на каких продуктах можно быстро похудеть

Ответ от Елена Пищулина[мастер]
Продуктов, от которых организм сам начинает худеть, не существует. Похудение происходит за счет общего дефицита калорий. Чтобы сбросить вес, нужно в первую очередь исключить из рациона сахар, хлеб любых сортов, белый рис, майонез, соусы с добавлением сахара, колбасы и сосиски. Мед допустим только в минимальных количествах. Основу питания должны составлять нежирное мясо, например куриная грудка или телятина, рыба, овощи и фрукты, особенно яблоки. Полезно включать в рацион кисломолочные продукты, такие как кефир 0 процентов. Важно соблюдать режим: последний прием пищи должен быть минимум за три часа до сна. Обязательно добавьте сорок минут физической нагрузки в день, это поможет не только быстро похудеть, но и надежно закрепить результат.