15 кг

Ответ от АйриШа[гуру]
Можно, но нужно ли? Быстро скинутое так же быстро возвращается.
Вариант быстрого похудения. Исключить быстрые углеводы, т. е. сладости, фрукты. Медленные углеводы только в первой половине дня. Затем белок ( нежирная рыба, индейка, курица без кожи) и зелёные овощи. Ничего не жарить. Молочка вся обезжиренная. По калорийности получится примерно 1000-1200. Подключить спорт. Ежедневные упры, не менее 40 мин ( нагугли Джиллиан Майклс, шреды, например) .
Похудеешь, но, повторяю, всё стопудово вернётся.
Худеть нужно медленно, не более 400 -600 граммов в неделю.

Ответ от Маслёнок[гуру]
на 10кг способ проверенный - перелом челюсти с наложением фиксационной шины

Ответ от Qwerty[гуру]
высраться как положено, и пить мочегонные, чтобы слить запасы воды с организма. Но 15 кг жира никак не возможно за 1 месяц сжечь

Ответ от Данилка[гуру]
Только кишечная палочка может помочь.

Ответ от F f[гуру]
лёгкое слабительное после яды первые 5 дней потом бегать оч много

Ответ от 1[гуру]
Худеть больше чем на 2 кг в месяц опасно для здоровья

Ответ от Zz zz[гуру]
спроси их как они все похудели

Ответ от Дорогой Джон[гуру]
пасть зашей и больше двигайся.

Ответ от Изя Кацман[гуру]
Не уверен, что мой ответ не пропадёт зря, но. . это абсолютно невозможно.
Можно сбросить такой вес за счёт опасного обезвоживания, но сжечь 15 кг жира за месяц это нельзя просто по законам физики.
Калорийность килограмма жира — 9000 ккл. Человек за сутки тратит примерно 2500, да и то, если работает. Выходит, чтобы похудеть на 15 кг, нужно 54 дня ПОЛНОГО ГОЛОДАНИЯ.
При нормальном худении человек может без вреда для здоровья худеть на 2 килограмма в месяц, это и комфортно, и безопасно, всего-то для этого и нужно — создавать ежедневно дефицит примерно в 600 килокалорий. Единственное, что требуется — педантичность в подсчёте.

Ответ от Пожиратель фруктов[гуру]
никак. за 3 месяца худейте на 15.

Ответ от Надежда и Павел Аршавские[эксперт]
За месяц никак. Вы их наедали не 1 месяц же. Принимайте редуксин, переходите на ПП и спорт, пусть даже в домашних условиях, например, обруч. и вес будет снижаться.

Ответ от Мариночка !![активный]
Попробуйте бессолевую японскую диету (найдите в интернете) . за 2 недели кг 7 скините, себя не узнаете правда, а потом после 6 не есть!

Ответ от Милагресс =)[гуру]
главное начать) начните правильно питаться и заниматься спортом) поверьте, уйдёт конечно не 15 кг за месяц, но будут изменения в фигуре, заметные, уйдут объёмы, так что удачи)

Ответ от Антон Нытик[гуру]
онова у Вас, это гормоны и привычка есть за 2....
и Ваша задача, это на четыре месяца..

Ответ от Ёоммер Евгений[гуру]
никак
даже если совсем не есть сможете похудеть только на 30*2000/8000=7,5 кг

Ответ от 3 ответа[гуру]

Ответ от 3 ответа[гуру]