз в день.
Когда мы добились того, что наши глаза получают достаточно питательных веществ и витаминов для развития, можно переходить к тренировкам, упражнениям. Как правило, выполнение вышеописанных действий в течении 2х недель вполне достаточно.
Внимание - не начинайте тренировки раньше! Мышцы у вас итак ослаблены, есть вероятность их перегрузить и сделать только хуже. Вы же не заставите истощённого человека бежать марафон якобы чтобы ему лучше стало - ссылаясь на то, что те кто его бегают, на здоровье не жалуется? Нагрузки нужно поднимать по мере занятий, постепенно.
Комплекс упражнений для глаз подробно расписывать не буду - он есть в интернете, поищите.
Удачи вам, и помните - всё в ваших руках.