Автор Похарду задал вопрос в разделе Коррекция веса
люди похудевшие быстро на 10 кг - на какой диете и за сколько времени? и получил лучший ответ
Ответ от Helen[эксперт]
Лично я советую худеть голоданием, ни ешь, и ни пешь ничего кроме воды. Продолжать это можно от 20 до 40а дней, смотря сколько весишь. Я сома так худела сбросила 10кг за 9 дней. Результат будет виден уже со второго дня (похудеете от 1 до 3 кг). Сначала будет казаться, что все потеренно вы не сможете никогда похудеть но уже с 4ого 5ого дня это больше вас не будет тревожить. И так как ви уже продержались 4 или 5 дней вы не захотите юто прирвать. Ваш организм, видя что у вас не появлвются новые колории, начинает сжигать собственные колории. Многие кто не пробовал, говорят, что после токого похудение вы наберете много лищнего, но я уверяю это не так. Еще есть те которие не могут продержаться (из за силы воли) и говорят, что так неправильно, организм не продержется и тому подобная чуж. Если возникнут вопроси, я всегда готова, если хотите свяжитесь со мной и помогу вам сбросить за месяц от 15-до 20 кг.)) Я прямо сщяс на диете и ничего ни ем.)) обращайтесь, буду рада помочь) )
1 месяц. четыре недели, чередуя едим:
1. Гречневая каша+Кефир
2. Вареная без соли курица+яблоко.
Также неплохие результаты дает попкорн ок. 3кг в неделю.
про диету от Владимира Соловьева... см
Рецепт жиросжигающего супа:
5 литров воды, 6 средних луковиц, несколько помидоров, небольшой качан капусты, 2 зеленых перца, пучок сельдерея. Кипятить на большом огне 10 минут, затем сделать маленький огонь и продолжать варить до готовности 10 минут, соль, перец – по вкусу. Этот суп можно есть в любое время, когда вы голодны, ешьте его столько, сколько хотите.
•1 день. Суп и любые фрукты (кроме винограда и бананов) .
•2 день. Суп и овощи.
•3 день. Суп, фрукты и овощи. Если вы полностью придерживались этой диеты, то вы должны потерять от 1 до 3 кг.
•4 день. Суп, фрукты и овощи (кроме винограда и бананов) .
•5 день. Суп и говядина с помидорами. Постарайтесь выпить в этот день 6-8 стаканов воды.
•6 день. Суп и говядина с листовой зеленью.
•7 день. Суп, овощи, черный рис.
Категорически запрещен хлеб, алкоголь, газированные напитки. Ничего нельзя жарить или готовить с добавлением жира. Взвешивайтесь по утрам. При точном соблюдении диеты за неделю вы должны сбросить от 3 до 9 килограммов.
Я ВАМ ПОМОГУУУУУУУ) ЗАВТРА НАЧИНАЮ ЕЁ УЖЕ ВТОРОЙ РАЗ ПРОХОДИТЬ)) МОЖЕТ ВЫ СО МНОЙ?)) первая неделя- желательно поголодать, зеленый чай, воды побольше, у кого не получается овощи, мясок постное. дальше до мая на постном мяске, минимум углеводов, овощи. вообщем вот такая диета, НО первую недельку немножко поголодать: 1 этап диеты На 1 этапе диеты придется попрощаться с большей частью углеводов — это значит, что все это время придется обходиться без фруктов, молочных продуктов, хлеба, макарон, картофеля и риса, алкоголя, сладкого и жирного, и забыть о том, что на свете существуют алкогольные напитки. Основу рациона будут составлять рыба, овощи, постное мясо, зеленый салат и белковые коктейли. Есть нужно 5 раз в день, через каждые три часа. Этот этап длится 2 недели и способствует быстрому снижению веса. 2 этап диеты На 2 этапе диеты ограничения становятся чуть менее жесткими — в меню вводятся фрукты, молочные продукты (правда, это всего лишь сыворотка, а не молоко) , цельнозерновые продукты и немного жиров. Этот этап предназначен для стабилизации нового веса, но, как правило, и на нем похудение продолжается. Длительность этапа — 2 недели. 3 этап диеты Заключительный этап в идеале длится всю жизнь и служит для поддержания веса. Увеличивается количество потребляемых углеводов и жиров. Но среднесуточная калорийность по-прежнему должна составлять около 1 000 килокалорий. Если при таком питании вдруг начнется новый набор веса, то необходимо вернуться к первым двум этапам. Обязательная важная часть каждого этапа диеты — это физическая нагрузка. Необходимо заниматься по 60-90 минут каждый день, комбинируя аэробные и силовые упражнения. НА ЭТОЙ ДИЕТЕ ПЕРЕД ОСЕНЬЮ Я ПОХУДЕЛА НА 10 КГ)) ) СЕРЬЕЗНО! есть вопросики? в лс)) помогу, чем смогу) ) за поддержкой в диете, тоже в лс))
капсулы билайт!! ! помогаю за месяц до 20 кг можно скинуть
НАЧИНАЮ ХУДЕТЬ -3 КГ И ПОТОМ МАЛОВАТО СИЛЫ ВОЛИ, ЕМ МАЛО, А КАК ГОВОРЯТ -ВОДЫ ПОПЬЕШЬ И ЖИР НАЙДЕШЬ, ВООБЩЕ ТО ВСЕ ЗАВИСИТ ОТ КОНСТИТУЦИИ ТЕЛА, но когда переживаю жир быстро уходит, а пом опять набираю вес ,