30 дней приседаний
Автор Sona задал вопрос в разделе Занятия спортом
кто пробовал 30 дней приседаний по методике? есть ли результат? и получил лучший ответ
Ответ от Денис попов[гуру]
Мало приседаний, начинай с последнего дня и увеличивай, хотя долго ты так не продержишься, ты же не в армии. Пойдет, только занимайся не месяц, а два, сохраняй прогрессию, то есть к концу второго месяца это будет 600 раз примерно. Расскажу как мы это делали в армии, первые 2 недели: утром зарядка 4 км бега+примерно 100 отжиманий и столько же приседаний, днем жесткая строевая, вечером 200-300 приседаний; результат - минус 20 кг за 2 недели. Мышцы "извините попы" так не накачаешь, потому что во первых анаболические процессы будут, но они будут примерно равны катаболическим. Во вторых на ягодицы при обычных приседаниях нагрузка почти не идет. Чтобы дать нагрузку приседай так 
или делай выпады. Нужно это делать с весами.
где такое только берут, в пабликах 40кг?
попа гендерный признак т. е. у женщин она качается в постели.
Кто эту программу писал? Школьник?: D:D Вообще то, достаточно 20 раз приседать, а потом прибавлять груз. А не увеличивать повторения до 50 - 250
ерунда та еще. а не программа. даже смешно
не доседаете. забили квадрицепсы.
Что вы скажете на счет "30 дней приседаний"?
Однозначно, нужно разбивать на подходы. Инача через неделю все начнет отваливаться (болеть) . А
подробнее...
Кто занимался по видео Джиллиан Майклс "стройная фигура за 30 дней? "
вот пишут те кто худел нас ней:
Я заканчиваю 30 дневный курс "худеем за 30 дней" осталось 5
подробнее...
как накачать попу за 30 дней? 1 день 50 приседаний во 2 день 55 приседаний а дальше?
За 30 дней никак. Так что эта затея изначально обречена на
подробнее...
Накачаются ли ягодицы за 30 дней?
Нет. И за 60 нет. Потому что те, кто накачивает за 30 дней просто не задает таких вопросов и знает
подробнее...
Нашла картинку приседания на 30 дней Скажите пожалуйста, помогает или нет? Мне бы попу накачать и ноги убрать ?
Нет, не поможет. Много лет этим занимаюсь. За 30 дней практически ничего не изменится. Нужна
подробнее...
У меня 40 недель, а схваток все нет. Кто нибудь может советом помочь как поскорей родить?
До 42 недель ничего не предпринимать!
как быстро похудеть??? очень надо похудеть в ногах!!! как?!
Какую диету нужно соблюдать, чтобы похудели ноги?
Для уменьшения объемов нижней части тела
подробнее...
как полюбить спорт? не могу себя заставить бегать по утрам...
Ну вы тут понаписали... 🙂 Вы знаете такую поговорку: 30 дней что то делаешь, на 31 это уже
подробнее...
Как можно ускорить начало родов, если...
Прежде всего, следует всегда учитывать, насколько сильна необходимость в этом самом ускорении
подробнее...
подскажите, пожалуйста, эффективные средства от целлюлита в домашних условиях. спасибо!
Целлюлит — структурные изменения в подкожно-жировом слое, ведущие к нарушению микроциркуляции и
подробнее...
Я девушка. не смотрите на имя. Сколько нужно приседать дней (месяцев) что бы накачать попу ( я делаю 30 приседаний в день)?
Это к Малахову-крест. Он посоветует подышать на жабу и сделать 300 приседаний. К сожалению отзывов
подробнее...