15 кг за 2 месяца
Автор Елена Мельникова задал вопрос в разделе Коррекция веса
Как похудеть на 10- 15 кг за 2 месяца? Это реально? и получил лучший ответ
Ответ от Cвета[гуру]
Это реально! Я летом скинула более 10 кг за 2 месяца (точно не знаю, весы купила не сразу), при этом я не занималась спортом ВООБЩЕ (сидела безвылазно дома на диванчике). Зря ты отказываешься от мяса и рыбы, ведь, например, в курице и треске мало калорий. При этом они, особенно курица, сытные. А вот жирные виды мыса и рыбы, разумеется, нужно исключать. Если нужно срочно и быстро похудеть, то советую есть где-то 500 калорий в день. При этом есть можно всё, что угодно, лишь бы уложиться в калорийность. Лучше всего кушать: фрукты, овощи, нежирное мясо (курица, индейка), нежирную рыбу (треску), творог и обезжиренные йогурты. Иногда можно позволять себе и парочку печенек и просто вкусняшек (так легче сидится на диете), главное: уложиться в калорийность. Кто-то скажет, что 500 калорий в день - это слишком мало, но за два месяца организму не повредит, проверено. Главное, есть разнообразные продукты, так для организма будет полезнее. В совокупности со спортом ты сможешь сбросить даже 15 кг, а то и больше, я уверена.
реально. я сбросила 13 за 3 месяца
РЕАЛЬНО. БЕРЕШЬ СКОТЧ И ЗАКЛЕИВАЕШЬ РОТ. А ЕСЛИ РЕАЛЬНО, ЕШЬ ПО 5 РАЗ В ДЕНЬ МАЛЕНЬКИМИ ПОРЦИЯМИ И ВОДА-ПЕЙ МНОГО. А НОЧИ БЕРЕГИСЬ, ОСОБЕННО ХОЛОДИЛЬНИКА....
Спроси у Кристиана Бэйла.
10 килограмм за 2 месяца реально абсолютно. Откажитесь от высококалорийных продуктов, сахара ну т п вы сами занете. Кушаете овощи, мясо нежирное (говядина курица), рыбу любую, кашку на воде можно с утра. Уменьшите порции. Питайтесь 5 раз в день. Пейте воды от 2х литров. Перед едой обязательно стакан воды. Ну и упражнения. Танцы если это позволяет вашему сердцу разогнаться до 120 ударов в минуто то отлично!
Всякие диеты (Дюкана, кремлевские и т п) это не самое лучшее занятие. Можно проблем нажить