Автор Людмила Кашлакова задал вопрос в разделе Коррекция веса
Срочно надо похудеть, но не морить себя голодом, может кто занает как, подскажите. и получил лучший ответ
Ответ от Maria[мастер]
Качайте прессделайте наклоны в стороныснова качайте пресси снова делайте наклоны в стороны: =)
Ответ от Єилимонов Вадим[гуру]
зондирование желудка
зондирование желудка
Ответ от Елена Шоля[эксперт]
не есть после 6,качать пресс и есть в половину мньше обычного, мне помогло
не есть после 6,качать пресс и есть в половину мньше обычного, мне помогло
Ответ от Олька[гуру]
«Гречневая диета - достаточно жесткая по ограничениям, при том одна из наиболее действенных - можно сбросить до 10 кг за неделю. Гречка дает ощущение сытости и одновременно очищает организм. Используя такую диету, можно не только похудеть, но и избавиться от дерматологических проблем. Гречневая диета рассчитана на 1 неделю, после чего необходимо сделать перерыв хотя бы на 1 месяц. Как приготовить гречку: Один стакан крупы заливаете примерно 2-2, 5 стакана кипятка и оставляете на ночь. Лишнюю воду утром просто сливаете. Варить гречку не надо. Гречку следует употреблять: Без соли и специй, можно заливать кефиром 1% жирности. Гречки можно есть сколько угодно, а кефир - не более 1 литра на сутки. Можно пить сколько угодно воды: простой или негазированной минеральной. Нежелательно, но можно добавить 1-2 йогурта маложирных или пару фруктов. Нельзя есть за 4-6 часов до сна, если голодно за 30-60 мин до сна максимум 1 стакан кефира, разбавленный пополам. Обязател ьно принимайте поливитамины. Если вам пришлось нарушить диету, то ничего страшного, на следующий день продолжайте как ни в чем не бывало. После того как вы закончите диету, питайтесь умеренно, чтобы опять быстро не набрать вес. Главное, не переедайте, не ешьте на ночь и не допускайте голодных дней.... »
«Гречневая диета - достаточно жесткая по ограничениям, при том одна из наиболее действенных - можно сбросить до 10 кг за неделю. Гречка дает ощущение сытости и одновременно очищает организм. Используя такую диету, можно не только похудеть, но и избавиться от дерматологических проблем. Гречневая диета рассчитана на 1 неделю, после чего необходимо сделать перерыв хотя бы на 1 месяц. Как приготовить гречку: Один стакан крупы заливаете примерно 2-2, 5 стакана кипятка и оставляете на ночь. Лишнюю воду утром просто сливаете. Варить гречку не надо. Гречку следует употреблять: Без соли и специй, можно заливать кефиром 1% жирности. Гречки можно есть сколько угодно, а кефир - не более 1 литра на сутки. Можно пить сколько угодно воды: простой или негазированной минеральной. Нежелательно, но можно добавить 1-2 йогурта маложирных или пару фруктов. Нельзя есть за 4-6 часов до сна, если голодно за 30-60 мин до сна максимум 1 стакан кефира, разбавленный пополам. Обязател ьно принимайте поливитамины. Если вам пришлось нарушить диету, то ничего страшного, на следующий день продолжайте как ни в чем не бывало. После того как вы закончите диету, питайтесь умеренно, чтобы опять быстро не набрать вес. Главное, не переедайте, не ешьте на ночь и не допускайте голодных дней.... »
Ответ от Леся[новичек]
Запишысь на массажи для похудания.... классная штука сама знаюю, мама этим занимается
Запишысь на массажи для похудания.... классная штука сама знаюю, мама этим занимается
Ответ от Sagit Tarius[гуру]
Первое :есть по пол порции ; второе :часто и понемногу ; третье : два ананаса свежих есть раз в неделю.
Первое :есть по пол порции ; второе :часто и понемногу ; третье : два ананаса свежих есть раз в неделю.
Ответ от Taisha1985 taisha[гуру]
читала надо очистить кишечник! типа надо клизмы ставить на 1,5 литра надо десертную ложку соли и делать через день за 14 дней талия уменьшается на 10 см и вес теряешь на 6 кг
читала надо очистить кишечник! типа надо клизмы ставить на 1,5 литра надо десертную ложку соли и делать через день за 14 дней талия уменьшается на 10 см и вес теряешь на 6 кг
Ответ от Игорь Краснопёр[новичек]
какая клизьма... просто поменьше кушай старайся нажимать на фруктовую диету активно проводи время (сжигай калории) не глотай химию.... займись спортом.. . сексом.... НО сначала посмотри на себя, я имею в виду комплекцию может тебе и не получиться худеть? прости если обидел....
какая клизьма... просто поменьше кушай старайся нажимать на фруктовую диету активно проводи время (сжигай калории) не глотай химию.... займись спортом.. . сексом.... НО сначала посмотри на себя, я имею в виду комплекцию может тебе и не получиться худеть? прости если обидел....
Ответ от Sun.vera[гуру]
скину программу.
скину программу.
Ответ от Zima[активный]
есть такая американская гимнастика Боди флекс называется! Уменьшаешься в размерах быстро, живот исчезает сразу после первого дня занятий, морщины подтягиваются и энергии на весь день море!!!!
есть такая американская гимнастика Боди флекс называется! Уменьшаешься в размерах быстро, живот исчезает сразу после первого дня занятий, морщины подтягиваются и энергии на весь день море!!!!
Ответ от Lakigor[гуру]
Я 7лет пыталась похудеть, ела без остановки. Сдала анализ на гормоны (было всё впорядке) , потом на гормон щетовидки - выписали йёдомарин. Похудела на 5кг, оставалось ещё 10кг. Не так давно меня увезли на скорой, после установки диагноза ( выяснилось, что у меня весь пищеварительный процесс был одним целым, пищевод, печень желудок, желчный пузырь и т. д. ,всё это было "одним целым", неделю в одном месте бродило, в конце недели вылитало) панкреатит, язва, гастрит и т. д. Платно сделала УЗИ, гастроскопию. За деньги сходила к гастроэнтерологу, он мне назначил курс лечения и я не заметила как похудела. Носила я 54р., сейчас 44-46р. Не всё так просто (диеты, спортзал, аэробика, голодание я прошла)
Я 7лет пыталась похудеть, ела без остановки. Сдала анализ на гормоны (было всё впорядке) , потом на гормон щетовидки - выписали йёдомарин. Похудела на 5кг, оставалось ещё 10кг. Не так давно меня увезли на скорой, после установки диагноза ( выяснилось, что у меня весь пищеварительный процесс был одним целым, пищевод, печень желудок, желчный пузырь и т. д. ,всё это было "одним целым", неделю в одном месте бродило, в конце недели вылитало) панкреатит, язва, гастрит и т. д. Платно сделала УЗИ, гастроскопию. За деньги сходила к гастроэнтерологу, он мне назначил курс лечения и я не заметила как похудела. Носила я 54р., сейчас 44-46р. Не всё так просто (диеты, спортзал, аэробика, голодание я прошла)
Ответ от Irina[гуру]
посидите на моно-диетах.. например.. или на кефирной диете-она эффективная очень.
посидите на моно-диетах.. например.. или на кефирной диете-она эффективная очень.
Ответ от Пользователь удален[новичек]
мне ничего кроме - морить себя голодом не помогло. единственное могу посоветовать пить при этом что-то типа кофе для похудения (но только в котором нет сенны) и разнообразные "понижатели аппетита", я пила реалекс, но это дорогое удовольствие, есть его аналог - называется - глюкоманнан+хром, или же вообще за бесценок - микрокристаллическую целлюлозу (это я не пробовала) . есть реально не так хочется!!!
мне ничего кроме - морить себя голодом не помогло. единственное могу посоветовать пить при этом что-то типа кофе для похудения (но только в котором нет сенны) и разнообразные "понижатели аппетита", я пила реалекс, но это дорогое удовольствие, есть его аналог - называется - глюкоманнан+хром, или же вообще за бесценок - микрокристаллическую целлюлозу (это я не пробовала) . есть реально не так хочется!!!
Ответ от Евгений Гордеев[гуру]
Ну для начала попробуйте поинтересоваться (благо интернет у вас есть), что такое сбалансированное питание.Дело в том, что если допустим, вы поели например, картошки с салатом и жиденький суп, через небольшое время, а возможно даже и сразу вы снова захотите есть... Вопрос, почему?.. Объясняю - в основном вы съели много углеводов, а жиров (ну, разве что вы все обильно сдобрили майонезом или сметаной с маслом) и белка вы при этом получили очень мало. А организму нужен определенный баланс этих веществ, и если дать ему именно то чего ему не хватает - вам хватит гораздо меньшего количества пищи, при умном подходе ограничивать себя во вкусностях и не придется. Но если вы поедите несбалансированной пищи, есть вы будете до тех пор пока не заполнится желудок (ну, конечно еще и растянется) и даже из-за стола будет встать трудно. Но вся беда в том, что если в том что вы съели не было того, что необходимо, вам скоро опять захочется есть. Причем, все белки и углеводы которые были лишними, будут организмом, хоть и с трудом но переработаны в жиры. И удалить их можно будет только стрессовыми мероприятиями (диеты, спорт, нервничание и т.д.), поскольку организм очень экономен, прежде чем потратить хоть грамм жира он заставит вас поесть, т.к. жир задуман природой как неприкосновенный запас - ну например на случай войны, голода и т.д. А если вы съедите слишком много белковой пищи, которая переваривается с трудом, можно вообще отравиться, поскольку лишний белок будет гнить и получиться белковая интоксикация т.е. отравление. Ну может такой стресс как отравление и поможет вам избавиться от нескольких грамм жира, но обычно стресс приводит в будущем к повышению апетита, ведь организм все время подстраховывается - ведь если часты стрессы, значит и запасы нужны побольше... Вот так-то - делайте выводы!...Среднее соотношение белков, углеводов, жиров должно составлять соответственно 15-20%, 45-55%, до 35% от общей калорийности питания. Надеюсь, не мне вам объяснять, что соотношение этих основных веществ в разных продуктах очень и очень не одинаковое (например, в мясе белка всего 20,5%), а значит вам придется серьезно заняться математическими расчетами или попросить знакомых математиков :)). Ну, или вы можете попытаться прислушиваться, к голосу своего тела, но обычно новичкам в этом занятии не везет с чувствительностью :)) - хотя это спосооб самый лучший, но для детей современной цивилизации сложный.Да, да... есть конечно куча препаратов, и лекарств для быстрого похудения, но я думаю вы страшных историй по этому вопросу наслушались поболее, чем я...Если вы начнете питаться сбалансированно вам потребуется, совсем немного волевых услий, чтобы есть совсем чуть чуть меньше, а значит появится шанс использовать жировой запас. Например можно будет просто немного медленее или дольше жевать, а поскольку организм посылает сигнал о насыщении, где-то минут через 20 после этого самого насыщения, у вас будет шанс съесть меньше лишней еды. Находите моменты, когда вы за едой задумываететь, смотрите телевизор, разговариваете, читаете и т.п. вместо того чтобы прислушаться, а может вы уже наелись. Есть один неплохой признак (если у вас плохо с ощущениями) - вот вы едите, едите... и вдруг вам раз - захотелось глубоко вздохнть - это и есть сигнал тела.Что же касается срочности - вы сами-то много знаете людей, которые, быстро сбросив вес вновь не набрали гораздо больше? А? Проверял лично не советую... В противоположность скорости, медленные способы позволяют выработать здоровые привычки на всю жизнь, и требуют гораздо меньше волевых усилий - не насилуйте себя, пожалейте... организм этого не любит :)).Так что, решать вам. Но по собственному опыту я точно знаю, что необходимо не только совершенствовать вопросы питания, но и заняться двигательной активностью (благо способов, человечество придумало...) - в общем образ жизни, изменить придется в любом случае, а это невозможно без психологических и мотивационных изменений вас самих - все зависит от вас самой!!!Удачи!!!
Ну для начала попробуйте поинтересоваться (благо интернет у вас есть), что такое сбалансированное питание.Дело в том, что если допустим, вы поели например, картошки с салатом и жиденький суп, через небольшое время, а возможно даже и сразу вы снова захотите есть... Вопрос, почему?.. Объясняю - в основном вы съели много углеводов, а жиров (ну, разве что вы все обильно сдобрили майонезом или сметаной с маслом) и белка вы при этом получили очень мало. А организму нужен определенный баланс этих веществ, и если дать ему именно то чего ему не хватает - вам хватит гораздо меньшего количества пищи, при умном подходе ограничивать себя во вкусностях и не придется. Но если вы поедите несбалансированной пищи, есть вы будете до тех пор пока не заполнится желудок (ну, конечно еще и растянется) и даже из-за стола будет встать трудно. Но вся беда в том, что если в том что вы съели не было того, что необходимо, вам скоро опять захочется есть. Причем, все белки и углеводы которые были лишними, будут организмом, хоть и с трудом но переработаны в жиры. И удалить их можно будет только стрессовыми мероприятиями (диеты, спорт, нервничание и т.д.), поскольку организм очень экономен, прежде чем потратить хоть грамм жира он заставит вас поесть, т.к. жир задуман природой как неприкосновенный запас - ну например на случай войны, голода и т.д. А если вы съедите слишком много белковой пищи, которая переваривается с трудом, можно вообще отравиться, поскольку лишний белок будет гнить и получиться белковая интоксикация т.е. отравление. Ну может такой стресс как отравление и поможет вам избавиться от нескольких грамм жира, но обычно стресс приводит в будущем к повышению апетита, ведь организм все время подстраховывается - ведь если часты стрессы, значит и запасы нужны побольше... Вот так-то - делайте выводы!...Среднее соотношение белков, углеводов, жиров должно составлять соответственно 15-20%, 45-55%, до 35% от общей калорийности питания. Надеюсь, не мне вам объяснять, что соотношение этих основных веществ в разных продуктах очень и очень не одинаковое (например, в мясе белка всего 20,5%), а значит вам придется серьезно заняться математическими расчетами или попросить знакомых математиков :)). Ну, или вы можете попытаться прислушиваться, к голосу своего тела, но обычно новичкам в этом занятии не везет с чувствительностью :)) - хотя это спосооб самый лучший, но для детей современной цивилизации сложный.Да, да... есть конечно куча препаратов, и лекарств для быстрого похудения, но я думаю вы страшных историй по этому вопросу наслушались поболее, чем я...Если вы начнете питаться сбалансированно вам потребуется, совсем немного волевых услий, чтобы есть совсем чуть чуть меньше, а значит появится шанс использовать жировой запас. Например можно будет просто немного медленее или дольше жевать, а поскольку организм посылает сигнал о насыщении, где-то минут через 20 после этого самого насыщения, у вас будет шанс съесть меньше лишней еды. Находите моменты, когда вы за едой задумываететь, смотрите телевизор, разговариваете, читаете и т.п. вместо того чтобы прислушаться, а может вы уже наелись. Есть один неплохой признак (если у вас плохо с ощущениями) - вот вы едите, едите... и вдруг вам раз - захотелось глубоко вздохнть - это и есть сигнал тела.Что же касается срочности - вы сами-то много знаете людей, которые, быстро сбросив вес вновь не набрали гораздо больше? А? Проверял лично не советую... В противоположность скорости, медленные способы позволяют выработать здоровые привычки на всю жизнь, и требуют гораздо меньше волевых усилий - не насилуйте себя, пожалейте... организм этого не любит :)).Так что, решать вам. Но по собственному опыту я точно знаю, что необходимо не только совершенствовать вопросы питания, но и заняться двигательной активностью (благо способов, человечество придумало...) - в общем образ жизни, изменить придется в любом случае, а это невозможно без психологических и мотивационных изменений вас самих - все зависит от вас самой!!!Удачи!!!
Ответ от Elena Odesskaya[новичек]
Я, когда нужно хорошо выглядеть (постройнеть) делаю так: за три дня можн сбросить три кило (но это "Драконовский" метод) утром натощак принимаю таблетку фуросемида (мочегонное) , через час две таблетки аспаркама (это просто калий и магний) , в течение дня пью коктейль из замороженых ягод, воды, обезжиренного кефира и обезжиренного молока с жидким заменителем сахара (все взбиваю блендером) , на ночь - снаде или сенадексин (слабительное) . На следующий день то же самое: таблетки, коктейли из того, что любишь - главное обезжиренные и без сахара..., слабительное.... Помогает! Воду можн пить, но не газировку!Удачи!
Я, когда нужно хорошо выглядеть (постройнеть) делаю так: за три дня можн сбросить три кило (но это "Драконовский" метод) утром натощак принимаю таблетку фуросемида (мочегонное) , через час две таблетки аспаркама (это просто калий и магний) , в течение дня пью коктейль из замороженых ягод, воды, обезжиренного кефира и обезжиренного молока с жидким заменителем сахара (все взбиваю блендером) , на ночь - снаде или сенадексин (слабительное) . На следующий день то же самое: таблетки, коктейли из того, что любишь - главное обезжиренные и без сахара..., слабительное.... Помогает! Воду можн пить, но не газировку!Удачи!
Ответ от Parallelo Gramm[гуру]
Есть способ – сбалансированное питание “ЕД”.Быстро, комфортно, безопасно. Результаты стабильные.
Есть способ – сбалансированное питание “ЕД”.Быстро, комфортно, безопасно. Результаты стабильные.
Ответ от Ѝлина Тарабанова[гуру]
Ochen mnog dvigatsi!!!!Xodit peshkom po 1,5- 2 chasa v den, delat samomassaj, pit mnogo vodi v den 2.5- 3 litra v den, zelenii chai, vecherom yougurt est + grapefruit, esli est vozmojnost to xodit v bassein, begat ili tanzevat!!!!(minimum 30-45 minut) I ne est po nocham!!!!Poverte, POXUDEETE!
Ochen mnog dvigatsi!!!!Xodit peshkom po 1,5- 2 chasa v den, delat samomassaj, pit mnogo vodi v den 2.5- 3 litra v den, zelenii chai, vecherom yougurt est + grapefruit, esli est vozmojnost to xodit v bassein, begat ili tanzevat!!!!(minimum 30-45 minut) I ne est po nocham!!!!Poverte, POXUDEETE!
Ответ от Ётиль жизни[гуру]
Людмила, добрый день,
Я в принципе ненавижу диеты и я по натуре мясоед. Но в свои 38 лет я весил 98 кг и я начал искать чтобы такого сьесть, чтобы похудеть.
Я нашел для себя и своей семьи продукт под названием Енерджи Диет производства Франция, с его помощью мы смогли решить несколько своих проблем:
1) скинули вес я около 12 кг за полгода, супруга 5 кг за 3 месяца без голодовок и супер диет, при этом моя супруга кормящая мама.
2) улучшился внешний вид.
3) стали меньше болеть, так как витамины и сбалансированное питание сделали свою работу.
4) Пропала изжога, которая мучила меня последние полгода. Тперь я могу есть всё подряд и острое и кислое.
Енерджи Диет - очень вкусно, быстро и комфортно в употреблении и безвредно для здоровья.
Я вам просто предлагаю зайти по ссылке . ссылка там подробно рассказано всё о продукте, составе и справа внизу есть отзывы и результаты реальных людей.
Продукт вкусный, легальный и полностью сертифицирован в 19 странах мира. Его можно употреблять любому от 3-х лет и до глубокой старости на ежедневной основе, противопоказаний нет, химиии и генной инженерии нет.
Если интересно, то пишите мне data_1970@mail или в мой мир я готов дать больше информации и рекомендации.
Людмила, добрый день,
Я в принципе ненавижу диеты и я по натуре мясоед. Но в свои 38 лет я весил 98 кг и я начал искать чтобы такого сьесть, чтобы похудеть.
Я нашел для себя и своей семьи продукт под названием Енерджи Диет производства Франция, с его помощью мы смогли решить несколько своих проблем:
1) скинули вес я около 12 кг за полгода, супруга 5 кг за 3 месяца без голодовок и супер диет, при этом моя супруга кормящая мама.
2) улучшился внешний вид.
3) стали меньше болеть, так как витамины и сбалансированное питание сделали свою работу.
4) Пропала изжога, которая мучила меня последние полгода. Тперь я могу есть всё подряд и острое и кислое.
Енерджи Диет - очень вкусно, быстро и комфортно в употреблении и безвредно для здоровья.
Я вам просто предлагаю зайти по ссылке . ссылка там подробно рассказано всё о продукте, составе и справа внизу есть отзывы и результаты реальных людей.
Продукт вкусный, легальный и полностью сертифицирован в 19 странах мира. Его можно употреблять любому от 3-х лет и до глубокой старости на ежедневной основе, противопоказаний нет, химиии и генной инженерии нет.
Если интересно, то пишите мне data_1970@mail или в мой мир я готов дать больше информации и рекомендации.
Ответ от Ђатьяна[новичек]
"Срочно надо похудеть... ", надеюсь, что "срочно" не значит "быстро". Худеть нужно медленно, достигнув веса к которому Вы стремились, ни в коем случае не останавливаться. Только теперь Вам нужно будет придерживаться пути - не потолстеть. Мне очень помогла программа Бодифлекс, но одновременно с ней я стала придерживаться раздельного питания, перестала пить жидкость во время и сразу после приема пищи (можно - за полчаса до еды или через полчаса -после) , перестала есть мучные изделия. В результате за пол года я похудела на 10 кг. Последние 2 года я просто стараюсь не поправляться: Бодифлекс давно забросила :), что касается питания, то ни в чем себе не отказываю, но.... уже не могу, например, съесть на обед мясо с картошкой, съем мясо с салатом, а чай или компот попью позже.. . это стало привычкой! Отличный сайт и форум ediet.ru. Удачи Вам на похудательном пути!
"Срочно надо похудеть... ", надеюсь, что "срочно" не значит "быстро". Худеть нужно медленно, достигнув веса к которому Вы стремились, ни в коем случае не останавливаться. Только теперь Вам нужно будет придерживаться пути - не потолстеть. Мне очень помогла программа Бодифлекс, но одновременно с ней я стала придерживаться раздельного питания, перестала пить жидкость во время и сразу после приема пищи (можно - за полчаса до еды или через полчаса -после) , перестала есть мучные изделия. В результате за пол года я похудела на 10 кг. Последние 2 года я просто стараюсь не поправляться: Бодифлекс давно забросила :), что касается питания, то ни в чем себе не отказываю, но.... уже не могу, например, съесть на обед мясо с картошкой, съем мясо с салатом, а чай или компот попью позже.. . это стало привычкой! Отличный сайт и форум ediet.ru. Удачи Вам на похудательном пути!
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с похожими вопросами и ответами на Ваш вопрос: Срочно надо похудеть, но не морить себя голодом, может кто занает как, подскажите.