Автор Ѝлен Блюм задал вопрос в разделе Коррекция веса
Как быстро похудеть в домашних условиях? Реально похудеть дома, или обязательно в спорт зал нужно записываться? и получил лучший ответ
Ответ от Laska Елисеева[новичек]
Можно сбросить вес, если не есть после 6. Кушать меньше сладкого и больше фруктов, овощей. А еще я стала пить модельформ в розовой упаковке, он отлично помогает справиться с лишним весом. За полтора месяца, нет почти семи килограмм, это так ощутимо, даже легкость во всем теле появилась
Ответ от Оксанчик[гуру]
В спортзал ходят за мышцам, а худеют дома
В спортзал ходят за мышцам, а худеют дома
Ответ от тики-тук тук[гуру]
правильное питание и фитнес, можно дома.
после 6 НУЖНО ЕСТЬ, рекомендуется кушать за 3часа до сна
правильное питание и фитнес, можно дома.
после 6 НУЖНО ЕСТЬ, рекомендуется кушать за 3часа до сна
Ответ от Emily Roberts[гуру]
Можно быстро похудеть, устраивая один раз в неделю разгрузочный день на воде, а остальные дни питаться 4 -5 раз в день маленькими порциями до 18:00. В рационе должны преобладать овощи, зелень и белок. Углеводы только медленные, предпочтительны каши: гречиха, овсянка. Так же нужно ограничиться в питании после 18:00. Вечер - идеальное время для жиросжигательных ванн и обёртываний.
Заниматься можно дома, просто выполняя небольшой комплекс упражнений: понимание туловища с пола (на пресс), махи ногами лёжа на боку и прыжки, а также желательно тянуться. Растяжка ускорит процесс расщепления отложений. Спортзал не обязателен, нужно просто побольше двигаться.
Уже через неделю будут видны результаты.
Можно быстро похудеть, устраивая один раз в неделю разгрузочный день на воде, а остальные дни питаться 4 -5 раз в день маленькими порциями до 18:00. В рационе должны преобладать овощи, зелень и белок. Углеводы только медленные, предпочтительны каши: гречиха, овсянка. Так же нужно ограничиться в питании после 18:00. Вечер - идеальное время для жиросжигательных ванн и обёртываний.
Заниматься можно дома, просто выполняя небольшой комплекс упражнений: понимание туловища с пола (на пресс), махи ногами лёжа на боку и прыжки, а также желательно тянуться. Растяжка ускорит процесс расщепления отложений. Спортзал не обязателен, нужно просто побольше двигаться.
Уже через неделю будут видны результаты.
Ответ от Verona_o@mail.ru[гуру]
не слушайте тех, кто говорит про "после 6-ти не есть! "-это бред!
если вы конечно не ложитесь спать в 8 вечера.
и про фрукты тоже... после яблок-аппетит повышается, например,
а груши и виноград калорийные
Попробуйте гречку, и сытно и вес уходит (рецептов много в гугле)
не слушайте тех, кто говорит про "после 6-ти не есть! "-это бред!
если вы конечно не ложитесь спать в 8 вечера.
и про фрукты тоже... после яблок-аппетит повышается, например,
а груши и виноград калорийные
Попробуйте гречку, и сытно и вес уходит (рецептов много в гугле)
Ответ от Жанна Крит[новичек]
есть часто, но по малу, исключить сладкое, жаренное. майонез, колбасу, соски. Больше двигаться, чаще пить. А если к этому добавить модельформ, 100% будет результат
есть часто, но по малу, исключить сладкое, жаренное. майонез, колбасу, соски. Больше двигаться, чаще пить. А если к этому добавить модельформ, 100% будет результат
Ответ от Викуша[новичек]
Постарайся отказаться от перекусов, меньше сладкого. Занимайся спортом даже дома каждый день. Я делаю обязательно зарядку утром. А еще модельформ 18 + стала пить, вот это я вам скажу толчок. За первый месяц 4,5 килограмм ушло, не ожидала даже. Сейчас выгляжу как в свои студенческие годы. И что еще нравится, у капсул нет слабительного эффекта
Постарайся отказаться от перекусов, меньше сладкого. Занимайся спортом даже дома каждый день. Я делаю обязательно зарядку утром. А еще модельформ 18 + стала пить, вот это я вам скажу толчок. За первый месяц 4,5 килограмм ушло, не ожидала даже. Сейчас выгляжу как в свои студенческие годы. И что еще нравится, у капсул нет слабительного эффекта
Ответ от Изя Изя[новичек]
Можно и дома худеть, если у вас сила воли есть соблюдать диету
и выходить на стадион бегать. Бегать нужно минимум 3 раза в неделю.
Можно и дома худеть, если у вас сила воли есть соблюдать диету
и выходить на стадион бегать. Бегать нужно минимум 3 раза в неделю.
Ответ от Данила Ромбик[новичек]
Можно ли похудеть, не делая вообще ничего?
Да, конечно можно. Есть способ очень простой. Вы можете ограничивать себя и не есть ничего. Постоянно сидеть на диетах. Но этот способ очень плохой.
Жизнь дана не для того, чтобы постоянно сидеть на диетах.
Яндекс. Метрика
Как быстро, надежно
всего за 5 минут в день
избавиться от лишних килограммов
Есть ли способ получше? Да, есть! Есть способ похудеть гораздо приятней и быстрей. Вы узнаете его прямо сейчас!
КОРОТКАЯ, НАСЫЩЕННАЯ ПРОГРАММА ПОХУДЕНИЯ
1. Ешьте 5 раз в день плотно! Да, да - плотная еда 5 раз в день.
2. Пейте чистую воду 5 стаканов в день!
3. Делайте простые упражнения дома, без тренажеров и гантелей - всего 5 минут в день!
4. Гуляйте на свежем воздухе 2 раза по полчаса
НЕ МОЖЕТ БЫТЬ ТАК ПРОСТО?
Может.
Проверьте сами.
Действуйте по программе, и жир будет исчезать, а мышцы приобретут приятный тонус и рельеф.
Нет, у вас не будет огромных мышц. Вы же не занимаетесь в зале по полтора часа ежедневно. У вас будет приятная упругость.
Подробнее тут:
Можно ли похудеть, не делая вообще ничего?
Да, конечно можно. Есть способ очень простой. Вы можете ограничивать себя и не есть ничего. Постоянно сидеть на диетах. Но этот способ очень плохой.
Жизнь дана не для того, чтобы постоянно сидеть на диетах.
Яндекс. Метрика
Как быстро, надежно
всего за 5 минут в день
избавиться от лишних килограммов
Есть ли способ получше? Да, есть! Есть способ похудеть гораздо приятней и быстрей. Вы узнаете его прямо сейчас!
КОРОТКАЯ, НАСЫЩЕННАЯ ПРОГРАММА ПОХУДЕНИЯ
1. Ешьте 5 раз в день плотно! Да, да - плотная еда 5 раз в день.
2. Пейте чистую воду 5 стаканов в день!
3. Делайте простые упражнения дома, без тренажеров и гантелей - всего 5 минут в день!
4. Гуляйте на свежем воздухе 2 раза по полчаса
НЕ МОЖЕТ БЫТЬ ТАК ПРОСТО?
Может.
Проверьте сами.
Действуйте по программе, и жир будет исчезать, а мышцы приобретут приятный тонус и рельеф.
Нет, у вас не будет огромных мышц. Вы же не занимаетесь в зале по полтора часа ежедневно. У вас будет приятная упругость.
Подробнее тут:
Ответ от Алимова Бахыт[новичек]
Без всяких мучений и диет мне помогло это средство. Фигура как в молодости. Шоколад для похудения Chocolate Slim
Позволит вам наслаждаться вкусом шоколада и при этом терять вес.
Без всяких мучений и диет мне помогло это средство. Фигура как в молодости. Шоколад для похудения Chocolate Slim
Позволит вам наслаждаться вкусом шоколада и при этом терять вес.
Ответ от Дарья Химченко[новичек]
Сократить суточную норму калорий, питаться только правильно, желательно завести дневник питания, чтобы отслеживать сколько чего вы съели в течении дня и какова была энергетическая ценность продукта. Основное правило - тратить больше калорий, чем вы потребляете.
Поэтому обязательно нужны хоть какие то физические нагрузки, и дома вполне можно заниматься самостоятельно, той же аэробитой или попробовать интервальные тренировки. Очень действенные!
Вот тут достаточно подробно описано, как считать калории и чем можно заниматься
Я стараюсь следовать этим советам)) Мне помогает))
Еще можно дополнительно использовать косметические средства по борьбе с целлюлитом (это крема, обертывания, скрабы и т. д.) Но они дадут результат только в комплексе со здоровым питанием и тренировками. Надеяться на чудо, используя лишь крема, не стоит. И вовсе не обязательно покупать дорогущие марки. Из бюджетных тоже есть достаточно хорошие средства, но всем они по разному помогают. Пока сам не попробуешь, не узнаешь.
Но главное, нужно больше двигаться! А еще верить в себя!
Сократить суточную норму калорий, питаться только правильно, желательно завести дневник питания, чтобы отслеживать сколько чего вы съели в течении дня и какова была энергетическая ценность продукта. Основное правило - тратить больше калорий, чем вы потребляете.
Поэтому обязательно нужны хоть какие то физические нагрузки, и дома вполне можно заниматься самостоятельно, той же аэробитой или попробовать интервальные тренировки. Очень действенные!
Вот тут достаточно подробно описано, как считать калории и чем можно заниматься
Я стараюсь следовать этим советам)) Мне помогает))
Еще можно дополнительно использовать косметические средства по борьбе с целлюлитом (это крема, обертывания, скрабы и т. д.) Но они дадут результат только в комплексе со здоровым питанием и тренировками. Надеяться на чудо, используя лишь крема, не стоит. И вовсе не обязательно покупать дорогущие марки. Из бюджетных тоже есть достаточно хорошие средства, но всем они по разному помогают. Пока сам не попробуешь, не узнаешь.
Но главное, нужно больше двигаться! А еще верить в себя!
Ответ от Sindy nan[новичек]
Долго не могла сбросить, потом подруга дала ссылку на группу Спасибо ей огромное.
Окружающие оценили результат ))
Долго не могла сбросить, потом подруга дала ссылку на группу Спасибо ей огромное.
Окружающие оценили результат ))
Ответ от MastaLook[активный]
всё просто на этом канале простым языков рассказано как худеть дома на 5 кг в месяц или 1 кг в неделю
всё просто на этом канале простым языков рассказано как худеть дома на 5 кг в месяц или 1 кг в неделю
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с похожими вопросами и ответами на Ваш вопрос: Как быстро похудеть в домашних условиях? Реально похудеть дома, или обязательно в спорт зал нужно записываться?