Автор Јувчик задал вопрос в разделе Коррекция веса
Посоветуйте упражнения для ленивых,которые можно делать не вставая с кровати, ну и которые помогут сбросить пару граммов и получил лучший ответ
Ответ от Елена Катушонок[гуру]
Попробуйте такое: лягте на живот, согните ноги в коленях и поднимайте корпус. Выполните 3 подхода по15 раз. Теперь разогните ноги и лягте прямо. Поднимайте одновременно ноги и корпус, вытягивая руки вперёд. Повторите 10 раз, 2 подхода. И наконец, последнее: из положения лёжа на животе приподнимите ноги и руки, сцепленные в замок, и покачайтесь на животе. Выполните 2 подхода по 20 раз. Так вы получите не только плоский животик, но и крепкую поясницу, спину и подтянутые ягодицы.
Недавно скачала из Инета, по отзывам очень эффективная зарядка, правда сама еще не пробовала
секс!!!! но тебе для этого понадобиться партнер ))))
упражнение выполнеется на кровати
1.присели
2. привстали
3. прилегли
качание пресса
Дёргать ногами
Кивать головой вправо и влево когда тебе предлагают поесть)))
Движение бёдрами вперёд-назад, желательно с партнёром и голышом.
Лежа на кровати приподнять ноги на 20 см и подержать вытянув пальцы, а если не лень можно написать ногами цифры хотя бы до 10.
поверь, делать их ты тоже не будешь, потому что лень
вдох -выдох. При выдохе сбрасывается от 1,5 до 5 грамм в зависимости от объема легких. Правда временно. До следующего вдоха )
зы. если на аватарке фотка то нефиг вообще париться по этому поводу)
Лежа можно танцевать (круто) хорошо поможет сбросить вес, и самое главное не нудно!
лечь и не двигаться, не вставать даже когда захочется есть, пару дней полежишь и сбросишь пару кг, а не гр.