Какие продукты помогают набрать вес
Автор Анна Виноградова задал вопрос в разделе На скорую руку
От какого продукта можно быстро прибавить в весе? и получил лучший ответ
Ответ от ЁОЛОМОН[гуру]
Хорошо помогает мясо, особенно из МакДака! всякие конфеты шоколадные и т. п. сладости.
Ответ от Павел Волков[гуру]
Шоколадки, конфеты, гаммбургеры, кока-кола, жирная курица и. тд.
Шоколадки, конфеты, гаммбургеры, кока-кола, жирная курица и. тд.
Ответ от SOFIYA ^-^ *-*[активный]
тебе чтобы пополнеть? Еда обязательно должна быть калорийной. Из каждой группы продуктов нужно выбирать самые питательные. Вместо молока можно пить молочный коктейль, вместо хлеба - есть сдобную булочку. Один из наиболее калорийных видов рыбы - это тунец. Чтобы быстро набрать вес, нужно употреблять много углеводов и жиров. Лучшие источники углеводов - это разнообразные каши, хлеб, картофель, макаронные изделия, сладости. Жиры тоже нужны в период набора веса, но к вредным жирным продуктам вроде чипсов лучше все-таки не привыкать. Помните, что жиры нужно употреблять после углеводов, а не вместо них!
Поскольку быстрый набор веса - это еще и наращивание мышечной массы, вам не обойтись без белков (протеинов). Включите в свой рацион молоко и молочные продукты, мясо, рыбу, яйца и орехи. Обязательно включите в свой рацион свежие фрукты и овощи. Когда вы быстро набираете вес, создается большая нагрузка на желудок, а это чревато проблемами с пищеварением. Клетчатка помогает вам усвоить все, что вы съели. Кроме фруктов и овощей, на пищеварение положительно влияют мюсли.
Нужно также принимать поливитамины (какие - выбирать вам) и пить много воды, а вот употребление соли лучше ограничить. Если вы обратитесь к специалисту (терапевту или диетологу) , он может порекомендовать вам специальные калорийные смеси с высоким содержанием клетчатки - их вы тоже можете включить в свой рацион.
В качестве примера приведем примерный дневной рацион для человека, который хочет набрать вес.
Завтрак: творог или молочная каша (овсянка, мюсли) с медом, орехами и сухофруктами + бутерброд с маслом и сыром + две чашки какао.
Второй завтрак: бутерброд с колбасой + сок + йогурт.
Обед: салат + суп (густой и с большим количеством мяса) + мясо или рыба с сытным гарниром (картофельное пюре, макароны, каша) + десерт и кофе со сливками.
Полдник: салат из свежих овощей + йогурт.
Ужин: омлет с помидорами и ветчиной + два стакана молока.
Второй ужин: свежие фрукты.
Быстро набрать вес без физических упражнений практически невозможно. Чтобы прибавить в весе, нужно заниматься силовыми тренировками. Тренироваться больше трех раз в неделю не стоит - это не поможет вам значительно улучшить результат, а энергию при этом вы потратите. Слишком усердствовать не стоит, особенно в первый месяц, нужно дать организму привыкнуть к новому образу жизни. В качестве упражнений подойдут жимы с гантелями, приседания, упражнения для пресса, отжимания, махи, выпады. Занятия в тренажерном зале можно дополнить посещением бассейна и ездой на велосипеде.
Набирая вес, помните, что здоровый образ жизни - ваш лучший помощник наряду с диетой и физическими упражнениями. Очень важно хорошо высыпаться. От алкоголя и сигарет лучше отказаться. Да, алкоголь достаточно калорийный, но эти калории не задерживаются в организме и не приносят ему пользы. А никотин замедляет обмен веществ и притупляет чувство голода, а это вам сейчас не нужно.
И самое главное: если вы довольны своим весом, он не значительно ниже нормы и не причиняет вам дискомфорта, то набирать вес не стоит. Если же вы все-таки хотите быстро набрать вес - надеемся, наши советы вам помогут.
тебе чтобы пополнеть? Еда обязательно должна быть калорийной. Из каждой группы продуктов нужно выбирать самые питательные. Вместо молока можно пить молочный коктейль, вместо хлеба - есть сдобную булочку. Один из наиболее калорийных видов рыбы - это тунец. Чтобы быстро набрать вес, нужно употреблять много углеводов и жиров. Лучшие источники углеводов - это разнообразные каши, хлеб, картофель, макаронные изделия, сладости. Жиры тоже нужны в период набора веса, но к вредным жирным продуктам вроде чипсов лучше все-таки не привыкать. Помните, что жиры нужно употреблять после углеводов, а не вместо них!
Поскольку быстрый набор веса - это еще и наращивание мышечной массы, вам не обойтись без белков (протеинов). Включите в свой рацион молоко и молочные продукты, мясо, рыбу, яйца и орехи. Обязательно включите в свой рацион свежие фрукты и овощи. Когда вы быстро набираете вес, создается большая нагрузка на желудок, а это чревато проблемами с пищеварением. Клетчатка помогает вам усвоить все, что вы съели. Кроме фруктов и овощей, на пищеварение положительно влияют мюсли.
Нужно также принимать поливитамины (какие - выбирать вам) и пить много воды, а вот употребление соли лучше ограничить. Если вы обратитесь к специалисту (терапевту или диетологу) , он может порекомендовать вам специальные калорийные смеси с высоким содержанием клетчатки - их вы тоже можете включить в свой рацион.
В качестве примера приведем примерный дневной рацион для человека, который хочет набрать вес.
Завтрак: творог или молочная каша (овсянка, мюсли) с медом, орехами и сухофруктами + бутерброд с маслом и сыром + две чашки какао.
Второй завтрак: бутерброд с колбасой + сок + йогурт.
Обед: салат + суп (густой и с большим количеством мяса) + мясо или рыба с сытным гарниром (картофельное пюре, макароны, каша) + десерт и кофе со сливками.
Полдник: салат из свежих овощей + йогурт.
Ужин: омлет с помидорами и ветчиной + два стакана молока.
Второй ужин: свежие фрукты.
Быстро набрать вес без физических упражнений практически невозможно. Чтобы прибавить в весе, нужно заниматься силовыми тренировками. Тренироваться больше трех раз в неделю не стоит - это не поможет вам значительно улучшить результат, а энергию при этом вы потратите. Слишком усердствовать не стоит, особенно в первый месяц, нужно дать организму привыкнуть к новому образу жизни. В качестве упражнений подойдут жимы с гантелями, приседания, упражнения для пресса, отжимания, махи, выпады. Занятия в тренажерном зале можно дополнить посещением бассейна и ездой на велосипеде.
Набирая вес, помните, что здоровый образ жизни - ваш лучший помощник наряду с диетой и физическими упражнениями. Очень важно хорошо высыпаться. От алкоголя и сигарет лучше отказаться. Да, алкоголь достаточно калорийный, но эти калории не задерживаются в организме и не приносят ему пользы. А никотин замедляет обмен веществ и притупляет чувство голода, а это вам сейчас не нужно.
И самое главное: если вы довольны своим весом, он не значительно ниже нормы и не причиняет вам дискомфорта, то набирать вес не стоит. Если же вы все-таки хотите быстро набрать вес - надеемся, наши советы вам помогут.
Ответ от ***Катерина***[гуру]
Зачем?
Набрать сала на живот и бёдра - не проблема, но вот сбросить потом будет трудно. И килограммы уйдут оттуда, откуда бы не хотелось.
Зачем?
Набрать сала на живот и бёдра - не проблема, но вот сбросить потом будет трудно. И килограммы уйдут оттуда, откуда бы не хотелось.
Ответ от Олег[гуру]
Напитки влияют на вес, больше чем продукты.
Если вы хотите похудеть, обратите внимание не только на то, что вы едите, но и на то, что вы пьете. Напитки также оказывают заметное влияние на вес человека, считают диетологи
Наблюдение за рационом питания 810 человек позволило американским ученым сделать выводы, что калорийность напитков оказывает на вес человека, пожалуй, даже большее влияние, чем калорийность потребляемых продуктов.
Так, если в течение 6 месяцев пить менее калорийные напитки, то можно похудеть на несколько килограммов. Например, сокращение ежедневной дозы сладких напитков на 1 порцию избавит за полгода от 0,5 килограмма.
Если заменить большинство сладких и газированных напитков на очищенную воду или, например, на зеленый чай, то потеря веса будет происходить заметно быстрее. В сочетание с диетой эффект будет особенно заметен.
Напитки влияют на вес, больше чем продукты.
Если вы хотите похудеть, обратите внимание не только на то, что вы едите, но и на то, что вы пьете. Напитки также оказывают заметное влияние на вес человека, считают диетологи
Наблюдение за рационом питания 810 человек позволило американским ученым сделать выводы, что калорийность напитков оказывает на вес человека, пожалуй, даже большее влияние, чем калорийность потребляемых продуктов.
Так, если в течение 6 месяцев пить менее калорийные напитки, то можно похудеть на несколько килограммов. Например, сокращение ежедневной дозы сладких напитков на 1 порцию избавит за полгода от 0,5 килограмма.
Если заменить большинство сладких и газированных напитков на очищенную воду или, например, на зеленый чай, то потеря веса будет происходить заметно быстрее. В сочетание с диетой эффект будет особенно заметен.
Ответ от Димыч Громыч[эксперт]
Булочки, сахар, торты, хлеб и тп.
Булочки, сахар, торты, хлеб и тп.
Ответ от Freedom[гуру]
жареная картошка
жареная картошка
Ответ от Sidmey[гуру]
майонез
газировка
пиво
Это продукты которые НЕ НАДО есть что бы не поправиться.
В вашем случае - наоборот
майонез
газировка
пиво
Это продукты которые НЕ НАДО есть что бы не поправиться.
В вашем случае - наоборот
Ответ от Альмира Бакытбек[новичек]
мне мой врач советовал блинчики с икрой.)
мне мой врач советовал блинчики с икрой.)
Ответ от Maxim Malishik[гуру]
не занимайся ерундой, у меня знакомая есть, она после Америки 6кг набрала, выглядеть стала ужасно, а была стройняшкой! уже год сбросить не может...
не занимайся ерундой, у меня знакомая есть, она после Америки 6кг набрала, выглядеть стала ужасно, а была стройняшкой! уже год сбросить не может...
Ответ от Оля[гуру]
От картошки в маке: -)
От картошки в маке: -)
Ответ от Антон[гуру]
Макароны, жареные блюда, фастфуды и т. д
Макароны, жареные блюда, фастфуды и т. д
Ответ от Ёергей Тагай[гуру]
От хлеба, макарон и картошки. Демис Руссос на подобных вещах аж до 130 кг докушался, и пришлось болезному сесть на диету.
От хлеба, макарон и картошки. Демис Руссос на подобных вещах аж до 130 кг докушался, и пришлось болезному сесть на диету.
Ответ от Максим Прусский[гуру]
А НОРМАЛЬНЫЕ продукты сказать можете, что бы нормально набрать вес???
А НОРМАЛЬНЫЕ продукты сказать можете, что бы нормально набрать вес???
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с похожими вопросами и ответами на Ваш вопрос: От какого продукта можно быстро прибавить в весе?