Автор Надя Полина задал вопрос в разделе Коррекция веса
как можно быстро похудеть с весом 80 кг до 50? пожалуста... жду ваших советов... жду ваших советов... и получил лучший ответ
Ответ от Александр Мыльников[гуру]
Похудеть с веса 80 кг до 50 кг безопасно и реально только при постепенном подходе, который займет не менее полугода. Быстрая потеря 30 кг опасна для здоровья и чревата нарушением обмена веществ, потерей мышечной массы, растяжками и опущением внутренних органов. Основа успеха заключается в дефиците калорий примерно на 30 процентов от нормы, что обычно составляет 1100-1500 ккал в день. Необходимо исключить переработанные продукты, копченое, жареное и сладкое. Добавьте в рацион сырые овощи, например салат Щётка, и пейте достаточно чистой воды. Обязательны регулярные кардионагрузки, такие как бег или плавание, которые отлично сочетаются с дыхательными практиками вроде бодифлекса. Некоторые эффективно используют белковые системы питания, например диету Дюкана, но при любом строгом рационе необходим прием витаминов и контроль состояния почек. Главное настроиться на долгосрочное изменение привычек, а не на мгновенный результат.
с таким весом-никак
Быстро (!) похудеть на 30 кг нереально и опасно для здоровья.
А главный метод похудения от количества кг не зависит - кардионагрузки (бег, плаванье) , диета и хорошее настроение. Удачи.
спорт зал и меньше жри
Перестань жрать)) ) А если честно занимайся спортом, бегай, прыгай и соблюдай диету и всё будет)
Редуксин
Мой муж и свекровь худели по диете Дюкана. Обзаведитесь книгой Пьра Дюкана "я не умею худеть" муж за 2 месяца скинул 20кг. Свекровь за месяц10, если делать все правильно и закреплять результат килограммы не вернуться. Так как эта диета белковая не должно быть проблем с почками и на протяжении диеты пейте витамины, тогда проблем не будет
отрубить ногу. Серьёзно)) и еще одну -тогда точно будете кило 50 весить.
а вообще -только физ. нагрузка и спорт - за полгода реально (после операции практиччски на одном правильном питании и небольших нагрузках сбросила с 75 до 48-50).
быстрая потеря веса чревата нарушением обмена веществ, опущением внутр органов, потерей мышечной массы, растяжками и облысением.
Ключевое слово "Быстро"...Быстро не нужно худеть на 30 кг
для меня настоящим открытием оказалась нормальная, здоровая, постепенная, без постоянного подсчета калорий и необходимости отказываться от любимых продуктов, как это часто бывает. А в сочетании с бодифлексом просто творит чудеса
очень хочется похудеть, но боюсь при весе 110 кг имею много серьезных заболеваний, в том числе хрон. сердечн. недостаточност
Дорогая Оленька! Вы молодец, что понимаете, что вам обязательно надо похудеть для улучшения
подробнее...
Вес 80 при росте 175 это очень много?
Вес 80 кг при росте 175 см считается небольшим превышением нормы, но не критичным. Индекс массы
подробнее...
как посадить ребенка на диету? Ребенку 9 лет, весит 50 кг. Что делать?
Самостоятельно сажать девятилетнего ребенка на диету категорически нельзя. Вес 50 кг в этом
подробнее...
Кто победит каратист 65кг веса не качок но нормальный с черным поясом или качок весом 80-85 кг. просто умеющий драться?
В уличной драке преимущество почти всегда на стороне более тяжелого и физически сильного оппонента.
подробнее...
При росте 190 какой вес у меня должен быть? И как его правильно набрать, не испортив здоровье?
Нормальный вес при росте 190 см составляет 75–90 кг в зависимости от возраста. Существует простое
подробнее...
Нужна помощь в похудении.. . Кто худел на 25-30 кг? скажите какими диетами, физ нагрузками занимались?
Похудение на 25-30 кг требует комплексного подхода, иначе вес быстро вернется. Опытные люди
подробнее...
какой рост и вес у Марко Зарора?
Марко Зарор (MARKO ZAROR). Актер, Продюсер. рост. 1.84 м. дата рождения. 10 июня, 1978 • близнецы •
подробнее...
чему равен вес человека на Марсе??
В настоящее время на Марсе тяготение значительно превышает земное. Сначала необходимо определить
подробнее...
Какая самая большая летающая птица? По размерам и весу.
Понятие самой большой летающей птицы зависит от учитываемого параметра: веса, длины или размаха
подробнее...
как вы думаете вес 80 кг при росте 168 см эт нормально?
Вес 80 кг при росте 168 см с медицинской точки зрения считается избыточным. При расчете индекса
подробнее...
сколько весит пустой кислородный баллон и полный. нужна разница .
В 40-литровые баллоны помещается чистого кислорода:
в 150-атмосферный: около 8,5 кг;
в
подробнее...