лежа на кровати

Ответ от МАРУСЬ[гуру]
Будет,

Ответ от Марина ***[гуру]
да я на диване качаю.

Ответ от 111111[гуру]
Ага, лежа на кровати возле холодильника, лицом к телевизору)) )
Мне тоже больно на полу, я подкладываю под копчик свернутое махровое полотенце - помогает)

Ответ от Rik[гуру]
вот отличное видео, там все и рассказывается как накачать пресс девушкам или ссылка

Ответ от Fenya fenya[гуру]
Эффект то будет, только вот при таких упражнениях напрягается верхняя часть пресса и все. Чтобы еще низ подключался надо заниматься на специальной скамейке которая идет под углом.

Ответ от Антонина Бахтина[мастер]
кровать слишком мягкая и отпружинивает - результата будет нааамного меньше, лучше постелите на пол специальный коврик (пенку) или плед (не толстый)

Ответ от Алексей Бараев[гуру]
Пресс преотлично качается через широкую невысокую, можно с поролоновым покрытием скамеечку. Ноги фиксируем (зимой под шкаф, летом под батарею) руки за голову в замок и вперед!.. (назад-вперед-назад)....

Ответ от 3 ответа[гуру]

Ответ от 3 ответа[гуру]