сколько раз в неделю качать ягодицы
Автор Ksenia Romanova задал вопрос в разделе События, результаты
Мышцы ягодиц и ног Как часто нужно качать мышцы ягодиц и ног, чтоб они росли? Сколько времени нужно на восстановление? и получил лучший ответ
Ответ от
женский организм восстанавливается чуть быстре чем мужской, и ягодичные мышцы как и все мышцы ног у девушек очень восприимчивы к нагрузкам, достаточно будет в 2-3 тренировки в неделю, включать упражнения на ноги (ягодицы в том числе)
В любом случае будет заметен рост. главное правильно питайтесь и соблюдайте правильную технику во время упражнений.
Ответ от Мария Маринина[новичек]
Приседание со штангой на плечах. 3 подхода по 8-10 повторений. Время восстановления 3-4 дня.
Приседание со штангой на плечах. 3 подхода по 8-10 повторений. Время восстановления 3-4 дня.
Ответ от Алекс[гуру]
приседы со штангой, жимы ногами и выпады, мышцы ног востанавливаются не менее 72 часов, т. е качать 2 раза в неделю не больше
приседы со штангой, жимы ногами и выпады, мышцы ног востанавливаются не менее 72 часов, т. е качать 2 раза в неделю не больше
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с ответами на Ваш вопрос: Мышцы ягодиц и ног Как часто нужно качать мышцы ягодиц и ног, чтоб они росли? Сколько времени нужно на восстановление?
спросили в Ягодицы
Сколько приседаний в день нужно делать,чтобы накачать ягодицы?
делвайте по 20(в заходе) по 3 ахода через неделю по 30 в заходе .. вы через 2-3 неделли увидите
подробнее...
Сколько приседаний в день нужно делать,чтобы накачать ягодицы?
делвайте по 20(в заходе) по 3 ахода через неделю по 30 в заходе .. вы через 2-3 неделли увидите
подробнее...
спросили в Кранчи Жиронда
Сколько нужно качать пресс
1.Втягивания живота (прямая мышца живота)
Наклонитесь вперед и упритесь руками в низкую скамью
подробнее...
Сколько нужно качать пресс
1.Втягивания живота (прямая мышца живота)
Наклонитесь вперед и упритесь руками в низкую скамью
подробнее...
За сколько можно накачать попу?
можно накачать не качая-НЕТ! такими упражнениями только подтянуть, в тонус войти. качают с железом.
подробнее...
Программа тренировок для новичка
Да никакая программа тебе и не нужна, ты же не накачатся хочешь, а просто в тонус тело привести)) )
подробнее...
спросили в Мыски
сколько калорий сжигает упражнение планка?
Всего одно упражнение - вот и вся универсальная зарядка. Но зато какое! Оно поможет вам поднять
подробнее...
сколько калорий сжигает упражнение планка?
Всего одно упражнение - вот и вся универсальная зарядка. Но зато какое! Оно поможет вам поднять
подробнее...