Автор Spectator задал вопрос в разделе Занятия спортом
Какой пульс самый оптимальный? и получил лучший ответ
Ответ от Bigcapa[гуру]
Дима, занимаюсь спортом очень долго. Про формулу никогда не слышал, просто знай, что ЧСС (пульс) На частоту пульса влияет рост (обратная зависимость — чем выше рост, тем меньше как правило количество сердечных сокращений в минуту) , возраст (пульс новорожденного ребенка в состоянии покоя равен 120—140 ударам в минуту, и только к 15 годам достигает нормы) , пол (у мужчин в среднем пульс несколько ниже, чем у женщин) , натренированность организма (при подверженности организма постоянным активным физическим нагрузкам пульс в состоянии покоя уменьшается). У профессиональных спортсменов пульс до нагрузки — 40-50] ударов в минуту. После — 90-100. Тренированность также влияет на пульс. У нетренированных пульс после поднятия 7 кг гантелей 100—120 ударов в минуту. После непродолжительного бега 120—150 ударов в минуту. А после серьезного физического напряжения, такого, как длительный бег, сильная нагрузка на мышцы и т. п. пульс может достигать 150—205 ударов в минуту.
а про конкретные числа, именно какое число должно быть для твоего роста-веса, я никогда даже с таким не встречался
Источник: Часть текста из Википедии
Мне 49... И для меня, как и у больных моих, так и у себя, всегда считал и считаю оптимальным пульс в 75-80 ударов и давление 120/80 уже через 1-2 минуты после нагрузки... Но я не делаю это вручную-это мешает полностью и быстро восстановиться! Только - благодаря напульсному тонометру одной американской фирмы! Всегда против использования -при измерении давления - советских ручных тонометров с грушей накачки вручную! Они все врут и не показывают пульс! 6 лет пользуюсь только напульсными тонометрами. Ещё один нюанс- у меня не хватает 10 кг, а у Вас наоборот - лишних 5...поэтому пульс у Вас - повыше! Но это - не страшно! Главное, что у Вас нет лишних 20-30-50 кг, как у большинства моих гипертоников, инфарктников, почечников, диабетчиков.. . Так что не парьтесь с расчётами по ходу тренажа! Главное- способность быстро восстанавливать давление и пульс после него!)) ) Удачи и будьте здоровы! P.S.: И напоследок - совет от профи в футболе, настольном теннисе и... мануальной терапии! Хотите долго и счастливо жить - завязывайте не только с плохими привычками, но и с ...силовыми упражнениями в любом объёме! ))
хм столько всего сказали - даже добавить нечего.... средний ЧСС человека вашего возраста 65-75 ударов в состоянии покоя и до 180 при физ. нагрузках.
НО! Советую богатую калием и магнием диету плюс очищать сосуды от холестерина и поменьше его употреблять.
При беге пульс 163 это норм нормально?
Мерой нагрузки во время БЕГА является пульс, или на медицинском языке - частота сердечных
подробнее...
нормальное серцебиение в 30-35лет
Частота пульса у каждого человека своя. Частота сокращения сердечной мышцы (ЧСС) зависит от
подробнее...
Какой оптимальный пульс при занятиях на тренажере типа Эллипсоид?
Для расчета оптимального тренировочного пульса необходимо знать максимальный пульс, который можно
подробнее...
Пульсоксиметр, для чего же нужен такой аппарат?
Регистрирует одновременно насыщение крови кислородом и частоту пульса.
Источник:
подробнее...
Восстановительный процесс после инфаркта, какие мед. препараты нужно принимать,
Мёд, курага, лимон, изюм, грецкий орех... хорошее настроение (не унывать) ---то, что нас не
подробнее...
в 17 лет давление 125 на 85 и пульс 80 это нормально?
Повышенное пока слегка давление у вас только из за учащенного пульса, нужно обратиться к кардиологу
подробнее...
Высокий пульс при беге! Помогите!
В твоём случае ---------------220 - 17 (полных лет) = 203 (это максимальная ЧСС) , тогда нижняя
подробнее...
у кого какой пульс? у меня85 ударов, не много ли это?
ЧТО такое пульс? Если приложить палец к -тем участкам тела, куда близко подходят крупные артерии
подробнее...
Может ли тонометр измерять пульс при аритмии?
Электронный тонометр при аритмии пульс фиксирует правильно, но сильно врет при определении
подробнее...
Давление 115 на 75 это нормально? пульс 88.
У ВАС ВСЕ ИДЕАЛЬНО!
Современные нормы по давлению следующие:
Гипотония - ниже 100
подробнее...
Какой должен быть пульс при беге?
Пульс в состоянии покоя у взрослого человека составляет 60-80 ударов в минуту. У профессиональных
подробнее...