как реально похудеть

Ответ от Елена Фролова[новичек]
Лень - большая проблема, сама долгое время не могла похудеть. Спорт и диеты постоянно срывались, а маги, гадалки, больницы и чудо средства - полный развод.
Все было очень грустно, пока подруга не посоветовало натуральное средство, к которому, скажу честно, я отнеслась с большим сомнением. Решила попробовать, все-таки подруга плохого не посоветует.
За 3 недели я похудела на 8 кг. Я просто была в шоке! Я не верила своим глазам. Реально преобразилась.
Не хочется раскрывать секрет, скажу честно)) Но мне помогли, должна и я поделиться))
Оф. сайт -

Ответ от Морская[гуру]
Если ленишься, значит, ещё не очень хочешь.

Ответ от Мариш[гуру]
над собой надо работать, а лень победи доводами - почему тебя надо похудеть? У тебя на это есть причины? Веские? Может не надо?

Ответ от Марина Кенева[новичек]
Лень - это большая проблема, из-за которой я долгое время не могла похудеть) Но мне все-таки это удалось))
Расскажу, как мне удалось сбросить вес.
Долгое время весила 71 кг при маленьком росте, очень комплексовала по этому поводу. Перебробовала все. От больниц и диет - до гадалок и "чудо средств". Ничего не помогало.
Однажды наткнулась на "очередное" (как я тогда подумала) чудо средство. Решила попробовать - выбора не было.
Принимала по 1 разу в день и через 2 недели не узнала себя! Скинула 6 кг!!)) Это было нечто. Просто шок.. ))
Помогу и тебе)
Вот оно))

Ответ от Маргарита[гуру]
почитай книгу "Минус 60" или хотя бы зайди на сайт Екатерины Мириамовой. Очень полезные рекомендации и советы. Особенно для ленивых.. . сама такая. Придерживаюсь ее рекомендаций уже 1,5 м-ца. Похудела на 7 кг. А главное, перестроила мозги на правильное питание и соответственно - образ жизни!! ! Т. е. тот пинок, который был нужен, получила!!!

Ответ от Akedo[гуру]
у меня подруга похудела таким способом:
утро, сразу после пробуждения-стакан горячей кипяченой воды, она оставляла на ночь в термосе, сразу ставила вариться кашу из 3 столовых ложек крупы (гречка, пшеничная, ячменная, рисовая, пшено, овсянка) на воде. Потом, уже в тарелке, добавляла 1-2 чайных ложечки растительного масла и на кончике ножа соли, но чаще ела несоленую. До 12 часов ела только эту кашу.
После 12 и до 19-20 часов ела обычную еду, за исключением всяких жирностей-печеностей-копченостей-соленостей, чай без сахара, лучше зеленый или мате. Да, она совсем перестала есть супы!
В день не менее 500-800 грамм свежих овощей и фруктов или салаты из них с растительным маслом. + каждый день пешком проходила не менее 3-х километров. Результат просто... .
Сейчас весит 63-65 кг, весила больше 120, за 2 первых месяца сбросила 12 кг.... Диеты такой придерживается больше 2-х лет... .
Я сижу и тихо завидую, честно.... У меня самой силы воли хватило только на утреннюю горячую воду и кашу.... За месяц реально сбросила около 5 кг, но всеравно осталось многовато еще....

Ответ от Анастейша[новичек]
Вообщето нужно чувствовать свой организм... он тебе сам подскажет что нужно есть а что не нужно.... Главное во всем мера !!!
Где то слышала если не кушать вообще это для организма стресс и он умный наш начинает накапливать жиры на всякий случай.... чтоб был запас ...Так что на счет голодания нужно серьезно подумать.... стоит ли ...

Ответ от Алексей К.[эксперт]
Хочешь реально похужеть без диет? Это возможно!! ! необходимо просто бороться не с последствиями, а с причиной Твоего лишнего веса!! ! Хочешь пройти обследование и выяснить почему у Тебя такое?

Ответ от Atanerr[новичек]
хотябы раз в неделю не ешь сутки. можешь пить но не ешь. мне помогает

Ответ от Дмитрий Каминский[новичек]
Увеличить размер мышц и одновременно уменьшить процент жира практически невозможно. Когда Вы наращиваете мышцы, Вы неизбежно приобретаете немного лишнего жира, иначе Вам не хватило бы пищи или отдыха для роста мышц. Когда Вы худеете, Ваша диета и аэробные упражнения предотвращают рост мышц. Бодибилдеры наращивают мышцы (и немного жира 🙂 в сезон между соревнованиями, и худеют в сезон соревнований.

Для похудения Вам нужна ограниченная по калориям диета, и много аэробных упражнений.

Есть два типа упражнений - аэробные и анаэробные. Анаэробное упражнение - это очень интенсивное упражнение, которое Вы можете выполнять только непродолжительно. Оно использует кислород быстрее, чем Ваш организм способен возобновить. Этот тип упражнений используется в силовых тренировках. Еще один пример - спринт.

Для того, чтобы сжигать жир, Вам нужны аэробные упражнения - длительные, с низкой или средней интенсивностью, например 30 минут бега трусцой. Вам нужен кислород чтобы сжигать жир. 20 повторений жима лежа не является аэробным упражнением - это все еще анаэробное упражнение, но не очень эффективное для наращивания мышц из-за низкой интенсивности.

Вам нужно выполнять аэробные упражнения непрерывно в течение 30-60 (или больше) минут, например бег трусцой, аэробику, плавание. Чем чаще Вы будете это делать, тем быстрее Вы будете худеть. Вы также можете делать анаэробные (силовые) упражнения, но желательно в отдельные дни. Анаэробные упражнения не сжигают жир, но они ускоряют метаболизм (обмен веществ) , который в свою очередь сжигает жир.

Принимайте витамины и пейте по меньшей мере 8 стаканов воды в день. Выпейте чай или кофе, или приймите таблетку для похудения, за 30 минут перед аэробной тренировкой, и съеште немного углеводов, например один кусок хлеба - для начала процесса сжигания жира требуется некоторое количества "легкой" энергии. Не еште по крайней мере за 3 часа до сна.

Ответ от Elvira ismailova[активный]
лучше идите в фитнесс клуб, а не кушать ето вредно и посоветуйтесь с врачом))

Ответ от Кокетка[активный]
ешь часто, но мало . Меньше сладкого, мучного

Ответ от Денис Денисов[активный]
есть нужно меньше. массу примеров чудо голода видел и живут люди . все дело в силе воли

Ответ от Пользователь удален[активный]
некушай

Ответ от 3 ответа[гуру]

Ответ от 3 ответа[гуру]