Автор *Sweet Berry* задал вопрос в разделе Коррекция веса
Если качать прес, уберешь жир на животе? Если да, то за какое время и по скольку раз. И вообще как убрать живот? и получил лучший ответ
Ответ от Tanjer soto[гуру]
Одним качанием пресса убрать живот довольно сложно. Во-первых, если есть жир, то он не уберется от "точечных" упражнений, нужно, чтобы все худело. Во-вторых, при качании пресса работает далеко не вся брюшная стенка: более того, низ - из-за которого получается живот - как раз работает мало.
Что делать? Для начала, никаких диет в 15 лет. Есть овощи, фрукты, мясо, курицу, кисломолочные продукты, орехи. От сладкого можно отказаться без вреда для здоровья. А еще - бегать.
Далее. Пресс, безусловно, качать. А дополнительно - делать упражнения на низ живота: поднимать ноги, лежа на спине (поясница при этом должна быть прижата к полу) , "велосипед", забрасывать ноги за голову. Если есть турник или шведская стенка, можно висеть и поднимать ноги "углом".
Сколько на это потребуется времени? Довольно много. Можно начать с определенного количества упражнений - например, чуть меньше своего максимума (сколько ты можешь сделать за один раз) и каждую неделю прибавлять по одному. Какой-то результат, скорее всего, будет уже через месяц.
возможно упражнения приведут к увеличению живота. Лучше пластическая операция.
качайте пресс.. . сколько сможете...
если только пресс качать, то врядли. самый оптимальный вариант - плавание
бег по утрам. комбинируй короче
Качать пресс придется очень долго (около года) , но жир вы таким образом не уберете. У вас просто будут накачанные мышцы под слоем жира. Я бы порекомендовала диету, любые физические нагрузки в меру (лучше бег, и кстати, при этом пожно талию обмотать пищевой пленкой, так процесс потоотделения увеличится) , и массаж. Делай его себе сама, с какими-нибудь охлаждающими кремами (их сейчас в любой аптеке полно) прям по проблемным местам до легкого покраснения. Удачи! ! И помни, наша красота только в наших руках))
Как убрать жир с живота? За сколько это можно сделать?
Правильно питание + спорт
Бег, качать пресс.
За сколько, смотря, какой живот... ) ну и
подробнее...
как убрать живот
Как убрать живот?
Как убрать живот: пять приемов, которые вас удивят. Помните, мужчины и
подробнее...
как убрать живот после родов
Убрать живот Сразу после родов нельзя начинать работать с мышцами пресса, понадобится передышка в
подробнее...
За сколько можно убрать животик?(подробно внутри)
Если точно будете выполнять обещанное, то через три месяца живот
подробнее...
как правильно питаться чтобы убрать живот?
Яблочная 2х недельная диета. Еште сколько и когда хотите, ну и водичку
подробнее...
За сколько недель реально убрать живот/бока, если ежедневно качать пресс и делать упр. для избавления боков??
В зависимости от интенсивности, методе и на сколько запущена ваша фигура... .
лучший способ
подробнее...
За сколько можно убрать целлюлит с помощью ходьбы на ягодицах?
это долгий процесс и нужен комплексный подход. выполнять на все мышцы. и массаж не забывать. от
подробнее...
помогите. как убрать живот за 5 дней,что есть или пить надо?Подскажите
За 5 дней он совсем не уберется. Тебе стоит начать с ограничени питания и упражнений. Между прочим,
подробнее...
Как накачать пресс? Сколько раз в день, количество подходов, сколько дней в неделю и т. д.
Как накачать пресс (мышцы живота)
О красивых кубиках пресса на животе мечтают все. Это красиво
подробнее...
можно ли с помощью бега,сжечь жировую прослойку на животе,прослойка приличная,сколько надо бегать и как подскажите!
Привет! Сжечь конечно можно, но стоит учитывать тот факт что сжечь жир на определенном
подробнее...
как убрать жир с живота?
Упражнение 1:
Глубоко вдохните животом, максимально выпячивая брюшную стенку. Раз, два, три,
подробнее...
Сколько раз девушке в день надо качать пресс, чтобы за месяц живот стал плоским?Я не толстая(55 кг) живот все портит(
раз 40 в день и в бассейн ходи.... хотя за месяц...
подробнее...
через сколько времени после родов живот возвращает прежний вид и что для этого вы делали
вообще у всех по-разному, зависит от многого: занимались ли спортом, какой ребёночек был (маленький
подробнее...
За сколько дней можно убрать живот, накачать пресс(фото внутри)
это убрать месяца за 2, и небольшой просвет с кубиками даже появиться если каждый день уделять
подробнее...