Автор Артем секрет задал вопрос в разделе Коррекция веса
как увеличить задницу? и получил лучший ответ
Ответ от Ђатьяна Сафарова[гуру]
сиди побольше на попе, меньше двигайся )И ешь мучного побольше и приговаривай: рости жопа большая, не маленькая !!))
Источник: удачи ))
Ответ от Hachiko[гуру]
а ты у дженифер лопес спроси она себе селикон вставила в задницу
а ты у дженифер лопес спроси она себе селикон вставила в задницу
Ответ от Евгений корнилов[гуру]
зад велосипедом качай, приседания, бег, прыжки
зад велосипедом качай, приседания, бег, прыжки
Ответ от Наталия В.[гуру]
кости есть - нарастет... чаще сиди, меньше ходи и пойдет процесс
кости есть - нарастет... чаще сиди, меньше ходи и пойдет процесс
Ответ от Куколка[гуру]
качать!
качать!
Ответ от Милка[гуру]
есть спец. программа по набору веса.. . на коктейлях енерджи диет. если хочешь - расскажу. поможет гарантированно)
есть спец. программа по набору веса.. . на коктейлях енерджи диет. если хочешь - расскажу. поможет гарантированно)
Ответ от Похарду[гуру]
как увеличить задницу? хахахахаха зачем парню задница? какая есть такая есть, ты чо баба что комплексуешь? хахахахаха.... жри и спи и будет задница, и пузо и в весе прибавишь.
как увеличить задницу? хахахахаха зачем парню задница? какая есть такая есть, ты чо баба что комплексуешь? хахахахаха.... жри и спи и будет задница, и пузо и в весе прибавишь.
Ответ от Ђарочка[гуру]
друг по орентации пусть вас проспансирует и сделайте операцыю
друг по орентации пусть вас проспансирует и сделайте операцыю
Ответ от Виктория Крылова[гуру]
Упражнения для ягодиц
Чтобы быть обладательницей красивой попки, недостаточно сидеть на диете и посещать солярий, нужно еще усердно тренировать ягодичные мышцы. Только в этом случае попка будет иметь привлекательную форму, что очень важно для всех девушек и многих мужчин.
Существует несколько эффективных упражнений для ягодиц. Вы можете выполнять их как с собственным весом, так и используя разнообразные утяжелители.
Упражнение №1
Исходное положение: лежа на спине на полу, ноги в стороны на ширину плеч, ягодицы сжаты, таз поднят.
1 — опустить таз вниз
2 — поднять в исходное положение. Старайтесь дополнительно напрягать ягодицы, когда поднимаете таз.
Выполнить 4 подхода по 30 раз.
Упражнение №2
Исходное положение: лежа на спине на полу, ноги в стороны, колени вместе, таз вверху.
1 — опустить таз вниз, но не касаться им пола
2 — сжатием ягодиц вытолкнуть таз вверх. Старайтесь как можно сильнее напрягать ягодицы.
Выполнить 4 подхода по 30 раз.
Упражнение №3
Исходное положение: стоя на коленях, опора на прямые руки, одна нога отведена назад, колено смотрит вниз, носочек на себя. Совет: чтобы сделать упражнение еще более эффективным, вы можете купить специальные утяжелители и одеть их на ноги (в области кроссовок) . Такие утяжелители можно сделать самостоятельно из плотной ткани наполненной песком. .
1 — поднять ногу вверх
2 — опустить в исходное положение
Выполнить 50 раз правой ногой и 50 раз левой ногой.
Упражнение №4
Исходное положение: стоя на коленях, опора на предплечья, одна нога согнута в коленном суставе, угол между голенью и бедром около 90 градусов, находится возле опорной ноги.
1 — поднять согнутую ногу вверх
2 — опустить в исходное положение
Выполнить 50 раз правой ногой и 50 раз левой ногой.
Упражнение №5
Исходное положение: стоя на коленях, опора на предплечья, одна нога согнута в коленном суставе, угол между голенью и бедром около 90 градусов, находится возле опорной ноги.
1 — поднять ногу вверх и выпрямить в коленном суставе.
2 — вернуться в исходное положение
Проделать 50 раз правой ногой и 50 раз левой ногой.
Упражнения для ягодиц
Чтобы быть обладательницей красивой попки, недостаточно сидеть на диете и посещать солярий, нужно еще усердно тренировать ягодичные мышцы. Только в этом случае попка будет иметь привлекательную форму, что очень важно для всех девушек и многих мужчин.
Существует несколько эффективных упражнений для ягодиц. Вы можете выполнять их как с собственным весом, так и используя разнообразные утяжелители.
Упражнение №1
Исходное положение: лежа на спине на полу, ноги в стороны на ширину плеч, ягодицы сжаты, таз поднят.
1 — опустить таз вниз
2 — поднять в исходное положение. Старайтесь дополнительно напрягать ягодицы, когда поднимаете таз.
Выполнить 4 подхода по 30 раз.
Упражнение №2
Исходное положение: лежа на спине на полу, ноги в стороны, колени вместе, таз вверху.
1 — опустить таз вниз, но не касаться им пола
2 — сжатием ягодиц вытолкнуть таз вверх. Старайтесь как можно сильнее напрягать ягодицы.
Выполнить 4 подхода по 30 раз.
Упражнение №3
Исходное положение: стоя на коленях, опора на прямые руки, одна нога отведена назад, колено смотрит вниз, носочек на себя. Совет: чтобы сделать упражнение еще более эффективным, вы можете купить специальные утяжелители и одеть их на ноги (в области кроссовок) . Такие утяжелители можно сделать самостоятельно из плотной ткани наполненной песком. .
1 — поднять ногу вверх
2 — опустить в исходное положение
Выполнить 50 раз правой ногой и 50 раз левой ногой.
Упражнение №4
Исходное положение: стоя на коленях, опора на предплечья, одна нога согнута в коленном суставе, угол между голенью и бедром около 90 градусов, находится возле опорной ноги.
1 — поднять согнутую ногу вверх
2 — опустить в исходное положение
Выполнить 50 раз правой ногой и 50 раз левой ногой.
Упражнение №5
Исходное положение: стоя на коленях, опора на предплечья, одна нога согнута в коленном суставе, угол между голенью и бедром около 90 градусов, находится возле опорной ноги.
1 — поднять ногу вверх и выпрямить в коленном суставе.
2 — вернуться в исходное положение
Проделать 50 раз правой ногой и 50 раз левой ногой.
Ответ от Мария Клерк[гуру]
Вообще, варианты разные есть)
можете тут почитать:
mnevazhno.ru/?p=749
развернуто, что делать, чтобы в попе и в бедрах поднабрать..
Вообще, варианты разные есть)
можете тут почитать:
mnevazhno.ru/?p=749
развернуто, что делать, чтобы в попе и в бедрах поднабрать..
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с ответами на Ваш вопрос: как увеличить задницу?
за какой самый короткий срок можно накачать ягодицы? подскажите методику)
Как увеличить попу?
Если от природы у тебя плоская попа, не расстраивайся, придать ей
подробнее...
спросили в Другое Ответы
Странный вопрос... какой? Что значит "Странный вопрос" - для кого, почему так назвали его и есть ли ответ на него...?)
Странный - Это вроде как не понятный, но странный он потому что странно ( непонятно ) Для чего он
подробнее...
Странный вопрос... какой? Что значит "Странный вопрос" - для кого, почему так назвали его и есть ли ответ на него...?)
Странный - Это вроде как не понятный, но странный он потому что странно ( непонятно ) Для чего он
подробнее...
хочу набрать массу на попе. можно ли это сделать?
Как увеличить ягодицы?
Ходим на попе. Садимся на пол, ноги вытянуты вперед. Начинаем идти
подробнее...
спросили в Скам Поп
Подскажите как увеличить попу в объёме?
Вот несколько хороших упражнений в последствии можно увеличить количество подходов и повторений
подробнее...
Подскажите как увеличить попу в объёме?
Вот несколько хороших упражнений в последствии можно увеличить количество подходов и повторений
подробнее...
как увеличить попу без операции?
Какую форму имеют ваши ягодицы — округлую или грушевидную? В принципе это неважно, главное —
подробнее...
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот еще темы с похожими вопросами:
спросили в Витамины
Какие самые лучшие витамины? Разница между дорогими и дешевыми?
Все витамины созданные химическим путём, большая эллюзия, напрягает иммунитет, в них нет свободного
подробнее...
Какие самые лучшие витамины? Разница между дорогими и дешевыми?
Все витамины созданные химическим путём, большая эллюзия, напрягает иммунитет, в них нет свободного
подробнее...
У меня завтра день рождения, хочу сделать себе подарок-купить папоротник даваллия. Какой за ним уход? из личного опыта
Попробуйте, конечно! :))
Но вообще-то не лучшая идея.
Даваллии, которые есть в продаже на
подробнее...
спросили в Serco Group
Кто знает какие-то действующие финансовые пирамиды?
- тут лучше всего расскажут и даже предложат пирамиды и не
подробнее...
Кто знает какие-то действующие финансовые пирамиды?
- тут лучше всего расскажут и даже предложат пирамиды и не
подробнее...
хочу стать очень толстым, Как набрать вес
Побольше ЖЫРНОГО и СЛАДКОГО НАДО ЖРАТЬ ЖРАТЬ И ЕЩЁ РАЗ ЖРАТЬ ЦЕЛЫМИ ДНЯМИ НОЧЬЮ, В ТУАЛЕТЕ, ЗА
подробнее...
спросили в Кешью Увеличить
Как увеличить объём кеш памяти в браузере?
Увеличить кэш-память браузера:
* Mozilla Firefox: Инструменты / Настройки /
подробнее...
Как увеличить объём кеш памяти в браузере?
Увеличить кэш-память браузера:
* Mozilla Firefox: Инструменты / Настройки /
подробнее...
спросили в Evanescence Franz Ferdinand
Москва! вы любите клуб Б1 максимум? почему?
Звуковое и световое оснащение клуба отвечает самым современным требованиям и является одним из
подробнее...
Москва! вы любите клуб Б1 максимум? почему?
Звуковое и световое оснащение клуба отвечает самым современным требованиям и является одним из
подробнее...
Если не получается забеременеть, что делать?
Перестань пытаться и насладись сексом. Я тоже год пыталась, локти кусала, что киста на яичнике (
подробнее...
спросили в Спорт
Как увеличить количество отжиманий до 100 и более?
Отжимания от пола в упоре лежа являются одним из самых распространенных упражнений в боевых
подробнее...
Как увеличить количество отжиманий до 100 и более?
Отжимания от пола в упоре лежа являются одним из самых распространенных упражнений в боевых
подробнее...
девочки! подскажите плиз рецепт маски, чтобы волосы быстрее росли...
Чудо-маска, ускоряющая рост волос.
Рецепт маски очень прост и основан на том, что
подробнее...