Как похудеть за месяц на 15
Автор Garry Klamer задал вопрос в разделе Коррекция веса
Как похудеть за месяц на 15 килограмм? Срочно нужно! и получил лучший ответ
Ответ от Ёветлана Иванова[гуру]
Похудеть на 15 кг за месяц физиологически невозможно и опасно. Килограмм жира содержит около 9000 ккал. При суточных затратах в 2500 ккал для сжигания 15 кг жира потребовалось бы 54 дня полного голодания. Безопасный темп составляет не более 2 кг в месяц или 400-600 г в неделю при дефиците в 600 ккал. Для заметного результата исключите сладости и фрукты. Медленные углеводы ешьте только в первой половине дня, далее белок, например нежирная рыба, индейка, курица без кожи, и зеленые овощи. Ничего не жарьте, выбирайте обезжиренную молочную продукцию. Калорийность рациона составит 1000-1200 ккал. Добавьте ежедневные тренировки не менее 40 минут. Быстро сброшенный вес обычно возвращается, а прием препаратов вроде редуксина требует строгого контроля врача.
Можно, но нужно ли? Быстро скинутое так же быстро возвращается.
Вариант быстрого похудения. Исключить быстрые углеводы, т. е. сладости, фрукты. Медленные углеводы только в первой половине дня. Затем белок ( нежирная рыба, индейка, курица без кожи) и зелёные овощи. Ничего не жарить. Молочка вся обезжиренная. По калорийности получится примерно 1000-1200. Подключить спорт. Ежедневные упры, не менее 40 мин ( нагугли Джиллиан Майклс, шреды, например) .
Похудеешь, но, повторяю, всё стопудово вернётся.
Худеть нужно медленно, не более 400 -600 граммов в неделю.
на 10кг способ проверенный - перелом челюсти с наложением фиксационной шины
высраться как положено, и пить мочегонные, чтобы слить запасы воды с организма. Но 15 кг жира никак не возможно за 1 месяц сжечь
Только кишечная палочка может помочь.
лёгкое слабительное после яды первые 5 дней потом бегать оч много
Худеть больше чем на 2 кг в месяц опасно для здоровья
спроси их как они все похудели
пасть зашей и больше двигайся.
Не уверен, что мой ответ не пропадёт зря, но. . это абсолютно невозможно.
Можно сбросить такой вес за счёт опасного обезвоживания, но сжечь 15 кг жира за месяц это нельзя просто по законам физики.
Калорийность килограмма жира — 9000 ккл. Человек за сутки тратит примерно 2500, да и то, если работает. Выходит, чтобы похудеть на 15 кг, нужно 54 дня ПОЛНОГО ГОЛОДАНИЯ.
При нормальном худении человек может без вреда для здоровья худеть на 2 килограмма в месяц, это и комфортно, и безопасно, всего-то для этого и нужно — создавать ежедневно дефицит примерно в 600 килокалорий. Единственное, что требуется — педантичность в подсчёте.
никак. за 3 месяца худейте на 15.
За месяц никак. Вы их наедали не 1 месяц же. Принимайте редуксин, переходите на ПП и спорт, пусть даже в домашних условиях, например, обруч. и вес будет снижаться.
Попробуйте бессолевую японскую диету (найдите в интернете) . за 2 недели кг 7 скините, себя не узнаете правда, а потом после 6 не есть!
главное начать) начните правильно питаться и заниматься спортом) поверьте, уйдёт конечно не 15 кг за месяц, но будут изменения в фигуре, заметные, уйдут объёмы, так что удачи)
онова у Вас, это гормоны и привычка есть за 2....
и Ваша задача, это на четыре месяца..
никак
даже если совсем не есть сможете похудеть только на 30*2000/8000=7,5 кг
Подскажите, возможно ли похудеть за месяц на 15 кг?
Возможно, если лишнего веса очень много. Если Вам по идее, нужно сбросить до идеального веса всего
подробнее...
Как похудеть на 5 кг за 10 дней? Без определенных диет.
Диета для желающих убрать вес
Какой может быть примерный дневной рацион желающего убрать вес
подробнее...
как похудеть за 2 месяца???
лично я за месяц на 12 кг похудела. Ничего не кушала кроме ягод, фруктов и круп. Вставать в 7:00,
подробнее...
Как похудеть за 2 месяца на 15 кг?
За 2 месяца при больших стараниях можно и на 20 похудеть.. .
Несколько простых правил:
как быстро похудеть за месяц???
Разгрузочный день может быть один, а если их несколько и они комбинируются, это уже превращается в
подробнее...