Автор Лиана Маслова задал вопрос в разделе Коррекция веса
Как похудеть на 6 кг за 11 дней ? и получил лучший ответ
Ответ от
Айс диета, на себе испытала, за неделю до 10 кг
Ответ от Ђатьяна Колдынина[активный]
Диета Легкость бабочки, которая рекомендуются женщинам, не достигшим 45-летнего возраста, характеризуется тем, что на третьи сутки ее проведения позволяет ощутить легкость и невесомость. А кроме этого, если тебе нужно сбросить около 5 кг, можешь придерживаться ее не 6 дней, а 3 дня.
Рацион этой диеты состоит из продуктов, которые особенно популярны в итальянской кухне. К их числу относят томат, салат латук, болгарский перец, говядину, оливковое масло, сыр пармезан, большое количество разнообразных фруктов (обязательно должны быть апельсины!), миндаль.
Читай также: Миндаль в медовой глазури
Меню диеты будет отличаться разнообразием и необычным вкусом. Кроме того у тебя не возникнет необходимости в использовании сложных рецептов. По правилам, гласящим о здоровом питании, принято сводить кулинарную обработку к минимуму, а количество потерянного веса к максимуму.
Первый день
Завтрак: вареной или тушеной говядиной (70 грамм), 2 помидора.
Обед: отварная спаржевая фасоль (10 стручков), 8 оливок.
Ужин: болгарский перец (3 штуки), салат латук (6 порезанных листьев) с добавлением пары капель сока лимона, а также 1/2 чайной ложки оливкового масла.
Второй день
Завтрак: 2 сладких апельсина. Если у тебя возникнет желание, можешь вместо апельсинов съесть то же количество персиков.
Обед: 3 столовых ложки пармезана (в натертом виде), 4 листа салата латук, куриное филе (70 грамм). Филе курицы можно либо отварить, либо запечь в фольге, предварительно натерев его чесноком.
Ужин: 2 столовые ложки миндальных орешков и 1 красное яблоко.
Читай также: Чтобы продлить жизнь, употребляй яблоки
Третий день
Завтрак: 150 грамм любых ягод (они могут быть как свежими, так и замороженными).
Обед: фруктовый салат Македония (1 порция): 1 груша, 1 киви и 1 яблоко. Все фрукты нужно мелко порезать и залить их апельсиновым соком. Традиционный рецепт еще включает в себя 1 банан, но в данном случае он исключен из-за содержания большого числа калорий.
Ужин: 50 грамм филе трески (его можно заменить любой другой белой морской рыбой). Продукт должен быть запечен в духовке.
Четвертый день
Завтрак: пара грецких орехов и маленькая виноградная гроздь. Выбирай для своего рациона на время диеты лишь только виноград синих сортов.
Обед: порция спагетти, 1 столовая ложка томатной пасты (можно заменить кетчупом).
Ужин: 80 грамм отварной говядины и 2 огурца среднего размера.
Читай также: Виноград во время беременности: можно или нельзя
Пятый день
Завтрак: 1 столовая ложка миндальных орехов и йогурт.
Обед и ужин: тушеное мясо с овощами. Для приготовления блюда можно выбрать как говядину, так и телятину. Мясо следует потушить на медленном огне вместе с томатами, болгарским перцем и петрушкой до состояния готовности.
Шестой день
Завтрак: 1 стакан свежевыжатого апельсинового сока.
Обед: 1 куриное яйцо и 70 грамм отварного риса.
Ужин: 1/3 спелого ананаса.
Диета Легкость бабочки, которая рекомендуются женщинам, не достигшим 45-летнего возраста, характеризуется тем, что на третьи сутки ее проведения позволяет ощутить легкость и невесомость. А кроме этого, если тебе нужно сбросить около 5 кг, можешь придерживаться ее не 6 дней, а 3 дня.
Рацион этой диеты состоит из продуктов, которые особенно популярны в итальянской кухне. К их числу относят томат, салат латук, болгарский перец, говядину, оливковое масло, сыр пармезан, большое количество разнообразных фруктов (обязательно должны быть апельсины!), миндаль.
Читай также: Миндаль в медовой глазури
Меню диеты будет отличаться разнообразием и необычным вкусом. Кроме того у тебя не возникнет необходимости в использовании сложных рецептов. По правилам, гласящим о здоровом питании, принято сводить кулинарную обработку к минимуму, а количество потерянного веса к максимуму.
Первый день
Завтрак: вареной или тушеной говядиной (70 грамм), 2 помидора.
Обед: отварная спаржевая фасоль (10 стручков), 8 оливок.
Ужин: болгарский перец (3 штуки), салат латук (6 порезанных листьев) с добавлением пары капель сока лимона, а также 1/2 чайной ложки оливкового масла.
Второй день
Завтрак: 2 сладких апельсина. Если у тебя возникнет желание, можешь вместо апельсинов съесть то же количество персиков.
Обед: 3 столовых ложки пармезана (в натертом виде), 4 листа салата латук, куриное филе (70 грамм). Филе курицы можно либо отварить, либо запечь в фольге, предварительно натерев его чесноком.
Ужин: 2 столовые ложки миндальных орешков и 1 красное яблоко.
Читай также: Чтобы продлить жизнь, употребляй яблоки
Третий день
Завтрак: 150 грамм любых ягод (они могут быть как свежими, так и замороженными).
Обед: фруктовый салат Македония (1 порция): 1 груша, 1 киви и 1 яблоко. Все фрукты нужно мелко порезать и залить их апельсиновым соком. Традиционный рецепт еще включает в себя 1 банан, но в данном случае он исключен из-за содержания большого числа калорий.
Ужин: 50 грамм филе трески (его можно заменить любой другой белой морской рыбой). Продукт должен быть запечен в духовке.
Четвертый день
Завтрак: пара грецких орехов и маленькая виноградная гроздь. Выбирай для своего рациона на время диеты лишь только виноград синих сортов.
Обед: порция спагетти, 1 столовая ложка томатной пасты (можно заменить кетчупом).
Ужин: 80 грамм отварной говядины и 2 огурца среднего размера.
Читай также: Виноград во время беременности: можно или нельзя
Пятый день
Завтрак: 1 столовая ложка миндальных орехов и йогурт.
Обед и ужин: тушеное мясо с овощами. Для приготовления блюда можно выбрать как говядину, так и телятину. Мясо следует потушить на медленном огне вместе с томатами, болгарским перцем и петрушкой до состояния готовности.
Шестой день
Завтрак: 1 стакан свежевыжатого апельсинового сока.
Обед: 1 куриное яйцо и 70 грамм отварного риса.
Ужин: 1/3 спелого ананаса.
Ответ от Елена Волкова[гуру]
Чтобы не навредить своему здоровью, всего лишь навсего, займитесь правильным, грамотно сбалансированным питанием, в комплексе с физ. нагрузками, питайтесь часто и маленькими порциями, почистите организм ну хотя сорбентом полисорб, пейте побольше воды 30-40 мл на 1 кг веса. бы и вы увидите что тело будет идеальными и кожа здоровой т. к организм будет получать все полезные вещества.
Чтобы не навредить своему здоровью, всего лишь навсего, займитесь правильным, грамотно сбалансированным питанием, в комплексе с физ. нагрузками, питайтесь часто и маленькими порциями, почистите организм ну хотя сорбентом полисорб, пейте побольше воды 30-40 мл на 1 кг веса. бы и вы увидите что тело будет идеальными и кожа здоровой т. к организм будет получать все полезные вещества.
Ответ от Doctorparacels[гуру]
Раньше надо было думать. Не ешь!
Раньше надо было думать. Не ешь!
Ответ от Александра Садловская[эксперт]
Могу посоветовать гречневую диету. Очень жесткая, но эффективная. У меня на ней за неделю 5 кг уходило, так что советую. Конечно кушать кошмар, как хочется, но я находила спасение в редуксине. Думаю тебе подойдет такой способ!
Могу посоветовать гречневую диету. Очень жесткая, но эффективная. У меня на ней за неделю 5 кг уходило, так что советую. Конечно кушать кошмар, как хочется, но я находила спасение в редуксине. Думаю тебе подойдет такой способ!
Ответ от Виктория Мелиса[новичек]
Мне дай
Мне дай
Ответ от Ўрий Озеров[новичек]
интенсивные тренировки
интенсивные тренировки
Ответ от Chernigovparts[гуру]
на 6 кг за 11 дней? Скорее всего никак, для организма это будет очень большой стресс. Самое главное это физические нагрузки и определенная диета, также можете попробовать препараты которые способствуют похудению, вот тут можете посмотреть
на 6 кг за 11 дней? Скорее всего никак, для организма это будет очень большой стресс. Самое главное это физические нагрузки и определенная диета, также можете попробовать препараты которые способствуют похудению, вот тут можете посмотреть
Ответ от Арсенья[гуру]
Наедаете годами, а убрать хотите за короткий срок, это невозможно) Ешь меньшими порциями, вредности до 12 часов, пропей полисорб, прочистишь организм, будешь быстрее худеть.
Наедаете годами, а убрать хотите за короткий срок, это невозможно) Ешь меньшими порциями, вредности до 12 часов, пропей полисорб, прочистишь организм, будешь быстрее худеть.
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с похожими вопросами и ответами на Ваш вопрос: Как похудеть на 6 кг за 11 дней ?