100 whey protein fuel

Ответ от Никита[эксперт]
Принимать порциями по 30 грамм, там черпачок должен быть. Пить после треньки.

Ответ от Ђимур Сергия[новичек]
Привет Никита! Не пей эту химию, сердце не выдерживает. Ну станешь ты качком и что? к старости у тебя всё отвиснет и будет свисать. Если ты не дрищ и будущее стероидное говно то вот тебе совет:
1)Бегай минимум 2-3 круга по 800 метров что бы укрепить дыхалку, как только будешь чувствовать что тебе гораздо легче бежать стало, значит дыхалка подняла свой левел увеличивай круги с 3 до 5 и так далее; помни что бегать надо не менее 2 раз в неделю и больше тоже нельзя иначе мышцы будут забиваться из за того что ты при беге вырабатывыеш блин весь свой азот который накапливается в мышцах. А без азота знай-мышцы не растут.
2)Запишись в спортзал (вот интересный сайт почитай может поумнеешь). напиши лично для себя расписание тренировок, для своего веса приди в спортзал, потянись на турнике буквально1-2 минуты. И тягай вес. Для наилучшего результата поднимай штангу со своим весом тебе надо поднимать не менее 20 кг слышишь7 не менее чем больше тем лучше, а не как девка сраная гантели поднимать, и ещё посоветую.
На почитай:
На почитай:
и пожалуйста не пей эту бадью или умрёш лет 50 из за них долго ни кто не живёт даже внуков не поняньчиш, и на свадьбу не сходишь к детям своим. И смени аву если уважаешь себя, дибильная.

Ответ от 3 ответа[гуру]

Ответ от 3 ответа[гуру]