Автор Людмила Захаренко задал вопрос в разделе Психология
Чувство голода через какое время после еды должно приходить? И что делать если через час уже голод? Или есть сытнее нужно? и получил лучший ответ
Ответ от Ѓшастый.[гуру]
Нормальное чувство физического голода обычно возвращается через три-четыре часа после сбалансированного приема пищи. Если голод наступает уже через час, чаще всего это реакция на продукты с высоким гликемическим индексом. Быстрые углеводы, такие как белый сахар и кондитерские изделия, вызывают резкий скачок энергии, за которым следует быстрый спад, провоцируя ложное желание поесть. В первую очередь попробуйте выпить стакан воды, так как жажда часто маскируется под голод. Для долгосрочного насыщения стоит добавить в рацион больше белковой пищи вместе с растительной, например мясо, рыбу и бобовые. Их переваривание в желудке занимает до четырех часов, что надолго устраняет голод. Также важно учиться различать истинную физиологическую потребность в еде и повышенный аппетит, который в современном обществе часто ошибочно принимают за голод.
нужно терпеть, прикинь, а то станешь жирной и мужчины перестанут любить.
Водичкой бодяж..)
Как похудеть за 2 недели на 5-7 кг? Без всяких упражнений, таблеток, трав и т.д.
Хотя в вопросе заявлен отказ от трав, изучая отзывы о сборе нейробаланс 7 трав, можно заметить, что
подробнее...
Какие таблетки отбиваю аппетит
Аппетит отбивают не таблетки, а сила воли ) надо сделать над собой усилие и отказаться от еды, если
подробнее...
Еда до и после бега, время суток для бега и прочее.
За полтора часа до начала тренировки всем группам бегунов рекомендован прием богатой углеводами
подробнее...
чем вызвана слабость после еды?...
Скорее всего это вегитативно-сосудистая дистания. После приёма пищи, кровь приливает к желудку, по
подробнее...
Как сильно снизить аппетит, не употребляя при этом таблетки для похудения?
Ешьте лучше понемногу но часто, и ближе к ночи можно что-нибудь съесть, главное не очень тяжелое -
подробнее...
какой уровень сахара в крови после еды у здорового человека?
Чувство голода контролируется падением уровня сахара в крови. У здорового человека примерно через
подробнее...
Можно ли пить чай сразу после еды? Почему говорят что после еды часа два лучше не пить жидкостей?
Пить чай или воду сразу после еды можно, строгий запрет на это является распространенным мифом.
подробнее...
Что сделать чтобы после еды не чувствовалась усталость и сонливость?
Это реакция организма на повышение уровня глюкозы (сахара) в крови, которое неизбежно происходит
подробнее...
сколько надо съедать киви, что б похудеть? слышала что от киви худеют, если после еды съедать по 2 плода.
Сам по себе киви не сжигает жир, и два плода после еды не заставят вес уйти, если вы превышаете
подробнее...
Почему, когда человек абсолютно ничего не ест - на 5 - 7 сутки у него фактически пропадает чувство голода?
Чувство голода — это органическое ощущение, связанное с возбуждением пищевого центра мозга. В
подробнее...
как избавиться от чувства голода? как контролировать свои аппетит?
#yahrefs196880#
Не мучайте себя!
Уменьшайте аппетит постепенно: урезайте
подробнее...