Автор Sekret Sekretov задал вопрос в разделе Занятия спортом
Отжимания 200 в день. Верно ли? и получил лучший ответ
Ответ от Paul paul[новичек]
srazu ze vopros - ZACHEM tak mnogo? i pochemu kazdyj den?
te kto hodjat v zal zanimatsja, oni ze ne deljaut grudnye kazdyj den, ved tak? muskuly trebujut vosstanovlenija, kak minimum 48H, smotrja ot nagruzki!
delaj: 4*20/25 utrom, dnjom i vecherom, etogo vpolne hvatit dlja razvitija muskul, pover!
hotja, ja ne ponjal tvoj vopros! 200 eto za raz ili za den obsij rezultat?
po idee rezultat dolzen byt viden cherez neskolko mesjacev, grud priobretjot formu, no esli ty hochesh massu narastit, to idi v zal! tak budet prosse!
esli ty delaesh tolko otzimanija, to u tebja budut otstavat drugie gruppy myshc, a tebe eto nado? obsaja forma budet vygljadet ne ochen 🙁 !!!
Ответ от Атибедело[гуру]
обалдел) других упражнений нет?
обалдел) других упражнений нет?
Ответ от Fatman[гуру]
если только отжимания - то неверно. развивать нужно все мышци комплексно, иначе будет смотреться некрасиво
если только отжимания - то неверно. развивать нужно все мышци комплексно, иначе будет смотреться некрасиво
Ответ от Аня $[активный]
ты молодец... Редко встретишь человека так направленного и решительного.. . А по поводу увеличения нагрузки решать тебе)
ты молодец... Редко встретишь человека так направленного и решительного.. . А по поводу увеличения нагрузки решать тебе)
Ответ от Наташа Еремина[гуру]
? 200? это же долго, зачем так мучится, лучше 80 на кулочках )) а какой результат нужен? я вот думаю, что человек 200 жмет и так норм выглядит ))))
? 200? это же долго, зачем так мучится, лучше 80 на кулочках )) а какой результат нужен? я вот думаю, что человек 200 жмет и так норм выглядит ))))
Ответ от Aleksei[гуру]
Ну если конечный результат это возможность наконец то увидеть свой Енг после долгой разлуки или чтобы в упоре лёжа пузом не касаться пола, то ещё работать и работать ...кстати, не написал, за сколько подходов 200 раз отжался - а это важно!!!
Ну если конечный результат это возможность наконец то увидеть свой Енг после долгой разлуки или чтобы в упоре лёжа пузом не касаться пола, то ещё работать и работать ...кстати, не написал, за сколько подходов 200 раз отжался - а это важно!!!
Ответ от Tosh Sl[новичек]
Мой опыт: дойти до большого количества отжиманий довольно просто, с 30 раз до 100 за неделю дошел. Потом просто просил тех, с кем тренируюсь, давить мне на спину, чтоб работали не только мышцы, но и сухожилия. Еще можно отжиматься медленно и чем медленнее, тем лучше (правда это очень нудно 🙂 ).
Мое мнение: молодец! Так держать. Главное чтоб чувствовал себя после упражнений хорошо.. . Удачи!
Еще, у каждого человека есть так называемый энергетический запас. У меня его было с излишком, много и каждый день тренировался, в итоге исчерпал его. Сейчас восстанавливаюсь, уже чувствую себя как раньше, но это урок для меня на всю жизнь...
Мой опыт: дойти до большого количества отжиманий довольно просто, с 30 раз до 100 за неделю дошел. Потом просто просил тех, с кем тренируюсь, давить мне на спину, чтоб работали не только мышцы, но и сухожилия. Еще можно отжиматься медленно и чем медленнее, тем лучше (правда это очень нудно 🙂 ).
Мое мнение: молодец! Так держать. Главное чтоб чувствовал себя после упражнений хорошо.. . Удачи!
Еще, у каждого человека есть так называемый энергетический запас. У меня его было с излишком, много и каждый день тренировался, в итоге исчерпал его. Сейчас восстанавливаюсь, уже чувствую себя как раньше, но это урок для меня на всю жизнь...
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с ответами на Ваш вопрос: Отжимания 200 в день. Верно ли?
Народ а кто знает точно или кто то пробовал если каждый день по 20 раз отжиматься в течении 1 месяца
а сейчас мышц нет?) куда они вдруг делись?) нужно понимать чего вы хотите этим достичь.
подробнее...
спросили в Экстрим Отжимания
говорят что если делать по 200-300 отжиманий в день то можно очень быстро накачать грудь и трицепсы (ПРАВДА ЛИ ЭТО????)
Правда! А Ефик походу просто фан тяжести! Упражнения с собственным весом хорошо прокачивают! А 783
подробнее...
говорят что если делать по 200-300 отжиманий в день то можно очень быстро накачать грудь и трицепсы (ПРАВДА ЛИ ЭТО????)
Правда! А Ефик походу просто фан тяжести! Упражнения с собственным весом хорошо прокачивают! А 783
подробнее...
Если 4 раза в день делать по 5 подходов по 10 отжиманий, какой будет результат? У кого туго с математикой, всего 200.
Мда я тут смотрю все такие крутые... Вы бы ему еще посоветовали сразу взять штангу 100кг и
подробнее...
300 отжиманий каждый день. Есть ли смысл? Или нужно через день делать, что бы восстановиться?
Смотря какая цель преследуется. Если для тебя главное отжаться 300 раз и потом рассказывать об этом
подробнее...
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот еще темы с похожими вопросами:
как за максимально короткие сроки дойти до ста отжиманий и более?
Шестинедельная программа тренировок «100 отжиманий» , одна из наиболее эффективных программ для
подробнее...
спросили в Грудничок Груднички
кто знает как быстро накачать грудные мышцы? (в домашних условиях)
Грудные мышцы относятся к большим, что с практической точки зрения означает крайне сложный процесс
подробнее...
кто знает как быстро накачать грудные мышцы? (в домашних условиях)
Грудные мышцы относятся к большим, что с практической точки зрения означает крайне сложный процесс
подробнее...
спросили в Грудничок Груднички
Как накачать грудные мышцы в домашних условиях?
Грудные мышцы относятся к большим, что с практической точки зрения означает крайне сложный процесс
подробнее...
Как накачать грудные мышцы в домашних условиях?
Грудные мышцы относятся к большим, что с практической точки зрения означает крайне сложный процесс
подробнее...
сколько отжиманий и по сколько подходов нужно что бы набрать хорошую мышечную массу???
100 отжиманий ВСЕГО за 42 дня!
Забери на стену, не потеряй.
Шестинедельная
подробнее...
спросили в Гимнасты
100 отжиманий в день
Приведешь себя более-менее в тонус, не более. Я в11 классе делал гимнастику по Амосову (каждое
подробнее...
100 отжиманий в день
Приведешь себя более-менее в тонус, не более. Я в11 классе делал гимнастику по Амосову (каждое
подробнее...
спросили в Другое Вино
как сделать вино из винограда в домашних условиях ?
#yaimg14544#
Жми на ссылки!
#yaimg14545#
Источник:
подробнее...
как сделать вино из винограда в домашних условиях ?
#yaimg14544#
Жми на ссылки!
#yaimg14545#
Источник:
подробнее...
спросили в Похудения
Нужна помощь в похудении.. . Кто худел на 25-30 кг? скажите какими диетами, физ нагрузками занимались?
#yaimg56050#Сельдереевый суп для похудения — вот поистине волшебный продукт, готовить который можно
подробнее...
Нужна помощь в похудении.. . Кто худел на 25-30 кг? скажите какими диетами, физ нагрузками занимались?
#yaimg56050#Сельдереевый суп для похудения — вот поистине волшебный продукт, готовить который можно
подробнее...
спросили в Отжимать Отжимания
да как так отжимаются подростки по 100-150 отжиманий
Личным опытом поделюсь. Везде и всюду давали задание отжаться 20 раз. В 13 лет решил я дома
подробнее...
да как так отжимаются подростки по 100-150 отжиманий
Личным опытом поделюсь. Везде и всюду давали задание отжаться 20 раз. В 13 лет решил я дома
подробнее...
спросили в Спорт
как увеличить дыхалку?и какая техника дыхания должна быть при беге?
1. Начнем с простого. Неплохое упражнение для тренировки дыхалки - обычные отжимания. Причем, лучше
подробнее...
как увеличить дыхалку?и какая техника дыхания должна быть при беге?
1. Начнем с простого. Неплохое упражнение для тренировки дыхалки - обычные отжимания. Причем, лучше
подробнее...