Вес 100 кг
Автор Ёаша *** задал вопрос в разделе Коррекция веса
Вес 100кг, рост 168см вопрос внутри и получил лучший ответ
Ответ от Ѝлина Тарабанова[гуру]
При весе 100 кг и росте 168 см важно худеть постепенно: резкая потеря 40 кг навредит организму и приведет к обвисанию кожи. Основа успеха - сочетание питания и движения. Ограничьте простые углеводы, такие как сладкое, выпечка, чипсы и сладкие напитки, избегайте майонеза, жареного и соленого. Ешьте отварную или запеченную рыбу, курицу, нежирный творог, кефир, овощи и бобовые. Дневная норма в 1200 ккал для мужчины слишком мала, рацион должен быть сбалансированным, иногда допуская немного меда или десерта для профилактики срывов. Начните с быстрых пеших прогулок по часу в день, затем добавьте спортзал или упражнения бодифлекс дважды в день. Для контроля купите весы с анализатором жира и мышц, взвешивайтесь раз в неделю утром натощак. Регулярность важнее крайностей.
Ответ от Анюта[активный]
Советую профессионально рассмотреть свой рацион, мне кажется возможно оставить некоторые любимые шалости. Есть метод 100% действенный, назначается 45 дней «индивидуальное шоковое питание» шоковым назвать его нельзя, а если сравнить с многочисленными диетами то это просто праздничный стол (в моём случае в рацион «индивидуального шокового питания» входили такие продукты как мёд, мясо, даже десерты с содержанием сахара) сужу из своего опыта и опыта нескольких человек которых я привёл к этому профессиональному подходу, мой вес был 120 кг сейчас 88 при росте 184 плюс спортивно выгляжу и отличное самочувствие, я в восторге, если интересно пишите на aduardi1@yandex.ru icq 586344493
Советую профессионально рассмотреть свой рацион, мне кажется возможно оставить некоторые любимые шалости. Есть метод 100% действенный, назначается 45 дней «индивидуальное шоковое питание» шоковым назвать его нельзя, а если сравнить с многочисленными диетами то это просто праздничный стол (в моём случае в рацион «индивидуального шокового питания» входили такие продукты как мёд, мясо, даже десерты с содержанием сахара) сужу из своего опыта и опыта нескольких человек которых я привёл к этому профессиональному подходу, мой вес был 120 кг сейчас 88 при росте 184 плюс спортивно выгляжу и отличное самочувствие, я в восторге, если интересно пишите на aduardi1@yandex.ru icq 586344493
Ответ от Ђатьяна[мастер]
Найдите таблицу каллорийности продуктов. Взвешивайте, считайте, ведите дневник. В сутки не более 1200 ккал. За месяц 5-9 кг. минус. гарантия 100%.Дальше-чуть меньше. Я за 10 мес. 30 сбросила. Парево, конечно, по началу тяжеленько. потом привыкаешь. Зато кушать можно все и когда захочешь! Поверьте, а лучше проверьте!!
Найдите таблицу каллорийности продуктов. Взвешивайте, считайте, ведите дневник. В сутки не более 1200 ккал. За месяц 5-9 кг. минус. гарантия 100%.Дальше-чуть меньше. Я за 10 мес. 30 сбросила. Парево, конечно, по началу тяжеленько. потом привыкаешь. Зато кушать можно все и когда захочешь! Поверьте, а лучше проверьте!!
Ответ от Жанна[гуру]
скотч на рот налепить
скотч на рот налепить
Ответ от JULIA[гуру]
Правильно питание (огранить жирное, сладкое, соленое и тд) + больше физических нагрузок + массаж
Удачи!!!
Правильно питание (огранить жирное, сладкое, соленое и тд) + больше физических нагрузок + массаж
Удачи!!!
Ответ от Ивушка Зеленая[активный]
не так уж нереально, если начать, не откладывая. Диету можно выбрать любую, главное - сочетать ее с физическими нагрузками. РАз в неделю рекомендую делать разгрузочный день. А если вы живете в Москве - приглашаю в нашу группу, которая будет собираться раз в неделю - общение с людьми, которые тоже хотят сбросить вес. поможет вам.
не так уж нереально, если начать, не откладывая. Диету можно выбрать любую, главное - сочетать ее с физическими нагрузками. РАз в неделю рекомендую делать разгрузочный день. А если вы живете в Москве - приглашаю в нашу группу, которая будет собираться раз в неделю - общение с людьми, которые тоже хотят сбросить вес. поможет вам.
Ответ от фанатик токов...))[гуру]
меняй образ жизни
меняй образ жизни
Ответ от Danea[гуру]
если до декабря этого года. то вы как то поздно начали. 40 кг за столь короткий срок можно, но напрочь угробите свой организм. а потом при резком снижение веса ваша кожа просто не успеет втянуться, хотя так и так она будит весить, просто в данном случаи вам ее придется в трусы заправлять, руки превратиться в крылья ...
если до декабря этого года. то вы как то поздно начали. 40 кг за столь короткий срок можно, но напрочь угробите свой организм. а потом при резком снижение веса ваша кожа просто не успеет втянуться, хотя так и так она будит весить, просто в данном случаи вам ее придется в трусы заправлять, руки превратиться в крылья ...
Ответ от Ира[гуру]
Всегда хочется похудеть быстро, срочно... но конечно же это вредно для организма. Но зато можно очень даже заметно и безвредно уменьшить объёмы. Это с помощью упражнений БОДИФЛЕСК. а при большом лишнем весе результат будет быстрым и оооочень заметным, поверь! ну а если не полениться и делать эти упражнения 2 раза в день, да ещё и не есть лишнего---это уж точно скоро не узнаешь себя.
А ещё прочитай книги о голодании, например Поля Брегга, и диета Кима Протасова мне хорошо помогла.
УДАЧИ!!!
Всегда хочется похудеть быстро, срочно... но конечно же это вредно для организма. Но зато можно очень даже заметно и безвредно уменьшить объёмы. Это с помощью упражнений БОДИФЛЕСК. а при большом лишнем весе результат будет быстрым и оооочень заметным, поверь! ну а если не полениться и делать эти упражнения 2 раза в день, да ещё и не есть лишнего---это уж точно скоро не узнаешь себя.
А ещё прочитай книги о голодании, например Поля Брегга, и диета Кима Протасова мне хорошо помогла.
УДАЧИ!!!
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с ответами на Ваш вопрос: Вес 100кг, рост 168см вопрос внутри
Сколько нужно пенопласта чтобы полностью держал на пресной воде? Мой вес 100 кг. Как рассчитать ?
с весом определились теперь нужно знать толщину пенопласта и какой он -пористый или пресованый
подробнее...
Если человек весом 100 кг
Турник развивает бицепс (если не обратным хватом) бицепс не очень объёмный, объём дают трицепсы.
подробнее...
нужно за месяц похудеть на 10 кг,
Похудеть на 10 кг за месяц реально, но в основном если ваш исходный вес составляет около 100 кг. В
подробнее...
с чего начать худеть?вес 100 кг. вес 100 кг
Начните с четкой формулировки цели. Заведите пищевой дневник и рассчитайте суточную калорийность.
подробнее...
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот еще темы с похожими вопросами:
Мне 20 лет, рост 190, вес 100 кг. Как похудеть? Какая диета оптимальна в моем возрасте?
В принципе для Вашего возраста у Вас не так много лишнего. Оптимальна сбалансированная по составу и
подробнее...
Подскажите, возможно ли похудеть за месяц на 15 кг?
Похудеть за месяц на 15 кг возможно, но только при наличии большого исходного лишнего веса,
подробнее...
Как можно похудеть на 20 кг за три месяца, можно за 4?. .
Похудеть на 20 кг за 3 или 4 месяца реально при системном подходе и контроле врача. Основа успеха —
подробнее...
спросили в Мосты
Какой вес заднего моста ВАЗ2101
Задний мост ВАЗ 2101-07 весит 52 кГ.
И на всякий случай
Задний мост М 412 весит 55 кГ
подробнее...
Какой вес заднего моста ВАЗ2101
Задний мост ВАЗ 2101-07 весит 52 кГ.
И на всякий случай
Задний мост М 412 весит 55 кГ
подробнее...
Подскажите пожалуйста оптимальный вес якоря для лодки пвх 220кг
Какие то страхи пишут про 10-15 кг. У меня Корсар-430.Весит 100 кг. 2 якоря Холла, держат лодку
подробнее...
Сколько весит колокол Биг Бен? В учебнике написано, что 13 кг. Маловато как-то.
Колокол этот слышат жители всего мира, его бой ВВС передают ежечасно.
Ровно 334 ступени ведут
подробнее...
Какой нормальный вес при росте 177см? Где-то 80кг?
#yaimg603050#
Лёня
(72074)
"стандартное соотношение роста и веса -100"
подробнее...
Мне нужно сбросить 6 кг за месяц. Это реально? см внутри
«Гречневая диета - достаточно жесткая по ограничениям, при том одна из наиболее действенных - можно
подробнее...
сколько весит миллион рублей
Вес миллиона и миллиарда рублей напрямую зависит от номинала. Стандартная российская банкнота весит
подробнее...