Автор *ДАШКА* задал вопрос в разделе Знакомства, Любовь, Отношения
Как успокоиться(нервы),если очень сильно разнервничалась? и получил лучший ответ
Ответ от Giper-Dragon[гуру]
Если вы сильно разнервничались, первым делом займитесь дыханием. Сядьте прямо, поднимите подбородок и переключитесь с грудного на брюшное дыхание. Положите ладони на живот: при вдохе носом он должен подниматься, а при медленном выдохе ртом опускаться. Это физиологически снижает уровень стресса. Чтобы отвлечь мозг, попробуйте погрызть что-нибудь твердое и хрустящее, например яблоко. Сам процесс жевания помогает снять мышечное напряжение. Мысленно отпустите ситуацию и переключите внимание на очень приятное воспоминание или мечту. В такие моменты важно напомнить себе, что любая история заканчивается хорошо и все происходит к лучшему. Глубокое дыхание в сочетании с позитивным настроем быстро вернет вам душевное равновесие.
Валерьянка!!
персен...мне помогает, по крайней мере...:)
сесть выпрямив спину и подняв подбородок, и медлено и глубоко дышать, носом вдох, ртом выдох))
выпить и много чтобы забыться!
Даш, умнее придумать не мог, но поверь, в таких случаях только секс...вся физиология и психология организма расслабляется...
схавать шоколадку))
Погрызи что-нибудь:))
Самое безвредное для фигуры- это яблоки,а как хрустят.Меня иногда успокаивает...))
Prinjat vannu s penoy)
Сказать "да пошло все это...подальше большими шагами!!", вспомнить что-то очень приятное из жизни, помечтать...Ведь все всегда заканчивается хорошо...и все к лучшему!
1. Вы еще не перешли с грудного дыхания (от природы - у женщин) на брюшное (от природы - у нас)? У медиков свои резоны считать второй способ более здоровым.
2. Если да, то положите кисти обеих рук на живот и добейтесь, чтобы при вдохе они поднимались, а при выдохе - опускались.
Мамочки, у кого деткам ставили диагноз гипервозбудимость? Чем лечили? Помогло ли лечение? Лечили ли вобще или само прошло?
Может вам все-таки сходить к другому врачу. Многие живут и не знают что у ребенка такой диагноз. Да
подробнее...
скороговорки
Толи Толя - кореш Коли,
толи кореш Толи - Коля.
Коли Коля - кореш Толи,
то и Толя -
подробнее...
Как вырвать молочный зуб БЕЗ БОЛИ в домашних условиях? (если не занете как без боли, тогда вообще не лезьте)
Чтобы вырвать молочный зуб без боли дома, убедитесь, что он готов. При покраснении или отеке десны
подробнее...
Почему нельзя гадать беременным?
#yaimg74112#Может быть, у Вас возникла трудная проблема. Или просто интересно знать будущее. А тем
подробнее...
От гитары отвалилась полочка к которой крепятся струны внизу. Чем приклеить обратно?
Резко возражаю ВСЕМ!
Деталь называется подставка.
Можно назвать нижним порожком или
подробнее...
взять кредит в банке и не платить,это возможно?
Формально взять кредит и не платить возможно, но это влечет серьезные последствия. Сначала банк
подробнее...
Стоит понервничать, начинаю задыхаться, тяжело дышать. Что делать?
Когда начинаете чувствовать, что можете разнервничать делайте следующее упражнение. Поочередно
подробнее...
как похудеть,я постоянно думаю о еде
Постоянные мысли о еде часто указывают на скрытую психологическую проблему или привычку заедать
подробнее...
Кто хочет бросить курить? Ну как.... получается...?
Если не пить водку-можно можно каждый год на Канарах отдыхать!
А если не Жрать совсем-то и на
подробнее...
Трудно дышать не могу сделать вдох полной грудью.
Нужно успокоиться и не заклиниваться на этом симптоме. Сходите к участковому врачу, сдайте анализы
подробнее...
Почему США считают, что "Россия расположила свои границы в опасной близости от американских военных баз"?
Фраза о том, что Россия расположила свои границы в опасной близости от американских военных баз,
подробнее...
Страшно ли летать на самолете?
Страх полета на самолете — нормальная реакция, особенно в первые 30 минут взлета. Однако самолет
подробнее...