замена приема пищи

Ответ от Irina Kalinina[гуру]
Натуральные коктейли это действительно очень вкусно, сытно и некалорийно. Но питаться только такими коктейлями не будет хорошей идеей, так как желудку надо уметь переваривать и отщиплять полезности не только от жидкой еды, но и твердой. Поэтому замена перекуса-да, может и ужина. И лучше в летнее время, когда много свежих овощей и фруктов, да и кушать не особо хочется.
У фирм, производящих эти коктели, есть разработанные диеты, при которых коктель заменяет еду ( от 2 до 5 приемов ).
Только помните, что надо пить достаточно воды.
Тщательно поверять качество этой продукции и изучить историю создания. Таким продуктам стоит доверять, но и стоит проверять.
Если коктейль полностью из натуральных ингредиентов он может заменить полноценное питание, но временно.. .
Он спасает при приступах голода можно рекомендовать, только важно консультироваться с тем, кто в этом разбирается, а не просто продаёт.
Коктейли протеиновые. предназначены для питания, а не для набора мышечной массы. Кстати, с таким питанием можно подкорректировать рацион в пользу набора веса.
Протеиновыми они называются, потому что содержат большое количество протеинов (белка) ?
В продукте массового потребления, предназначенном для замены сбалансированного питания, должно быть больше углеводов, чем белков!
Классический вариант подобного коктейля, который так же предназначен для контроля веса как утверждает производитель, содержит следующее соотношение БЖУ на порцию в 25 грамм: белки = 9 гр / жиры = 1 гр / углеводы = 13 гр (90 ккал). А если этот порошок развести в молоке, а не воде, то кол-во углеводов еще больше увеличиться (в молоке углеводов всё же больше, чем белков) .
Коктейли, заменяющие полноценное питание не могут быть протеиновыми или углеводными, они должны быть сбалансированными!
Но они отличаются от спортивного питания, тем, что в состав входят и другие необходимые нутриенты для организма. По этому, они и заменяют полноценное питание, содержат меньше каллорий и заменяя перекусы таким коктейлем + диета + спорт можно сбросить вес.
А из домашних коктейлей можно делать смузи - это масса из фруктов, можно из овощей, можно с творогом, йогуртом, кефиром.. .
Если в смузи с творогом или йогуртом добавить корицу и ваниль, то получится почти мороженное.
Эти безобидные коктейли-смузи очень даже помогут скрасить диету!
Это натуральные аминокислоты, которые содержатся в качественном коктейле:
Триптофан 405 мг
Цистин 494 мг
Валин 1422 мг
Тирозин 703 мг
Треонин 1654 мг
Гистидин 423 мг
Изолейцин 1573 мг
Пролин 1540 мг
Лейцин 2531 мг
Глютамин 4082 мг
Лизин 2233 мг
Аспартановая к-та 2508 мг
Фенилаланин 748 мг
Серин 1126 мг
Метионин 492 мг
Глицин 412 мг
Аргинин 505 мг
Аланин 1180 мг
Irina Kalinina
Просветленный
(29212)
Конечно!! А дальше смотрите по самочувствию!! И реакции организма!!