постройнеть

Ответ от Настя яшкина[гуру]
не есть после 6 и заниматься физической нагрузкой

Ответ от Ђереза[гуру]
Бессолевая

Ответ от GameCraft GameCraft[гуру]
Ананасовый и морковный сок, рыба на пару, больше овощных салатов + гимнастика по утрам

Ответ от Loli[гуру]
Блин. но в любом случаи это вредно!!! !
Кушайте по меньше углеводных продуктов - сахара, конфет, хлеб, булки.. . Походите на фитнес или побегайте по утрам! без физических нагрузок в любом случаи не получится!
Не нужно думать о том чтобы такого съесть чтобы похудеть! Думайте о том что бы не съесть или лучше съесть, но по меньше!
Еще очень здорово помагают сауны и массаж с обертываением - за 5 сиансов у меня полоучилось по 3 см. убрать в животике и ножках и это только от массажа - при этом я не сидела на диете и не применяла физические нагрузки!

Ответ от ЕЛЕНА[гуру]
Для вашей коллекции подойдет вот еще 2.
Кефирно-яблочная очищающая диета: 4 легких дня
Для достижения более сильного эффекта предполагаются процедуры очищения кишечника с помощью клизм.
Первый день: маленькая очистительная клизма натощак, в течение дня пить обычный кефир средней жирности, по стакану каждый час ( в общей сложности получается от 1.5 до 3 л ). Если начинает знобить и самочувствие ухудшается, можно выпить стакан горячего чая с медом.
Второй день: снова клизма, двухлитровая. В течение дня пить яблочный сок ( желательно делать его самим, а не покупать в магазине ). Даже если на этикетке написано «без консервантов» , не стоит останавливать свой выбор на этом продукте.
Вам нужен свежий самодельный яблочный сок. Пить его надо по стакану через каждые 2 часа ( в общей сложности получается около 1,5 л ). В 5-6 часов вечера можно выпить стакан чая с медом и сухариками.
Третий день: разрешается есть овощи и фрукты, но без добавления масла. Пить соки – морковный и яблочный, столько, сколько хочется.
Четвертый день: снова овощи, только теперь можно добавлять растительное масло.
Важно знать, что выход из очищающей диеты – особый этап, к которому нужно отнестись со всей серьезностью. В противном случае это будет ударом для вашего организма, особенно для печени.
После выхода из проведенной очищающей диеты в течение четырех дней необходимо придерживаться щадящей пищи, к овощам можно добавлять белковые и углеводные блюда, но в умеренных количествах. Больше овощей – меньше белков и углеводов.
Рисовая очищающая диета
Внимание! Эта очищающая диета противопоказана людям, у которых имеются следующие заболевания: запоры, геморрой, ожирение, сахарный диабет.
Кроме очищающего эффекта, диета нормализует обмен веществ, улучшает подвижность суставов, приводит в норму мочевыделительную систему.
Перед употреблением рис вымачивают. В это время из зерна вымываются крахмал и другие вещества, и оно становится как бы полым внутри. Попадая в организм, такой облегченный рис начинает втягивать вредные вещества, что, собственно, и обеспечивает очищение. При регулярном потреблении риса уменьшается концентрация солей в организме, исчезают суставные боли, появляется легкость и свобода движений.
Подготовительный этап: надо взять от 1 до 1,5 кг риса, лучше неотбеленного и удлиненного по форме, четыре баночки по 250 мл, помеченные номерами от 1 до 4. На закладку и вымачивание риса у вас уйдет 4 дня.
В банку № 1 положите 1-2 столовые ложки риса и залейте чистой водой. Ровно через сутки воду можно слить и налить свежую. В этот же день в банку № 2 также кладем 1-2 столовые ложки риса и заливаем водой. Утром третьего дня сливаем воду из обеих банок и наливаем чистую. На четвертый день проделываем то же самое с добавлением новой банки. Само очищение начинается на пятый день утром. Сливаем воду из первой банки, кладем рис в кастрюлю, заливаем кипятком и кипятим в течение 2-3 минут. Воду во всех банках меняем, в первую снова насыпаем столько же риса и заливаем водой.
Сваренный рис должен настояться в укутанной чем-либо теплым кастрюле в течение 20 минут, после чего его можно есть. Нельзя добавлять ни масла, ни соли, ни сахара. Через 4 часа разрешается слегка перекусить. В период диеты желательно не употреблять соленого и острого, отдавая предпочтение вегетарианской кухне. На следующий день вы варите рис из банки № 2 и так далее. Очищение проводят от недели до месяца, в зависимости от самочувствия. Как только почувствовали легкость и позитивное восприятие жизни – процедуру можно прекращать.
При рисовом очищении есть опасность вывести из организма необходимые минералы, поэтому нужно обязательно пить зеленый чай, воду с добавлением морской соли ( на кончике ножа ) и яблочного уксуса ( полчайной ложки на стакан воды ).

Ответ от ИЗОЛЬДА МАРКОВА[активный]
гречневая диета

Ответ от 3 ответа[гуру]

Ответ от 3 ответа[гуру]