40 кг

Ответ от Џна Остинская[гуру]
уж найдите время. кроме спорта и правильного и здорового питания вам врятли чтото поможет. Причем если вы хотите терять 8 кг за месяц, то заниматься спортом надо не два раза в неделю, а как минимум 5.
Как исключение - хирургия

Ответ от ???Принцесса Карамелька???[гуру]
есть меньше и больше ходить пешком

Ответ от Mafiy[гуру]
СЕНОКОС 2 "НЕДЕЛИ И ВЫ стройная сильная и КРАсивая

Ответ от Erna M[гуру]
два раза в день едите - оттого и не худеете. организм в состоянии постоянного стресса накапливает жир.
ешьте 5-6 раз в день мелкими порциями. пейте зеленый чай с лимоном. занимайтесь фитнесом (пилатес для растяжки, скалпт для укрепления и формирования рельефа мышц, плавание, степ для улучшения координации движений, велотренажер - прекрасная кардиотренировка, хорошо сжигает калории).

Ответ от N o k i B o g a t o v a[активный]
Вот какую диету основанную на принципе сыроедения разработал для Джареда Лето диетолог:
Завтрак – ананасовый смузи с мятой и имбирем (200 мл. сока из ананаса с листиком мяты и ломтиком имбиря смешивается в блендере) .
Второй завтрак – фруктово – овощной салат (две горсти листьев шпината, шесть стеблей сельдерея, четыре стебля отварной спаржи, горсть ягод или ядер миндаля, грецкого ореха, два крупных помидора) .
Обед – детокс – смузи (один огурец, четыре стебля сельдерея, два зеленых яблока, головка фенхеля, две горсти свежего шпината, горсть листьев петрушки, сок половинки помело или грейпфрута – все нарезается и смешивается в соковыжималке) .
Ужин – яблочно – свекольный смузи (два зеленых яблока, две средних сырых свеклы, горсть зелени петрушки, проростки пшеницы, четыре чайных ложечки меда – все смешивается в блендере) . Мед добавлять не обязательно, но он ничем не заменяется.
Между приемами пищи можно пить минеральную воду, зеленый чай, а каждое утро обязательно начинается со стакана воды с соком половинки лимона. Кроме этого в обязательную программу похудения входят занятия фитнесом, по часу ежедневно. Сначала полчаса на велотренажере или бег, прыжки со скакалкой, затем силовые упражнения для пресса, рук, ног, груди и осанки. Заниматься фитнесом лучше утром, чтобы организм «добывал» энергию из своих запасов.

Ответ от Алина[гуру]
40 кг за 5 мес? Это убийственно!! ! Нет, сбросить вес вполне реально! Но что тогда будет с эндокринной системой? Вы об этом думали? Вам нужно очень осторожно выстраивать рацион. Какие хронические заболевания имеются? Какой стартовый вес? Все это нужно учитывать. Эпопея с кефиром или гречкой здесь явно неуместна. Не пробовали систему -60 Кати Миримановой? Там хотя бы есть баланс и здравый смысл!

Ответ от Оксана Кинькова[гуру]
два раза в сутки? думаю вы в течение дня и за деткой что нибудь догрызаете. просто перестать доедать за ребенком.

Ответ от Sss aa[новичек]
Вы просто начните худеть и не думайте уложитесь или нет. Просто следуйте этому и все. Примеров рецептов, масса. Но не забывайте, про грудь... она быстро обвисает. Это очень важно. И еще незнаю сколько вам лет, но если вы уже не юнная могут появится носогубные складки, вообщем примерно 5 кг. в месяц. Просто начните и все.

Ответ от IrishA[гуру]
говорят это реально на минус 60.Попробуйте.

Ответ от 3 ответа[гуру]

Ответ от 3 ответа[гуру]