сплю на ходу
Автор Fsdfdsdfsfd dfsdfsdfs задал вопрос в разделе Здоровый образ жизни
Сплю на ходу и получил лучший ответ
Ответ от Ѐита Бондаренко[гуру]
Коля, читай и запоминай. Бросил курить - это отлично, респект лично от меня! Но поскольку ты травился в течении 3 лет, то организм привык к отраве. Теперь никотина нет и у тебя банальная ломка (да, тебя не корежит, ты просто спишь на ходу и устаешь). Организм очищается от того, что накопилось и поэтому у него нет сил еще и на бодрствование. Я на себе не испытывала, но знаю, что это должно пройти рано или поздно, смотря как быстро организм привыкнет к отсутствию никотина. Ориентировочно, 1-3 месяца уйдет, чтобы прошла сонливость.
Что делать? Сейчас лето, поэтому флаг тебе в руки, ГУЛЯЙ НА УЛИЦЕ!! Но не вдоль дороги, а в паркелесу и т. п. Кислород ускорит процесс очищения и взбодрит. Как минимум 3 часа под ряд прогулка должна быть, а в идеале перед сном лучше всего. Крепкий чай - тоже выход, или кофе можно, если не противопоказано (или не любишь может просто). А еще лучше просто водички побольше пей, оно полезнее будет.
Снотворное тебе так просто в аптеке не продадут, а если продадут, то это будет нарушением правил, ибо без рецепта данная категория препаратов не отпускается.
По поводу сна. Установи четкий график. Посмотри, во сколько вечером тебе хочется спать (если ты сова, то ближе к 12 морить начинает, а потом всю ночь бодрячком, если жаворонок, то ближе к 9 глаза липнут). Начал зевать - ложись и засыпай. А будильник ставь с расчетом на то, что ты спишь 6-7 часов.
Удачи=)
P.S.Про физ. нагрузки ты прав. Эндорфины после 1,5 часового напряга просто зашкаливают в крови и спать - это последнее, чего хочется! Да и в целом польза будет для организма.
fsdfdsdfsfd dfsdfsdfs
(75)
Большое)
Буду знать!)
Что делать, если постоянная слабость и сонливость. Нет сил на дела.
Несколько способов СНЯТЬ СОНЛИВОСТЬ и УСТАЛОСТЬ.
подробнее...
Мало спать - это вредно?
Давно известно, что хороший и крепкий сон является залогом здоровья. Особую актуальность он
подробнее...
лень и сонливость во время беременности с какого срока у вас ?
🙂 🙂 🙂
меня ко сну и не в беременности клонит в 21.00, о каких 23.30 Вы говорите?? ?
а
подробнее...
Почему возникает дискомфорт в сердце, когда лежишь на левом боку? У вас бывало так?
Бывает часто такое- я считаю, это по той причине, что-сердце у нас слева, и если мы лежим на левом
подробнее...
Подскажите средсво или витамины, которые помогают. Сплю на ходу, вялость и апатия, хотя лето уже вроде...
Попробуй измерить у себя давление. Потом если оно нормальное и есть головныё боли скорее всего
подробнее...
что означает выражение "Сплю в одном ботинке"
Означает, что человек готов к неожиданностям
подробнее...
После работы сильно устаю, все время спать хочется и сплю, хотя срок маленький всего 1,5месяца. Это норма для беременнос
это нормально!
до 3-месяцев вообще сами себе удивляться будете.. .
тк. организм
подробнее...
Напишите плиз аннотацию по теме Родная природа в творчестве Сергея Есенина.?
Родина, родной край, его природа - одна из главных тем в творчестве «последнего певца деревни» -
подробнее...
Необходимо ли вправлять смещенный шейный позвонок?
Вправлять нужно обязательно, но ВОПРОС как? Конечно, когда это только произошло - это сделать проще
подробнее...
болит поясница. у меня болит поясница когда сплю на животе,что это такое?
Пополнили наши ряды, сочувствую
Запомните, главное-не навредить еще больше! Пока больше
подробнее...